Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin rambut sehat? Wujudkan dengan 5 bahan makanan ini!

Ingin rambut sehat? Wujudkan dengan 5 bahan makanan ini! Ilustrasi sayuran. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Elena Elisseeva

Merdeka.com - Untuk memperoleh mahkota idaman terkadang kita membutuhkan usaha yang serba ekstra. Selain perawatan rutin, kita juga harus mengiringinya dengan konsumsi makanan yang tepat. Makanan yang kita konsumsi tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi harus juga baik untuk kesehatan rambut.

Nah, jika kamu membutuhkan pedoman asupan makanan yang baik untuk rambut, berikut adalah bahan makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral. Kandungan tersebut sangat membantu pertumbuhan rambut, menjaga tekstur serta menjaga kelembutan rambut.

1. Bawang merah/bombay

ilustrasi sociolla

Photo credit:kitchen.net

Bawang ternyata juga merupakan nutrisi yang sangat berguna untuk rambut. Bawang mengandung Zinc, Zat Besi, dan Biotin. Ketiga bahan tersebut sangat berguna dalam pertumbuhan rambut. Selain itu, bawang merah juga dapat mencegah munculnya uban dini pada rambut, lo!

2. Bawang putih

ilustrasi bawang putih

Photo credit:Shutterstock/Timmary

Walaupun memiliki aroma yang kuat dan banyak orang yang cenderung membenci aromanya, bawang putih terbukti sebagai tonic yang baik untuk rambut. Selain itu, bawang putih juga mengandung sejumlah kecil kalori. Sebagai nilai tambahan, bawang putih mengandung kadar sulfur yang sangat tinggi, sehingga baik untuk pertumbuhan rambut.

3. Ubi bit

ilustrasi sociolla

Photo credit:www.telegraph.co.uk

Mengonsumsi sayuran berwarna merah cenderung meningkatkan kadar lycopene di dalam tubuh. Lycopene memang terbilang berguna dalam meningkatkan jumlah pertumbuhan rambut. Ubi bit mengandung lycopene yang dapat menstimulasi pertumbuhan rambut dan kaya akan nutrisi.

4. Buncis perancis

ilustrasi sociolla

Photo credit:www.gardenfocused.co.uk

Buncis Perancis sangat kata akan vitamin A dan vitamin E. Seperti yang sudah di ketahui, vitamin E sangat berguna dalam meningkatkan kilau dan volume rambut. Selain itu, vitamin E juga dapat melindungi rambut dari uban dini.

5. Cabe hijau

ilustrasi sociolla

Photo credit:everfreshuk.com

Sayuran lain yang mengandung banyak keratin dan vitamin E adalah cabe hijau. Cabe hijau sangat berguna untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Cabe hijau juga sangat berguna untuk memperbaiki sel-sel kulit kepala yang rusak.

Bahan makanan tersebut sangat mudah untuk kamu peroleh, bukan? Menambahkan bahan tersebut dalam daftar menu adalah pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan rambut.

(mdk/SRA)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
14 Bahan Alami Penyubur Rambut yang Ampuh, Aman Digunakan

14 Bahan Alami Penyubur Rambut yang Ampuh, Aman Digunakan

Banyak solusi bahan alami tersedia untuk membantu Anda menyuburkan rambut. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Efek Samping Makan Rambutan Terlalu Banyak, Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

Efek Samping Makan Rambutan Terlalu Banyak, Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

Meski kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun jika dikonsumsi berlebihan rambutan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Baca Selengkapnya
Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menebalkan rambut. Mulailah dengan mengidentifikasi jenis rambut Anda, lalu pilihlah produk perawatan & bahan alami

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Penyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas

Penyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas

Penting untuk memahami penyebab munculnya bau pada rambut agar dapat mengambil langkah pencegahannya.

Baca Selengkapnya
10 Bahan Alami untuk Menumbuhkan Rambut Botak, Bisa Dicoba

10 Bahan Alami untuk Menumbuhkan Rambut Botak, Bisa Dicoba

Pertumbuhan rambut akan kembali normal seiring dengan proses pemulihan tubuh, biasanya dalam waktu 6 hingga 9 bulan.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Cari Tahu Apa Saja Penyebab Kebotakan Rambut di Usia Muda, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan!

Cari Tahu Apa Saja Penyebab Kebotakan Rambut di Usia Muda, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan!

Ketahui apa saja penyebab kebotakan rambut di usia muda.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Selain menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca Selengkapnya