Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Susah bangun pagi? Ini solusinya

Susah bangun pagi? Ini solusinya ilustrasi bangun tidur. ©2015 Merdeka.com/Curl Hyvrard/Corbis

Merdeka.com - Apakah Anda tipe pria yang susah bangun pagi? Jika ini adalah permasalahan yang ingin Anda atasi, Anda bisa mencoba beberapa solusi ini.

1. Tidur lebih awal

Tubuh Anda membutuhkan tidur yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Tidur lebih awal akan membantu Anda untuk bangun lebih pagi. Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, mulailah mengatur jadwal tidur Anda secara perlahan, agar mendapatkan istirahat yang cukup.

2. Atur perubahan waktu secara perlahan

Jika Anda ingin membiasakan diri bangun pagi, jangan lakukan secara drastis. Jika Anda biasa bangun pukul 08.00, jangan paksakan diri untuk bangun pukul 05.00. Perubahan drastis ini akan membuat tubuh Anda memberontak. Dengan kata lain, cara tersebut tidak efektif untuk dilakukan. Sederhananya, Anda bisa mencoba mengatur waktu bangun Anda 15 menit lebih awal dari biasanya. Cara ini akan lebih efektif dibandingkan Anda memaksakan diri untuk bangun satu atau dua jam lebih awal.

3. Jauhkan alarm dari tempat tidur

Menjauhkan alarm dari samping tempat tidur Anda adalah satu cara yang bisa Anda gunakan. Jika alarm jauh dari jangkauan tempat Anda tidur, Anda akan memaksa diri Anda untuk bangun dan mematikan alarm tersebut. Ini adalah sebuah permulaan yang bagus untuk membangunkan Anda.

4. Menjadwalkan rutinitas pagi

Kebiasaan bangun siang yang dilakukan pria, biasanya dikarenakan mereka tidak memiliki aktivitas rutin di pagi hari. Jika ini adalah permasalahan Anda, maka mulailah untuk menjadwalkan aktivitas ringan di pagi hari, seperti minum kopi atau teh pukul 06.00, atau sekadar menghirup udara pagi sambil membaca koran.

Sebagai permulaan, mulailah mencoba bangun pagi setidaknya lima belas menit lebih awal dari biasanya. Selamat mencoba!

(mdk/SRA)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.

Baca Selengkapnya
4 Penyebab Sakit Perut saat Bangun Tidur Pagi Hari yang Tak Nyaman dan Mengganggu

4 Penyebab Sakit Perut saat Bangun Tidur Pagi Hari yang Tak Nyaman dan Mengganggu

Munculnya sakit perut di pagi hari saat bangun tidur bisa sangat mengganggu dan tak nyaman.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.

Baca Selengkapnya
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya

Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.

Baca Selengkapnya
Haruskah Kita Mencuci Wajah Setiap Pagi? Ini Faktanya

Haruskah Kita Mencuci Wajah Setiap Pagi? Ini Faktanya

Orang yang memiliki masalah kulit, seperti jerawat atau kelebihan minyak, mencuci wajah dua kali sehari sangat bermanfaat.

Baca Selengkapnya
Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!

Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!

Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.

Baca Selengkapnya