4 Makanan anti penuaan
Merdeka.com - Hampir semua orang berharap agar bisa tetap awet muda dan menghentikan proses penuaan. Meskipun tidak bisa melakukannya, setidaknya Anda bisa memperlambat penuaan dengan mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.
Buah dan sayurKedua makanan tersebut kaya akan antioksidan, seperti vitamin C yang menjaga kulit tetap tampak lebih mudah. Bersama dengan zinc dan beta carotene, vitamin C juga mencegah molekul tak stabil menyerang sel sehat dalam tubuh.
Untuk sayur, pilih yang berdaun dan berwarna gelap, seperti bayam, kale, atau brokoli. Kemudian untuk buah, makanlah buah berry, wortel, dan tomat.
ProteinProtein bertugas menjaga agar metabolisme tubuh tetap berjalan. Ketika Anda menginjak usia 40 tahun, massa otot mulai berkurang sebanyak satu persen setiap tahunnya. Sehingga tubuh akan lebih mudah gemuk. Namun jika Anda tetap mampu menjaga kinerja metabolisme, artinya Anda sekaligus mencegah penuaan secara dini.
Cara mudah meningkatkan metabolisme adalah dengan mengonsumsi banyak protein yang ditemukan dalam kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, dan telur.
GandumMakanan kaya serat, seperti oat, roti gandum, brown rice atau nasi cokelat, mampu membantu Anda tetap kurus dan menjaga metabolisme tubuh. Jika tubuh tetap langsing, Anda juga akan terlihat tetap muda meski usia sudah mencapai angka 40.
Kopi dan wineKopi dan wine, dua minuman yang banyak disukai orang dan sebenarnya memang punya khasiat baik bagi kulit. Para ahli menyatakan kalau minum secangkir kopi sehari mampu menurunkan risiko kanker kulit. Sementara itu, red wine juga berfungsi mencegah penuaan dini karena kandungan resveratrol yang terkandung di dalamnya. Namun ingat, jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
Itulah berbagai makanan anti penuaan. Imbangi juga kebutuhan nutrisi tubuh Anda dengan makanan lain yang tidak kalah menyehatkan.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca Selengkapnya4 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh atau Kopi
Sejumlah makanan dan minuman ternyata tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan teh dan kopi.
Baca SelengkapnyaCara Aman Agar Bisa Tetap Menikmati Kopi saat Puasa di Bulan Ramadan
Minum kopi di bulan puasa memang tidak ideal namun tetap mungkin dilakukan tanpa mengganggu pola tidur kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Minum Kopi Bisa Picu Munculnya Bau Mulut, Begini Cara Menghilangkannya
Usai minum kopi, mulut kita kerap mengalami rasa kering serta munculnya bau mulut yang sangat khas. Bagaimana cara menghilangkannya?
Baca Selengkapnya5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaSeberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
Konsumsi teh dan kopi yang diambah pemanis bisa tetap aman asal buatan kita sendiri.
Baca Selengkapnya4 Cara Sehat Membuat Kopi Menjadi Manis
Sejumlah pemanis memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik dibanding gula ketika dipadukan dengan kopi.
Baca Selengkapnya6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca Selengkapnya