5 Alasan untuk menjauhi soda diet sekarang juga!

Merdeka.com - Manusia mengonsumsi makanan untuk mendapatkan nutrisi yang ada di dalamnya. Namun ada juga makanan yang tak memiliki nutrisi sama sekali dan tak bisa memberikan manfaat kesehatan apapun pada manusia. Soda diet termasuk dalam jajaran makanan tersebut.

Banyak orang yang masih percaya bahwa soda diet bisa membantu mereka menurunkan berat badan karena tak mengandung kalori. Namun faktanya, soda diet dipenuhi oleh gula buatan yang bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan. Tak percaya? Berikut adalah beberapa efek buruk dari soda diet untuk tubuh Anda, seperti dilansir oleh Fit Sugar (21/02).

1. Merusak kulit

Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi soda diet secara teratur berkaitan dengan penuaan dini, terutama pada kulit. Dalam jangka pendek, soda diet bisa menurunkan tingkat pH pada kulit yang bisa menyebabkan jerawat dan membuat kulit terlihat tak bercahaya serta terlihat lelah sepanjang waktu.

2. Membuat mood tak stabil

Aspartame yang terdapat dalam soda diet berkaitan dengan sakit kepala, pusing, dan bahkan membuat mood menjadi tak stabil. Efek ini semakin mudah terjadi pada orang yang memiliki kecenderungan mudah cemas atau depresi.

3. Meningkatkan berat badan

Berbeda dengan yang dipikirkan oleh banyak orang, soda diet tak akan membantu Anda untuk berdiet dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, soda diet justru memicu penambahan berat badan. Semakin banyak soda diet yang dikonsumsi seseorang, semakin tinggi juga risiko seseorang kelebihan berat badan. Penelitian mengungkap bahwa memiliki kebiasaan mengonsumsi dua kaleng soda diet sehari saja akan meningkatkan lingkar pinggang hingga 500 persen.

Topik pilihan: Minuman Bersoda | Kesehatan

4. Meningkatkan risiko serangan jantung

Salah satu penelitian di University of Miami menemukan bahwa orang yang mengonsumsi soda diet setiap hari memiliki risiko terkena serangan jantung 44 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang tak mengonsumsi soda diet.

5. Diabetes

Tak hanya meningkatkan risiko serangan jantung, mengonsumsi soda diet setiap hari juga meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe-2 hingga 25 persen dibandingkan dengan orang yang tak mengonsumsi soda diet atau mengonsumsinya sekali sebulan.

Itulah beberapa alasan mengapa Anda harus segera berhenti mengonsumsi soda diet. Jika tak bisa berganti, setidaknya Anda bisa mulai mengurangi konsumsi soda diet dan menggantinya dengan minuman yang lebih menyehatkan.