Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Manfaat olahraga fisik bagi kesehatan mental

5 Manfaat olahraga fisik bagi kesehatan mental Ilustrasi olahraga. Shutterstock/De Visu

Merdeka.com - Olahraga diketahui memiliki manfaat utama untuk tubuh seperti membantu meningkatkan stamina, memperkuat otot, dan menurunkan berat badan. Ketika Anda melakukan olahraga fisik seperti jalan kaki, lari, atau berenang, tidak hanya fisik tubuh Anda saja yang mendapatkan manfaat namun juga mental Anda.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah manfaat olahraga fisik bagi kesehatan mental Anda.

Mengurangi stres

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu Anda menghilangkan stres. Sebab olahraga mampu meningkatkan kadar norepinephrine di dalam tubuh yang bermanfaat untuk meredakan stres. Oleh karena itu jika Anda stres, segera ambil sepatu lari Anda dan berlarilah.

Meningkatkan memori

Olahraga yang mengeluarkan keringat dapat meningkatkan produktivitas hippocampus yang berfungsi untuk meningkatkan memori otak. Sehingga jangan bosan untuk mendorong buah hati Anda agar berolahraga.

Membuat tidur nyenyak

Walaupun merasa lelah, namun tanpa Anda sadari bahwa olahraga akan membuat tubuh Anda menjadi rileks. Sebab naik dan turunnya suhu ketika Anda olahraga mampu melancarkan aliran darah yang pada akhirnya dapat membuat Anda tidur lebih cepat.

Meningkatkan kepercayaan diri

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa olahraga mampu membantu Anda agar merasa lebih baik, meningkatkan citra diri, serta membuat Anda percaya diri.

Membuat bahagia

Luapan hormon endorfin yang terjadi ketika Anda olahraga dapat membuat Anda menjadi lebih gembira. Penelitian kesehatan juga menyebutkan bahwa berlari dapat meringankan gejala depresi.

Jadi masih malas untuk berolahraga? Baca lagi manfaat di atas agar Anda termotivasi untuk berolahraga.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.

Baca Selengkapnya
Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.

Baca Selengkapnya
13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.

Baca Selengkapnya