7 Tips mudah untuk atasi bau badan tak sedap

Merdeka.com - Anda mengalami masalah dengan bau badan yang tak sedap? Bau tubuh merupakan masalah yang cukup merepotkan. Membuat orang jadi merasa tak percaya diri dan seringkali dijauhi.

Bau tubuh disebabkan karena beberapa tipe keringat yang dihasilkan oleh kelenjar keringat di tubuh kita. Kelenjar ekrin memproduksi keringat di sebagian besar permukaan kulit yang berfungsi untuk mendinginkan tubuh. Sementara apokrin memproduksi keringat di daerah yang lebih tersembunyi seperti ketiak dan genital.

Kedua area tersebut berisiko menjadi tempat berkembang biak bakteri dan kuman yang menyebabkan bau tak sedap.

Tetapi Anda tak perlu khawatir. Anda bisa mencoba beberapa cara alami berikut untuk mengatasinya.

1. Baking soda

Baking soda atau soda kue bisa difungsikan sebagai deodoran alami yang dapat mencegah timbulnya bau tak sedap di ketiak. Caranya campurkan soda kue dengan beberapa tetes air jeruk lemon dan oleskan di ketiak.

Anda juga bisa memanfaatkan cuka apel atau tea tree oil sebagai pengganti baking soda.

Bakung soda, lemon dan cuka apel memiliki sifat asam, dan itu berarti ketiganya memiliki pH di bawah 7, mirip dengan pH alami tubuh manusia. Bahan-bahan yang bersifat asam berfungsi menangkal bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan bau tubuh tadi.

2. Hindari makanan berbau menyengat

Anda adalah apa yang Anda makan. Tampaknya pendapat itu cukup masuk akal, sebab apa pun yang kita makan akan menunjukkan efeknya bagi tubuh kita, entah itu dalam bentuk penampilan kulit atau bau badan. Makanan yang berbau menyengat seperti bawang merah, bwang putih, produk olahan susu, dan konsumsi protein hewani berlebihan akan menyebabkan bau badan yang tidak sedap.

Jadi sebisa mungkin seimbangkan pola makan dengan mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang dapat menangkal bakteri penyebab bau tak sedap di mulut dan tubuh.

3. Konsumsi rempah-rempah

Menurut Every Green Herb, mengonsumsi rempah-rempah yang berbau harum juga bisa mengurangi bau tak sedap di tubuh, lho. Cobalah rajin mengonsumsi rempah daun seperti kemangi, seledri, daun ketumbar, rosemary, dan thyme. Daun beluntas, kenikir, cengkeh, jahe, kunyit, kayu manis, pala, dan mint juga bisa menjadikan bau badan lebih sedap.

4. Klorofil

Menurut Self Growth, klorofil adalah deodoran alami yang bekerja dari dalam tubuh. Klorofil akan membersihkan tubuh dari dalam dan menyingkirkan bau tak sedap secara alami. Anda bisa mendapatkan manfaat klorofil dengan mengonsumsi cairan klorofil dalam kemasan atau dengan memperbanyak makan sayuran hijau dalam keadaan segar.

5. Air putih

Kekurangan cairan juga bisa membuat bau badan jadi tak sedap. Jadi perbanyak konsumsi air mineral. Selain berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, air mineral juga akan membantu proses detoksifikasi.

6. Probiotik

Bau tubuh yang tidak sedap bisa saja disebabkan karena gangguan dalam pencernaan. Untuk itu Anda bisa memperbanyak konsumsi serat. Yogurt yang mengandung bakteri probiotik juga bisa dicoba. Meskipun produk olahan susu sebaiknya memang dikurangi karena dapat merangsang bau tak sedap, tetapi produk susu yang satu ini justru sangat bermanfaat.

7. Cukur ketiak

Rajin mencukur rambut di ketiak juga bisa mengurangi bau tak sedap. Sebab rambut yang tumbuh di area ketiak dan genital bisa membuat keringan dan bakteri terjebak di ketiak.

Itulah 7 cara mudah yang bisa Anda coba untuk mengatasi masalah bau badan.