16 Cara mudah untuk mendapatkan hidup yang lebih baik [Part 1]
Merdeka.com - Anda ingin mempunyai kehidupan yang lebih baik? Salah satu cara terbaik dan paling sederhana adalah dengan menjalani hidup yang lebih sehat dan bugar.
Oleh karena itu ikuti 16 cara mudah ini agar hidup Anda menjadi lebih baik dan tentunya dapat membuat Anda menjadi lebih sehat.
Berjalan kaki
Jika Anda sedang merasa bosan di malam hari atau membutuhkan suntikan tenaga di pagi hari, tidak ada salahnya bagi Anda untuk berjalan kaki. Berjalan kaki akan membuat Anda menjadi lebih santai dan dapat mengurangi depresi.
Meditasi
Meditasi dapat dilakukan dengan cara yang mudah seperti duduk dengan tenang. Buatlah diri Anda merasa nyaman dan cobalah untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Anda pun akan merasa lebih tenang dan santai.
Berdoa
Doa memiliki kekuatan yang sangat besar. Hal ini akan memberikan ketenangan pada hati dan jiwa Anda.
Mengonsumsi makanan alami
Makanan alami yang akan terjaga vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalamnya karena makanan ini tidak mengalami proses pemasakan rumit. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi makanan alami demi kesehatan yang lebih baik.
Mengonsumsi teh hijau
Teh hijau adalah makanan dengan kandung anti oksidan terbaik. Konsumsilah minimal 1 cangkir per hari dan rasakan manfaatnya.
Mengonsumsi makanan untuk otak
Makanan untuk otak adalah makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mempertajam pikiran Anda. Brokoli dan almond adalah contoh makanan yang baik untuk otak.
Tersenyum
Senyum adalah salah satu cara sederhana untuk menurunkan tingkat stres Anda. Senyum akan membantu melepaskan hormon endorfin (hormon pereda stres) dalam tubuh Anda.
Berhenti bergosip
Kebanyakan dari isi gosip yang Anda bicarakan dengan teman-teman Anda adalah hal yang buruk. Nah, daripada membicarakan sesuatu yang buruk, ada baiknya bagi Anda untuk membicarakan sesuatu yang positif. Hal ini akan membuat Anda dan orang-orang di sekitar Anda menjadi bahagia. Dan kebahagiaan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan
Hidup minimalis membawa kepuasan dan keseimbangan yang lebih besar.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya7 Langkah Sederhana Memulai Gaya Hidup Minimalis untuk Pemula, Ternyata Bisa Bikin Lebih Bahagia!
Gaya hidup minimalis bisa memberikan ketenangan dan kestabilan dalam hidup.
Baca Selengkapnya7 Cara Meningkatkan Massa Otot dengan Cepat dan Efektif
Meningkatkan massa otot tidaklah mudah. Butuh komitmen untuk mengubah gaya hidup secara menyeluruh.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya8 Tips Hidup Hemat yang Patut Dicoba, Persiapkan Masa Depan yang Lebih Baik
Hidup hemat dapat menciptakan stabilitas keuangan jangka panjang yang baik untuk masa depan.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya