5 Kunci sehat ini bikin tubuh fit dan bahagia
Merdeka.com - Bukan tanpa alasan jika banyak orang yang mengatakan bahwa kesehatan merupakan hal yang berharga. Sebab memiliki tubuh sehat tidak hanya membuat Anda berusia panjang umur namun juga dapat membuat hidup Anda bahagia dan produktif.
Sayangnya, saat ini ada begitu banyak faktor yang mampu mengganggu kesehatan tubuh Anda. Sebagai contoh, stres yang didapat ketika bekerja, pemilihan gaya hidup yang tidak sehat, serta faktor genetik. Oleh karena itulah, berikut adalah kunci yang harus selalu Anda pegang agar tubuh sehat.
Makan sehat
Makan sehat tidak hanya berarti Anda harus mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi. Namun hal ini juga berarti Anda harus makanan dengan waktu yang teratur. Jangan pernah melupakan sarapan sebab sarapan menjadi dasar bagi Anda untuk beraktivitas seharian.
Tidur cukup
Saat ini banyak faktor yang menyebabkan seseorang menderita insomnia seperti stres atau pekerjaan yang menyita perhatian. Walaupun begitu, selalu pastikan Anda tidur dengan waktu yang cukup yaitu 8 jam sehari. Sebab jika Anda tidak tidur, tubuh pun akan mengalami kelelahan kronis yang berujung dengan munculnya penyakit.
Olahraga teratur
Anda tidak perlu mendaftar keanggotaan di tempat kebugaran terkenal untuk melakukan olahraga setiap hari. Sebab beberapa jenis olahraga sederhana terbukti membuat Anda menjadi lebih fit seperti berlari, jalan cepat, atau naik turun tangga di kantor.
Memiliki pikiran positif
Selain kesehatan fisik, memiliki pikiran yang positif menjadi kunci untuk hidup sehat. Bersihkan segala macam pikiran negatif yang mampu membuat Anda stres. Selalu lihat masalah dengan sudut pandang yang berbeda dan selalu berpikir secara optimis.
Luangkan waktu untuk menikmati hidup
Menghabiskan seluruh hidup untuk memikirkan atau terobsesi dengan hal-hal yang belum Anda raih bisa membuat Anda stres dan Anda tidak mensyukuri apa saja yang sudah Anda raih hari ini. Hasilnya, tentu saja Anda jauh dari perasaan bahagia.
Memiliki hidup yang sehat tidak hanya melibatkan fisik Anda namun juga emosional. Jika Anda sehat dan bahagia, maka energi positif ini akan menular ke lingkungan sekitar Anda. Oleh karena itu selalu ingat kunci sehat di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca SelengkapnyaLima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca SelengkapnyaCara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya