10 Menu makan malam sehat agar BAB lancar di pagi hari
Merdeka.com - Makan malam bisa dibilang menjadi jam makan yang penting. Sebab dengan makan malam, maka perutmu tidak akan jadi kosong sepanjang malam yang kemudian bisa menimbulkan gangguan penyakit.
Namun menu makan malam yang tidak sehat bisa membuat perutmu jadi begah. Akibatnya, selain kegemukan menu makan malam ini juga bisa membuat BAB mu tak lancar di pagi hari.
Nah, kamu bingung untuk menentukan menu makan malam yang sehat? Ini adalah panduannya.
Bit
Makan malam dengan bit merupakan solusi yang baik untuk menyehatkan pencernaan. Sebab bit kaya akan serat, kalium, dan magnesium yang bisa membuat ususmu tetap sehat.
Yogurt
Yogurt adalah olahan susu yang tinggi akan bakteri baik di dalamnya. Mengonsumsi yogurt untuk menu makan malam selain bisa menyehatkan pencernaan juga dapat menyingkirkan gangguan lambung serta perut kembung.
Avokad
Meskipun mengandung lemak, namun kandungan lemak tersebut adalah lemak sehat. Lemak ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, kantong empedu, serta pankreas.
Tomat
Tingginya kandungan kalium, magnesium, dan lycopene yang ada di dalam tomat ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Wortel
Wortel selalu dikaitkan dengan kesehatan mata. Padahal makan wortel secara teratur juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan sebab wortel sarat akan serat serta zat antioksidan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.
Baca SelengkapnyaMakan buah pada malam hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Baca SelengkapnyaPenting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaHidangan buka puasa ini pun memiliki peranan panting untuk mengembalikan tubuh menjadi prima kembali setelah berpuasa satu hari penuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaPastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.
Baca Selengkapnya