5 Camilan sehat ini membuat pria lebih bergairah

Merdeka.com - Pria yang berusia di atas 30 tahun biasanya mulai menunjukkan tanda-tanda rendahnya hormon testosteron yang membuat mereka tak lagi bergairah untuk bercinta. Beberapa tanda rendahnya tingkat testosteron adalah rendahnya libido, menurunnya kemampuan otak, serta disfungsi ereksi.

Jika Anda termasuk pria yang sudah mulai kehilangan gairah akibat rendahnya testosteron, jangan khawatir. Ada makanan alami yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan testosteron dan membuat Anda kembali bergairah. Berikut adalah camilan sehat yang bisa membantu Anda meningkatkan hormon testosteron, seperti dilansir oleh Daily Health Post (10/02).

Buah yang berlemak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lemak monosaturated memiliki kolesterol buruk yang lebih rendah dan lebih banyak testosteron. Kolesterol LDL atau kolesterol jahat diketahui bisa menyumbat arteri dan menyebabkan disfungsi ereksi.Beberapa jenis buah dengan lemak sehat dan bisa jadi camilan yang sesuai adalah alpukat. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk halus atau langsung dikonsumsi begitu saja. Agar lebih mengenyangkan dan mengandung protein, Anda bisa menghaluskan alpukat dan memakannya bersama roti organik.

Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat

Buah delima

Internal Journal of Impotence Research menemukan bahwa berdasarkan penelitian terbaru, sekitar 47 persen pria impoten mengalami penyembuhan setelah mengonsumsi jus delima setiap hari. Ini menunjukkan bahwa buah delima juga baik untuk meningkatkan kadar testosteron dan membuat pria kembali bergairah. Anda juga bisa menikmati jus buah delima dengan yogurt bebas susu.

Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat

Makanan kaya vitamin D

Penelitian yang dilakukan oleh Graz Medical University di Austria menemukan bahwa tingkat kolesterol ikut naik bersamaan dengan meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D membantu menurunkan hormon globulin yang menurunkan gairah seksual. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D termasuk salmon, tuna, telur, dan lainnya. Anda bisa menikmati telur sebagai camilan atau tuna, dengan menambahkannya pada salad yang segar.

Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat

Anggur

Penelitian di China menemukan bahwa lima sampai 10 gram kulit anggur bisa meningkatkan testosteron dan meningkatkan kemampuan sperma untuk berenang hingga mencapai sel telur. Hasil ini ditemukan setelah peneliti meminta partisipan mengonsumsi 500 miligram ekstrak anggur bernama resveratol. Untuk camilan sehat Anda bisa memotong semangkuk anggur merah dan mencampurkannya dengan kacang almond atau kacang tanah, kemudian memberikan sedikit madu.

Daging rusa

Penelitian mengungkap bahwa melakukan diet tanpa daging bisa menurunkan kadar testosteron hingga 14 persen. Namun diet yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh seperti pada daging sapi dan domba juga bisa menurunkan testosteron. Untuk itu, penelitian menyarankan untuk mengonsumsi daging yang lebih bebas lemak dan tak mengandung banyak kolesterol seperti daging rusa. Untuk cemilan, Anda bisa menggunakan daging rusa untuk burger dan menyajikannya dengan salad.Itulah beberapa makanan ringan yang bisa Anda nikmati setiap hari untuk meningkatkan testosteron dan membuat gairah seksual kembali. Beberapa di antaranya seperti daging rusa memang sulit ditemukan, namun Anda bisa bisa mengonsumsi makanan lainnya yang lebih mudah didapatkan seperti buah delima, ikan tuna, alpukat, atau anggur. Selamat mencoba!