Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sering stres saat bekerja? Ini penyebabnya!

Sering stres saat bekerja? Ini penyebabnya! Ilustrasi karyawan wanita stres. ©shutterstock.com/Viktor Gladkov

Merdeka.com - Apa Anda sering merasa stres di pagi hari setelah bangun tidur? Atau Anda merasa stres ketika membayangkan pekerjaan di pagi hari? Kemungkinan ada yang bermasalah dengan karir Anda.

Berikut adalah beberapa penyebab yang bisa membuat Anda merasa stres saat memikirkan pekerjaan atau saat akan mulai bekerja di pagi hari, seperti dilansir oleh Psych Central (15/04).

1. Pekerjaan semakin menekanBagi banyak orang pekerjaan bisa jadi semakin menekan dan membuat mereka harus bekerja lebih keras dalam kurun waktu 10 tahun belakangan ini. Dengan bertambahnya beban kerja, seseorang merasa semakin kelelahan. Jika ini yang Anda rasakan ada baiknya bicara dengan atasan. Apakah ada kemungkinan untuk menyeimbangkan kemampuan anda dan target pekerjaan. Jika tidak, mungkin saatnya memikirkan karir lainnya.

2. Pekerjaan tak memuaskanHanya beberapa orang yang beruntung bisa mendapatkan pekerjaan yang menyenangkan, memuaskan, dan sesuai dengan passion mereka. Kebanyakan dari kita memiliki pekerjaan yang sama setiap hari dan bisa jadi membosankan di satu waktu. Jika Anda merasa pekerjaan menjadi tak memuaskan maka bisa jadi ini membuat Anda semakin malas untuk berangkat kerja. Caranya adalah untuk mencari bagian pekerjaan yang menyenangkan bagi Anda atau mencoba karir yang lebih menantang.

3. Kehidupan Anda tidak seimbangApakah Anda sering merasa kelelahan dan tak bahagia bahkan setelah bekerja keras? Bisa jadi ini karena kehidupan Anda tak seimbang. JUmlah waktu yang Anda gunakan untuk bekerja lebih banyak daripada untuk hal lainnya. Sepenting apapun pekerjaan ingatlah bahwa Anda bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja. Jadi, selalu luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai di luar pekerjaan. Selain itu Anda juga harus memperhatikan kesehatan dan istirahat yang cukup.

4. Pekerjaan merusak hubunganApakah jam kerja yang panjang membuat hubungan Anda dan pasangan menjadi berantakan? Jika iya, bisa jadi inilah penyebab Anda merasa stres dan tak puas saat bekerja. Waktu juga dibutuhkan untuk menjalin hubungan yang baik dengan keluarga, teman, atau pasangan. Selain bekerja dan mendapatkan uang Anda juga membutuhkan komunikasi dengan orang lain agar tak merasa kesepian.

5. Pandangan yang salah tentang pekerjaanBisa jadi pekerjaan Anda bisa dilakukan dengan baik, jam yang dibutuhkan juga tak sampai membuat Anda harus kehilangan kesempatan bersenang-senang. Namun Anda masih tetap merasa stres, apa penyebabnya? Bisa jadi pandangan Anda terhadap aktivitas bekerja yang perlu diperbaiki. Kemungkinan Anda melihat pekerjaan sebagai sebuah beban, kerja rodi, atau hal yang tak menyenangkan. Jika ini yang ada di pikiran Anda, maka apapun jenis pekerjaannya Anda akan tetap merasakan hal yang sama. Untuk mengatasinya Anda harus mulai mengubah pandangan terhadap pekerjaan. Lihatlah pekerjaan sebagai sesuatu yang menyenangkan, sebagai wadah untuk menunjukkan kemampuan Anda, sebagai tangga untuk naik ke kehidupan yang lebih baik.

6. Anda merasa depresiMungkin bukan pekerjaan Anda yang menyebabkan stres, melainkan Anda sedang terkena depresi secara klinis. Apakah akhir-akhir ini Anda merasa malas makan, merasa susah tidur, dorongan untuk seks menurun? Kemungkinan ini adalah masalah kesehatan mental. Jika ini yang Anda rasakan, lebih baik segera periksakan diri ke dokter.

Apakah salah satu alasan di atas sesuai dengan keadaan Anda? Jika iya, Anda sudah tahu bagaimana cara mengatasinya!

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Stres Ternyata Mudah Bikin Menguap, Ketahui Penyebabnya!

Stres Ternyata Mudah Bikin Menguap, Ketahui Penyebabnya!

Stres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.

Baca Selengkapnya
Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.

Baca Selengkapnya
Menurut Psikiater, Ini Tanda Adanya Masalah Stres Akibat Kerja serta Cara Mengatasinya

Menurut Psikiater, Ini Tanda Adanya Masalah Stres Akibat Kerja serta Cara Mengatasinya

Munculnya stres pada kehidupan sehari-hari merupakan hal yang tidak bisa dihindari

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya
50 Pantun Kerja Lucu, Menggelitik dan Bikin Semangat

50 Pantun Kerja Lucu, Menggelitik dan Bikin Semangat

Pantun kerja lucu dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati di tempat kerja.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Cegukan? Ketahui Cara Mengatasinya

Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Cegukan? Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab cegukan dan cara mengatasinya yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab susah sendawa dapat bervariasi, mulai dari faktor-faktor sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.

Baca Selengkapnya
Penyebab Demotivasi Kerja dan Cara Mengatasinya, Tangani dengan Tepat

Penyebab Demotivasi Kerja dan Cara Mengatasinya, Tangani dengan Tepat

Demotivasi kerja menghasilkan dampak negatif pada produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya