10 Khasiat hebat yang tersembunyi dalam bawang putih (Part 2)
Merdeka.com - Bawang putih adalah salah satu makanan yang sudah familiar bagi masyarakat Indonesia. Bawang putih tak hanya sering dijadikan bumbu makanan, melainkan juga telah lama dipercayai memiliki khasiat yang hebat untuk kesehatan.
Lantas, apakah kehebatan bawang putih sebagai bahan pengobatan hanya mitos belaka? Saat ini telah banyak penelitian yang mengonfirmasi kehebatan bawang putih untuk mencegah berbagai macam penyakit dan membuat tubuh lebih bugar.
Penasaran? Ini dia 10 khasiat hebat bawang putih yang telah dibuktikan secara ilmiah, seperti dilansir oleh Care2 (16/08).
Mencegah demensia dan alzheimer
Bawang putih mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Bawang putih juga membantu mekanisme protektif tubuh untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Suplemen bawang putih juga diketahui bisa meningkatkan enzim antioksidan dalam tubuh manusia dan menurunkan tekanan oksidatif pada tubuh.Jika efek ini dikombinasikan, bawang putih bisa membantu tubuh mencegah penyakit yang menyerang otak seperti alzheimer dan demensia. Bawang putih mengandung antioksidan yang melindungi kerusakan sel dan penuaan. Ini bisa menurunkan risiko Alzheimer dan penyakit otak lainnya.
Memperpanjang usia
Efek isa memperpanjang usia tampak mustahil untuk dibuktikan pada manusia. Namun dengan banyaknya khasiat bawang putih untuk kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, ada kemungkinan bahwa bawang putih akan membantu memperpanjang usia.Selain itu, bawang putih juga diketahui bisa mengatasi penyakit yang disebabkan oleh infeksi yang seringkali menyebabkan kematian, terutama pada manula yang memiliki sistem kekebalan tubuh remah. Bawang putih juga diketahui bisa memberikan efek yang baik untuk mencegah penyakit kronis dan infeksi, sehingga bisa membantu orang untuk memiliki usia yang panjang.
Meningkatkan performa tubuh
Jika Anda membutuhkan performa tubuh yang bugar dan optimal, bawang putih bisa membantu Anda. Bawang putih diketahui bisa mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kebugaran dan kekuatan tubuh. Hal ini bahkan pernah dilakukan pada atlet olimpiade di Yunani.Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa bawang putih bisa membantu meningkatkan performa saat berolahraga, namun penelitian pada manusia belum dilakukan. Subjek yang memiliki penyakit jantung dan mengonsumsi bawang putih selama enam minggu mengalami penurunan detak jantung hingga 12 persen dan mengalami peningkatan dalam kebugaran tubuh dan kemampuan mereka dalam berolahraga.
Mencegah keracunan logam berat
Dalam tubuh manusia terkadang bisa mengumpul zat-zat metal berat yang berasal dari luar. Mengonsumsi zat sulfur dalam bawang putih bisa melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh racun logam berat yang masuk ke dalam tubuh. Hasil ini didapatkan dari penelitian selama empat minggu pada karyawan di perusahaan baterai.Penelitian menemukan bahwa bawang putih menurunkan tingkat logam berat dalam darah sebanyak 19 persen. Selain itu, bawang putih juga mengurangi gejala keracunan akibat logam berat seperti tekanan darah tinggi dan sakit kepala.
Meningkatkan kesehatan tulang
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih bisa menurunkan risiko tulang rapuh dengan meningkatkan estrogen pada wanita. Sebuah penelitian pada wanita yang sudah menopause menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih kering bisa menurunkan risiko kekurangan estrogen. Ini menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek baik untuk kesehatan tulang wanita.Bawang putih memiliki beberapa bentuk, seperti ekstrak, bawang putih mentah, bubuk, ekstrak, minyak, dan lainnya. Semuanya bisa memberikan efek positif untuk kesehatan jika dikonsumsi secara teratur. Namun sebaiknya diingat bahwa mengonsumsi bawang putih juga bisa memberikan efek samping seperti bau mulut tak sedap dan alergi. Jika Anda sedang dalam pengobatan, sebaiknya konsultasikan pada dokter sebelum mengonsumsi bawang putih secara teratur. Bawang putih paling baik dikonsumsi mentah dan dihancurkan terlebih dahulu.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya
Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaKarakteristik Burung Kutilang, Lengkap dengan Jenis Makanan dan Cara Merawatnya
Burung kutilang atau cangkurileung, ketilang, atau genthilang menjadi burung yang banyak dijumpai di Indonesia.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya