13 Makanan berwarna merah ini mampu warnai kesehatan [Part 1]

Merdeka.com - Tidak bisa dipungkiri bahwa warna makanan bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Terutama dengan makanan yang berwarna merah. Lycopene, pigmen warna yang menjadikan warna merah ini bermanfaat untuk melawan kanker dan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Beberapa makanan berwarna merah juga baik untuk kesehatan jantung karena mengandung flavonoid dan kalium di dalamnya.

Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa makanan berwarna merah yang penting untuk kesehatan tubuh.

Tomat

Tomat yang tinggi akan zat lycopene di dalamnya bermanfaat untuk mencegah kanker dan mampu memperbaiki kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Selain itu, tomat juga mengandung banyak vitamin C di dalamnya.

Apel

Sebuah ungkapan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel sekali sehari dapat menghalau berbagai macam serangan penyakit adalah benar. Sebab apel tinggi akan kandungan vitamin C dan zat besi di dalamnya. Mengonsumsi apel juga baik untuk meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.

Paprika merah

Mengonsumsi paprika merah sangat baik untuk kesehatan tubuh karena zat antioksidan di dalamnya yang disebut dengan lycopene. Zat ini mampu melindungi tubuh dari kanker dan juga rendah kalori.

Stroberi

Salah satu jenis buah beri ini masuk dalam daftar makanan sehat karena sangat kaya akan zat antioksidan dan vitamin C. Mengonsumsi buah stroberi secara teratur juga dapat membantu membakar lemak dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam.

Kacang merah

Kacang merah mengandung dosis protein yang tinggi sehingga baik dikonsumsi oleh para vegan. Kacang ini juga merupakan sumber energi dan vitamin B yang dibutuhkan tubuh.

Semangka

Selain baik untuk menurunkan berat badan, semangka adalah buah berwarna merah yang tinggi kandungan air di dalamnya. Kandungan selenium di dalamnya juga baik untuk menenangkan tubuh Anda.

Kubis merah

Walaupun tidak sefamiliar seperti jenis kubis lainnya di Indonesia, kubis merah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah tingginya serat di dalam sayuran ini. Serat bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan Anda.