Benarkah sehat selalu identik dengan langsing?

Merdeka.com - Banyak wanita dan pria dewasa sangat mendambakan bentuk tubuh ideal. Mereka bakal melakukan apapun agar tubuh tetap terlihat langsing dan proporsional.

Salah satu cara yang dipercaya bisa membuat tubuh tetap tampil menarik adalah dengan berolahraga dan diet. Seiring dengan perkembangan zaman, diet yang dilakukan juga beragam seperti OCD dan mayo.

Kedua diet ini seolah menjadi tren baru di kalangan masyarakat urban. Diet-diet ini diyakini bisa membuat tubuh mereka tetap singset.

Tapi apakah tubuh kurus dan langsing itu bisa menjadi bukti seseorang telah menjalankan hidup dengan baik dan sehat?

"Sebenarnya, untuk menentukan tubuh seseorang itu sehat atau tidak bergantung keseimbangan antara barat dan tinggi badannya

atau yang dikenal dengan indeks masa tumbuh. Serta lingkar ukuran perutnya," terang dokter spesialis gizi, dr Inge Permadhi MS SpGK, kepada merdeka.com, Jumat (15/5).

Lingkar perut ideal mereka yang berada di usia dewasa, katanya, untuk perempuan kurang dari 80 sedangkan untuk pria kurang dari 90. Selain faktor itu, banyak hal yang bisa jadi tolak ukur apakah seseorang telah hidup sehat atau tidak.

"Seperti pola makannya, aktivitasnya, waktu istirahatnya, apakah dia stres atau tidak dan kalau iya apakah bisa dikendalikan dengan baik atau tidak, lingkungannya bagaimana. Jadi faktor-faktor itu tak kalah penting untuk melihat apakah seseorang sudah hidup sehat apa belum," jelasnya.

"Jadi, belum tentu yang kurus itu sudah pasti sehat," tambah Inge.

Terpenting, kata dia, untuk mendapatkan kualitas hidup yang sehat, seseorang harus melakukan olahraga rutin dan melakukan pola makan yang sehat. Kalaupun dia tetap memilih melakukan diet, lanjut Inge, boleh saja asal selekif memilih diet model apa yang cocok dengan tubuhnnya.

"Pilihlah diet seimbang yang membuat berat badan anda turun bertahap. Karena dalam aturannya, kalau memang ingin diet setiap hari itu harus turunkan 500-100 kalori per hari. Setelah itu, dia paling tidak harus beraktivitas 150 menit per minggu. Itu yang diminta WHO. Aktivitas itu misalnya seperti renang, jalan 1.000 langkah," terang dia.

Menanggapi diet ekstrem yang saat ini banyak dilakukan dia hanya berkomentar, pada umumnya diet seperti itu memang menawarkan kesuksesan di awal. Sayang kesuksesan itu sering berujuang pada berat badan yang tak terkontrol.

"Karena belum tentu yang berkurang itu lemaknya," pungkas Inge.