3 Gerakan senam irama yang bisa kamu lakukan dengan mudah
Merdeka.com - Senam irama mungkin sudah sering terdengar di telingamu. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja melenting ke belakang, gelombang badan dan ayun mendatar di depan belakang. Lalu, bagaimana cara melakukannya? Yuk kita bahas satu-persatu.
Gerakan senam melenting belakang bisa dilakukan dengan cara:
- Berdirilah dengan kaki kiri di depan dengan simpai ada di tangan kanan. Telapak tangan menghadap ke tangan.
- Ayunkan simpai ke atas di depan badan dengan kedua lengan diayunkan ke depan.
- Biarkan lengan kiri tetap lurus ke depan lalu lentingkan badan ke belakang dengan membawa simpai ke belakang.
- Ayunkan simpai ke sikap awal.
Gerakan gelombang badan bisa kamu lakukan dengan:
- Berdirilah dengan kaki yang rapat dengan kedua lengan diangkat ke depan dan simpai menghadap ke depan di tangan kanan.
- Ayunkan simpai ke bawah dan belakang sambil melakukan gelombang badan.
- Akhiri dengan tangan yang menghadap ke luar.
- Putarlah simpai keluar sebanyak dua kali dan kembali ke posisi awal.
Yang terakhir adalah melakukan ayun mendatar di depan belakang dengan cara:
- Berdirilah dengan simpai dipegang di sebelah kanan dengan dua tangan ke dalam horizontal.
- Ayun simpai datar ke samping kiri dan putar ke simpai belakang. Pindahkan berat badan dan ayunkan simpai ke posisi awal.
Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang 3 gerakan yang bisa digunakan dalam senam irama menggunakan simpai.
(mdk/iwe)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaMengatasi demam panggung memerlukan pemahaman tentang penyebabnya dan penerapan strategi untuk mengelolanya.
Baca SelengkapnyaKorban sempat cekcok dengan istrinya hingga sang istri meninggalkannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaMeskipun citarasa buah mengkudu tidak begitu enak, namun buah ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Inilah metode yang tepat untuk mengolahnya.
Baca SelengkapnyaDengan metode ini, telur yang direbus dapat matang dalam rentang tujuh menit dan tetap mudah untuk dikupas. Berikut ini tahapan-tahapannya.
Baca SelengkapnyaMemaafkan tidak sekedar berucap, tetapi juga harus didasari dengan keikhlasan.
Baca SelengkapnyaMelancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca SelengkapnyaBeberapa orang mengalami kecemasan yang mungkin menjadi berlebihan dan mengganggu. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? Yuk, simak caranya!
Baca Selengkapnya