5 Camilan sehat ini membuat pria lebih bergairah
Merdeka.com - Pria yang berusia di atas 30 tahun biasanya mulai menunjukkan tanda-tanda rendahnya hormon testosteron yang membuat mereka tak lagi bergairah untuk bercinta. Beberapa tanda rendahnya tingkat testosteron adalah rendahnya libido, menurunnya kemampuan otak, serta disfungsi ereksi.
Jika Anda termasuk pria yang sudah mulai kehilangan gairah akibat rendahnya testosteron, jangan khawatir. Ada makanan alami yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan testosteron dan membuat Anda kembali bergairah. Berikut adalah camilan sehat yang bisa membantu Anda meningkatkan hormon testosteron, seperti dilansir oleh Daily Health Post (10/02).
Buah yang berlemak
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lemak monosaturated memiliki kolesterol buruk yang lebih rendah dan lebih banyak testosteron. Kolesterol LDL atau kolesterol jahat diketahui bisa menyumbat arteri dan menyebabkan disfungsi ereksi.Beberapa jenis buah dengan lemak sehat dan bisa jadi camilan yang sesuai adalah alpukat. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk halus atau langsung dikonsumsi begitu saja. Agar lebih mengenyangkan dan mengandung protein, Anda bisa menghaluskan alpukat dan memakannya bersama roti organik.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Buah delima
Internal Journal of Impotence Research menemukan bahwa berdasarkan penelitian terbaru, sekitar 47 persen pria impoten mengalami penyembuhan setelah mengonsumsi jus delima setiap hari. Ini menunjukkan bahwa buah delima juga baik untuk meningkatkan kadar testosteron dan membuat pria kembali bergairah. Anda juga bisa menikmati jus buah delima dengan yogurt bebas susu.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Makanan kaya vitamin D
Penelitian yang dilakukan oleh Graz Medical University di Austria menemukan bahwa tingkat kolesterol ikut naik bersamaan dengan meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D membantu menurunkan hormon globulin yang menurunkan gairah seksual. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D termasuk salmon, tuna, telur, dan lainnya. Anda bisa menikmati telur sebagai camilan atau tuna, dengan menambahkannya pada salad yang segar.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Anggur
Penelitian di China menemukan bahwa lima sampai 10 gram kulit anggur bisa meningkatkan testosteron dan meningkatkan kemampuan sperma untuk berenang hingga mencapai sel telur. Hasil ini ditemukan setelah peneliti meminta partisipan mengonsumsi 500 miligram ekstrak anggur bernama resveratol. Untuk camilan sehat Anda bisa memotong semangkuk anggur merah dan mencampurkannya dengan kacang almond atau kacang tanah, kemudian memberikan sedikit madu.
Daging rusa
Penelitian mengungkap bahwa melakukan diet tanpa daging bisa menurunkan kadar testosteron hingga 14 persen. Namun diet yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh seperti pada daging sapi dan domba juga bisa menurunkan testosteron. Untuk itu, penelitian menyarankan untuk mengonsumsi daging yang lebih bebas lemak dan tak mengandung banyak kolesterol seperti daging rusa. Untuk cemilan, Anda bisa menggunakan daging rusa untuk burger dan menyajikannya dengan salad.Itulah beberapa makanan ringan yang bisa Anda nikmati setiap hari untuk meningkatkan testosteron dan membuat gairah seksual kembali. Beberapa di antaranya seperti daging rusa memang sulit ditemukan, namun Anda bisa bisa mengonsumsi makanan lainnya yang lebih mudah didapatkan seperti buah delima, ikan tuna, alpukat, atau anggur. Selamat mencoba!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Cara Meningkatkan Hormon Estrogen pada Wanita, Kenali Fungsinya
Estrogen berperan pada kesehatan reproduksi, siklus menstruasi, dan karakteristik seksual wanita.
Baca Selengkapnya8 Tanda Kadar Estrogen Rendah yang Patut Diketahui, Ini Dampaknya
Kadar estrogen rendah dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan perempuan.
Baca Selengkapnya4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari
Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Bisa Bangkitkan Gairah Seksual Pasangan, Harganya Murah dan Mudah Didapat
Gairah seksual yang menurun pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti fluktuasi hormon, efek samping pil kontrasepsi, kurang tidur & kelelahan.
Baca SelengkapnyaCara Meningkatkan Produksi Sperma dengan Alami dan Aman
Cara meningkatkan sperma agar meningkatkan peluang pembuahan.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaCamilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi
Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.
Baca SelengkapnyaBenarkah Saat Anak Tidur, Tinggi Badan Akan Bertambah? Ini Faktanya
Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan sebab hormon pertumbuhan (growth hormone) bekerja optimal sewaktu tidur.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Permasalahan Pubertas dari Sisi Kesehatan, Ketahui Tips Berikut Ini
Merdeka.com merangkum informasi tentang cara mengatasi masalah pubertas dari sisi kesehatan.
Baca Selengkapnya