Kiat memilih menu Ramadan sehat harga hemat

Merdeka.com - Pemilihan menu makanan selama berpuasa adalah salah satu hal yang perlu diperhatikan pada bulan Ramadan. Kebutuhan nutrisi harus tetap terpenuhi dengan baik untuk memberikan energi yang diperlukan tubuh selama beraktivitas dan menjaga kondisinya tetap sehat. Namun, bagaimana memilih menu Ramadan yang sehat sekaligus hemat ya?

Pilih Bahan Makanan Segar

Jika ingin menerapkan pola hidup sehat selama puasa, mulailah dengan berbelanja bahan makanan segar. Hindari jenis makanan berpengawet yang kurang baik jika dikonsumsi berlebihan. Tak hanya sebatas itu, bahan makanan segar juga dijamin lebih murah sehingga Anda bisa melakukan penghematan selama Ramadan.

Perbanyak Konsumsi Sayur

Sayuran merupakan salah satu makanan yang sangat diperlukan tubuh terutama saat puasa. Bahan tersebut berperan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sekaligus menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, sayuran juga kaya akan serat yang dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama dan melancarkan sistem pencernaan. Alasan lain yang tak kalah penting adalah sayuran memiliki harga yang terjangkau sehingga sangat mendukung program penghematan Anda.

Buat Jadwal Konsumsi Daging

Daging termasuk salah satu bahan makanan dengan harga yang cukup tinggi. Anda bisa menyiasatinya dengan membuat jadwal memasak daging beberapa kali dalam sebulan saja. Sementara itu, ganti asupan protein lewat bahan lain yang lebih ramah di kantong, misalnya telur, tempe dan tahu. Kebutuhan gizi dapat terpenuhi dengan baik tanpa perlu khawatir melampaui budget.

Selama puasa, perhatikan juga beberapa makanan yang bisa memicu bau badan. Jangan sampai hal ini mengganggu kenyamanan orang lain saat berada di dekat Anda. Berikan perlindungan secara menyeluruh pada tubuh dengan deodoran terbaik yang ampuh menangkal pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.

Cobalah menggunakan Rexona Antibacterial Defense, format termutakhir dari Rexona untuk menjagamu tetap segar di setiap gerakan dan tetap wangi sampai di tempat tujuan. Tak perlu khawatir aktif bergerak saat berbelanja maupun menyiapkan menu puasa karena mikrokapsul uniknya akan pecah dan melepaskan kesegaran sepanjang hari. Gunakan Rexona secukupnya atau sekali oles saja untuk deodorant roll on. Pastikan ketiak sudah kering sebelum berpakaian.

Saatnya ucapkan selamat tinggal pada bau badan yang mengganggu selama berpuasa, yuk! (mdk/aik)