10 Makanan yang tidak bikin gampang lapar

Reporter : Vizcardine Audinovic | Selasa, 25 Juni 2013 14:09




10 Makanan yang tidak bikin gampang lapar
Buah. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Padatnya jadwal kegiatan membuat Anda harus mengeluarkan tenaga ekstra. Anda pun jadi cepat lapar. Padahal banyak makan bisa bikin Anda cepat gendut. Agar rasa lapar tidak segera datang, konsumsi saja sepuluh makanan berikut. Simak ulasan selengkapnya seperti yang dikutip Mag For Women.

1. Apel
Apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga membuat seseorang merasa kenyang setelah memakannya. Selain itu, apel secara alami memiliki penekan nafsu makan.

2. Telur
Telur baik diolah dengan cara direbus, orak-arik atau dadar, adalah makanan yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Telur merupakan sumber protein, dan protein. Sehingga memuaskan nafsu makan Anda dengan segera.

3. Havermut / Oatmeal
Oatmeal adalah sebuah pilihan bagus untuk sarapan. Campurkan oatmeal dengan susu skim panas, itu akan membantu Anda merasa kenyang sampai makan siang. Untuk Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Oatmeal adalah salah satu hal pertama yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan dan kebugaran.

4. Ikan
Ikan mengandung Omega-3 asam lemak, yang meningkatkan metabolisme, dan menurunkan kolesterol.

5. Sup
Sup yang berisi sayuran ditambah irisan daging ayam membuat Anda merasa kenyang meski tidak menambahkan nasi.

6. Kacang-kacangan
Kacang baik untuk membunuh rasa lapar Anda. Bawa satu bungkus kacang di tas, agar Anda bisa mengonsumsinya saat lapar. Pilihan terbaik adalah almond dan kenari, karena tidak menambahkan lemak apapun untuk tubuh Anda.

7. Buah jeruk
Pilihlah jeruk, pepaya, jambu dan nanas yang mengandung banyak vitamin C. Buah ini baik untuk tubuh dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang.

8. Popcorn
Camilan satu ini dapat mengenyangkan karena terbuat dari jagung yang merupakan sumber karbohidrat. Meski bentuknya snack, namun popcorn bisa membuat Anda tidak mudah lapar.

9. Sayuran berdaun hijau
Alasan utama mengapa salad banyak menggunakan sayur berdaun hijau adalah karena mereka membuat orang merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang. Satu mangkuk besar salad yang berisi selada, bayam dan sayuran lainnya adalah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan sepanjang hari, terutama setelah makan malam. Ketika Anda harus begadang tapi tidak ingin menambahkan lemak untuk tubuh Anda.

10. Yogurt
Selain rasanya yang segar, yogurt membuat perut Anda merasa kenyang. Kombinasikan dengan buah-buahan, untuk menambah kenikmatan dan nutrisi.

Sepuluh makanan tadi bikin Anda terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan ngemil.

[vic]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Smart People Like This
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

LATEST UPDATE
  • Kematian bintang dapat ungkap rahasia alam semesta
  • Sidak ke SPBU, Gubernur Ganjar ikut antre BBM di Temanggung
  • Bertemu empat mata, SBY dan Jokowi tak hanya bahas BBM
  • Wanita India bunuh macan tutul usai bertarung selama 30 menit
  • Sebulan tak melaut akibat solar habis, nelayan Angke ngamuk
  • Bagaimana nasib sekuel Da Vinci Code, Inferno?
  • Adrere Amellal, hotel 'istana pasir' di tengah gurun Mesir
  • Pertamina ancam tutup SPBU penjual BBM ke jerigen
  • Dua pilot jadi korban terbakarnya KM Paus di Pulau Seribu
  • 6 Manfaat kesehatan di balik lezatnya kacang mede
  • SHOW MORE