Merdeka.com - Menurunkan berat badan sebenarnya adalah permasalahan yang tak bisa dibilang gampang. Ada banyak tips dan trik yang tersebar, baik secara online maupun dari mulut ke mulut, atau media cetak. Belum lagi adanya tips cepat yang menjanjikan penurunan berat badan secara instan.

Meski begitu, terdapat beberapa mitos dan tips tentang menurunkan berat badan yang sebenarnya sudah kedaluwarsa dan sebaiknya tak dipakai lagi. Berikut adalah beberapa tips menurunkan berat badan yang sebaiknya diabaikan, seperti dilansir oleh Daily Health Post (17/02).

1. Hindari semua jenis karbohidrat

Salah satu tips diet yang sudah kedaluwarsa adalah untuk menghindari semua jenis karbohidrat jika ingin menurunkan berat badan. Hampir semua orang masih percaya dengan mitos satu ini. Faktanya, ahli nutrisi mengatakan bahwa tips ini tak menyehatkan. Karbohidrat adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Karbohidrat bekerja untuk membantu otak agar bisa bekerja dengan baik. Tak mengonsumsi karbohidrat sama sekali akan memberikan efek buruk pada mood dan kinerja otak Anda.

2. Hindari daging merah

Banyak orang yang berdiet merasa harus menghindari segala jenis daging, termasuk daging merah. Padahal langkah ini sebenarnya tak perlu. Daging merah seperti daging sapi yang tak mengandung lemak bisa menjadi sumber protein yang sangat baik. Belum lagi zat besi dan zinc yang terkandung di dalamnya bisa membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa.

Topik pilihan: Tips Diet | Kesehatan

3. Makanan tanpa lemak aman untuk dikonsumsi

Tanpa menyadari apa maksud sebenarnya dari makanan 'tanpa-lemak', banyak orang percaya bahwa makanan semacam itu bagus dikonsumsi saat sedang berdiet. Faktanya, makanan yang tak mengandung lemak seringkali memiliki kandungan zat lain yang lebih tinggi seperti sodium dan gula. Kandungan tersebut bisa lebih berbahaya untuk diri Anda. Gula justru bisa meningkatkan insulin dan menyebabkan peningkatan berat badan.

4. Ada olahraga terbaik untuk berdiet

Semua orang memiliki jenis olahraga favorit, entah itu berlari atau lainnya. Terkadang mereka percaya bahwa salah satu olahraga lebih baik daripada lainnya untuk menurunkan berat badan. Padahal, tak ada olahraga terbaik yang bisa membuat Anda lebih cepat turunkan berat badan. Para ahli menjelaskan bahwa melakukan berbagai macam olahraga dengan teratur lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada hanya melakukan satu jenis olahraga.

Itulah beberapa tips mengenai diet yang sebaiknya diabaikan. Kini Anda telah mengetahui mengapa tips tersebut sebaiknya tak dilakukan. Lakukan diet dengan cara yang sehat dan tidak menyengsarakan diri sendiri.