4 Cara atur dapur ini turunkan nafsu makan!

Merdeka.com - Bicara tentang berdiet, salah satu tempat yang tak boleh terlewatkan adalah dapur. Dapur bisa mempengaruhi seseorang untuk hidup sehat, tetapi juga bisa memicu pola makan yang tak sehat. Jika ingin menurunkan berat badan, jangan hanya melihat makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan melakukan olahraga. Cara mengatur dapur pun penting untuk diperhatikan.

Berikut adalah beberapa cara mengatur dapur yang diketahui bisa membantu menekan nafsu makan, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (27/10).

1. Simpan semua toples makanan manis

Punya toples makanan manis yang terbuat dari kaca? Simpan semua toples itu! Pepatah mengatakan bahwa jauh dari mata berarti jauh dari pikiran. Jadi hindarkan semua toples yang penuh makanan manis jauh dari pandangan Anda. Ini akan membuat Anda tak ingin makan makanan manis dan lebih memilih camilan yang sehat.

2. Peralatan makan warna merah

Ketika memilih peralatan makan, ada baiknya memilih yang berwarna merah. Penelitian pada tahun 2013 menemukan bahwa partisipan makan lebih sedikit ketika menggunakan peralatan makan berwarna merah. Saat mengonsumsi minuman yang kaya kalori, pilih juga gelas yang lebih tinggi dibandingkan dengan gelas yang pendek dan lebar.

3. Gunakan piring kecil

Letakkan piring kecil di tempat yang lebih terjangkau. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi makanan di piring yang lebih kecil akan membuat Anda makan lebih sedikit dan membuat cepat kenyang. Ini didasarkan pada penelitian dari Cornell University.

4. Atur suhu ruangan

Suhu ruangan juga berpengaruh terhadap nafsu makan. Penelitian mengungkap bahwa temperatur yang cenderung dingin dan sejuk bisa menekan nafsu makan. Untuk itu, ada baiknya menurunkan temperatur di dapur atau ruang makan Anda!

Itulah beberapa cara mengatur dapur yang bisa membantu Anda menekan nafsu makan. Lakukan cara ini pada dapur Anda sekarang juga jika ingin cepat kurus!