Benarkah makanan 'ndeso' dapat memperpanjang umur
Merdeka.com - Ahli gizi Ati Nirwanawati membenarkan bahwa makanan 'ndeso' seperti kentang, ubi jalar dan lain-lain dapat memperpanjang hidup seseorang. Namun harus sesuai dengan porsi yang dianjurkan agar tidak terlalu banyak karbohidrat yang diserap oleh tubuh.
"Iya bener, tapi kan makanan seperti ubi dan kentang termasuk karbohidrat, nah kita harus tahu macam-macam makanan yang termasuk karbohidrat itu apa. Kita harus ukur juga, jenis karbo itu agar seimbang," ucap Ati kepada merdeka.com saat dikonfirmasi melalui sambungan telepon, Kamis (1/9).
Dia pun menyarankan apabila ingin memperpanjang umur seperti orang-orang zaman dahulu, sebaiknya hindari makan-makanan yang mengandung santan.
"Saran saya kalau makan siang, jangan membeli makanan yang sering di panasin, karena kalau diangetin proteinnya akan berkurang," sarannya.
Selain itu, menurutnya masyarakat modern zaman sekarang lebih menyukai makanan cepat saji dibandingkan dengan memasak makanan tersebut sendiri. Padahal makanan tersebut lebih baik dibandingkan dengan makanan cepat saji.
"Masyarakat sekarang pada lebih senang beli di luar, makanan cepat saji. Aktivitas mereka kurang, pagi sudah di kantor, malam sampai rumah. Pasti kalau mau masak, mereka kan malas. Akhirnya mereka beli makanan cepat saji. Pola hidup seperti itu kurang seimbang," papar Ati.
Ditambahkannya, dia menganjurkan apabila ingin memiliki umur panjang, sebaiknya di pagi hari mengisi perut terlebih dahulu dengan sarapan.
"Sarapan itu sangat penting, kalau tidak sarapan energi orang akan berkurang. Saya jamin jam 10 pagi pasti sudah lapar, dan ujung-ujungnya akan beli snack yang mengandung karbohidrat tinggi. Makan lebih sedikit itu lebih sehat, daripada makan langsung banyak," pungkasnya.
(mdk/cob)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaSebagian orang tua mungkin pernah merasakan anak susah makan. Bahkan permasalahan itu masih dirasakannya hingga saat ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaKalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaSaat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaPerhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya