Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Musuh tidur yang harus dihindari

4 Musuh tidur yang harus dihindari Ilustrasi susah tidur. ©2012 Shutterstock/Elena Elisseeva

Merdeka.com - Malam hari merupakan saat yang tepat untuk tidur. Tidur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Tidur akan menggantikan energi Anda yang hilang dan mempersiapkan energi yang akan Anda pakai untuk beraktivitas keesokan harinya.

Namun terkadang ada beberapa hal yang mampu mengganggu kualitas tidur Anda seperti hal berikut.

Makanan berat

Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat ketika akan tidur. Sebab hal ini akan memperberat kerja sistem pencernaan Anda dan akan mengganggu kualitas tidur Anda.

Buku dan film horor

Buku yang bercerita misteri dan film horor yang baru saja Anda lihat dapat memberikan mimpi buruk pada diri Anda. Sebab hal ini akan merangsang salah satu bagian otak yang bernama korteks frontal otak yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Lebih baca atau lihat tayangan yang dapat membuat Anda bahagia.

Makanan manis

Melahap sepotong besar kue cokelat atau mengonsumsi makanan manis mampu membuat gula darah Anda naik dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Hal ini secara otomatis juga akan mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Mandi dengan air hangat

Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga mandi dengan air hangat sebelum tidur bukanlah hal yang baik. Apabila memang terpaksa, berilah jarak antara waktu mandi dengan waktu tidur Anda.

Itulah beberapa musuh tidur yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Sebaiknya hindari demi mendapatkan kualitas tidur yang baik.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya
Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah

Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah

Banyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.

Baca Selengkapnya