5 Makanan sehat ini ampuh tangkal alergi

Merdeka.com - Alergi seringkali membatasi gerak dan aktivitas Anda sebab Anda takut akan serangan alergi yang sewaktu-waktu dapat menyerang. Namun ternyata ada cara alami yang dapat membantu Anda untuk memerangi atau bahkan menyembuhkan alergi yang Anda derita. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Berikut adalah makanan sehat yang mampu menangkal alergi yang Anda derita seperti dilansir dari magforwomen.com.

Yogurt

Yogurt baik untuk Anda konsumsi setiap hari. Yogurt kaya akan protein dan vitamin sehingga mampu menyeimbangkan bakteri baik yang ada di dalam sistem pencernaan Anda. Hal ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mampu untuk melawan alergi yang kambuh.

Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam omega 3 yang tinggi akan sifat anti inflamasi. Hal ini mampu membantu mengurangi efek peradangan akibat alergi. Salmon juga kaya akan protein dan vitamin D.

Apel

Apel mampu melawan alergi sebab mengandung quercetin dan flavonoid yang dikenal mempunyai sifat anti inflamasi. Selain itu sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi apel, dapat terhindar dari resiko infeksi paru-paru.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang paling umum. Kunyit diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang berasal dari kandungan curcumin di dalamnya.

Teh hijau atau teh hitam

Teh diketahui mengandung quercetin. Teh ini mampu menangkal gejala ringan alergi seperti mata berair, bersin-bersin, hingga sinus.

Bawang putih

Bawang putih juga dikenal memiliki sifat anti inflamasi karena adanya quercetin. Itulah makanan yang diketahui dapat menangkal alergi. Tidak ada salahnya apabila Anda menambahkan makanan tersebut ke dalam menu sehat Anda.