3 Tips untuk membuat diet lebih mudah
Merdeka.com - Bagi banyak orang, diet bisa jadi salah satu bentuk perjuangan menurunkan berat badan yang cukup berat dijalani. Mulai dari menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan berlemak, mengonsumsi cemilan yang tak sehat, dan rajin olahraga.
Namun sebenarnya diet tak harus selalu menyulitkan. Anda bisa membuat diet lebih mudah dan tak menyebabkan stres. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan agar diet terasa lebih mudah, namun juga tetap menyehatkan, seperti dilansir oleh Genius Beauty (29/01).
1. Sarapan dengan telur rebus
Telur rebus adalah salah satu makanan ideal untuk sarapan, terutama jika Anda sedang berdiet dan berusaha menurunkan berat badan. Telur rebus akan membantu Anda lebih cepat kenyang dan tak tergoda untuk mengonsumsi makanan lain seperti kue atau roti.
Padukan telur rebus dengan beberapa jenis buah yang bisa dimakan secara santai, sehingga Anda bisa mengonsumsinya sambil beraktivitas di pagi hari. Agar lebih mudah, sebelumnya siapkan dulu beberapa telur untuk direbus di pagi hari. Dengan begitu Anda menghemat waktu untuk sarapan.
2. Memotong sayuran
Salah satu tantangan saat diet adalah menghindari camilan. Jika Anda tak bisa mengurangi kebiasaan ngemil, maka sebaiknya camilan Anda yang harus diganti dengan camilan yang lebih sehat. Luangkan waktu untuk memotong-motong sayuran atau buah seperti wortel atau mentimun. Kemudian Anda bisa mengonsumsinya saat sedang ingin ngemil.
3. Menyiapkan makanan dalam kemasan kecil
Banyak orang yang suka mengonsumsi makanan ringan atau makanan yang tak terlalu berat saat makan siang atau sarapan. Hal ini membuat mereka cenderung mengonsumsi makanan ringan yang tak sehat ketika sedang terburu-buru. Jika Anda adalah salah satunya, sebaiknya bagi makanan Anda dalam beberapa porsi atau makanan kecil. Jadi Anda bisa langsung memakannya ketika terburu-buru. Anda juga bisa mengemas camilan yang sehat untuk menghindari makanan ringan yang tak menyehatkan.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan saat berusaha menurunkan berat badan. Langkah di atas memang membuat Anda harus berusaha dan melakukan banyak hal di pagi hari, seperti untuk menyiapkan telur rebus atau potongan sayur. Namun usaha tersebut akan terbayar di sisa hari yang Anda jalani.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaCara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya