5 Makanan ini sebaiknya dikonsumsi sebelum lari

Merdeka.com - Lari menjadi salah satu jenis olahraga yang sedang naik daun belakangan ini. Tidak ada salahnya apabila Anda mencoba untuk mulai berlari demi mencapai kebugaran tubuh.

Selain sepatu dan beberapa perlengkapan lari lainnya yang harus dipersiapkan, stamina adalah hal yang paling penting untuk Anda persiapkan sebelum berlari. Salah satu sumber stamina tersebut berasal dari makanan. Berikut adalah makanan yang sebaiknya Anda konsumsi sebelum berlari seperti dilansir dari magforwomen.com.

Pisang

Pisang adalah salah satu pilihan buah yang baik untuk Anda konsumsi sebelum berolahraga. Pisang mengandung karbohidrat dan kalium yang dapat memberikan Anda suntikan energi yang besar.

Yogurt

Susu adalah salah satu jenis makanan yang harus Anda hindari untuk dikonsumsi sebelum lari sebab susu tinggi akan lemak dan sulit untuk dicerna. Namun yogurt adalah satu-satunya pengecualian produk olahan susu sebab yogurt mengandung bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Selai kacang

Selai kacang yang dipadu dengan roti gandum adalah salah satu menu sarapan terbaik untuk para pelari. Hal ini disebabkan kacang mampu meningkatkan energi di dalam tubuh.

Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan makanan karbohidrat yang baik untuk Anda konsumsi sebelum lari.

Pasta

Walaupun pasta bukanlah makanan yang benar-benar sehat, namun pasta adalah makanan yang mampu dicerna dengan cepat. Saat akan lari Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna sebab dapat menimbulkan gangguan pencernaan.Lari membutuhkan stamina tubuh yang baik. Oleh karena itu sediakan stamina tubuh dengan baik melalui makanan sehat.