5 Cara instan untuk tingkatkan energi
Merdeka.com - Siapa bilang mengembalikan energi harus dilakukan dalam jangka waktu yang lama? Jika Anda sedang merasa malas bergerak dan seolah tak bertenaga, jangan khawatir! Anda bisa mendapatkan energi lagi dengan cara cepat.
Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk kembali berenergi dan bersemangat, seperti dilansir oleh You Beauty (05/11).
1. Berjalan-jalanPernahkah Anda merasa bosan dan suntuk, kemudian kembali fresh setelah berjalan-jalan singkat? Ya, berjalan-jalan selama 20 menit atau lebih memang bisa meningkatkan energi Anda kembali. Berjalan-jalan akan membantu melancarkan aliran darah sehingga Anda kembali merasa segar, dan bertenaga.
2. Minum airMinum air mineral juga diketahui bisa menyegarkan diri dan meningkatkan energi Anda. Jika tak juga merasa bersemangat, Anda harus terus minum air hingga urine Anda terlihat bersih dan tidak keruh.
3. Mencium aroma melatiTerkadang Anda tak benar-benar kekurangan energi, namun otak Anda sedang mandek dan seolah tak bisa berpikir. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencium aroma bunga melati. Aroma melati diketahui bisa meningkatkan gelombang beta pada otak Anda. Meningkatnya gelombang beta akan membuat otak 'bangun' dan lebih waspada. Dengan begitu, pikiran Anda akan kembali jernih dan segar. Anda pun siap bekerja lagi.
4. Makan kacangKacang-kacangan seperti almond dan hazelnut diketahui kaya magnesium. Magnesium adalah salah satu mineral yang bertugas untuk memproduksi energi. Jadi, jika sedang merasa tak bertenaga, cobalah untuk makan kacang.
5. Dengarkan musik pop atau technoPenelitian menunjukkan bahwa musik pop atau techno bisa membuat Anda lebih bertenaga dan bergerak lebih cepat. Jika butuh tambahan energi ketika berolahraga atau bekerja, tak ada salahnya mendengarkan musik ini, jadi Anda bisa lebih cepat bergerak dan berenergi.
Itulah beberapa cara instan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan energi dan membuat tubuh kembali segar bertenaga. Selamat mencoba!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca SelengkapnyaWalau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca SelengkapnyaCari tahu apa saja nutrisi yang diperlukan untuk mendongkrak energi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaCara mengurangi pengeluaran bulanan bisa dimulai dengan menghemat pemakaian energi listrik. Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca SelengkapnyaDefisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaProses menggoreng kentang yang sering kali memakan waktu lama, kini dapat dipersingkat dengan jauh lebih cepat dan efisien. Yuk simak caranya
Baca SelengkapnyaMerasa sulit berkonsentrasi? Jenis makanan berikut ini bisa kamu coba di rumah. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya