Merdeka.com - Sudah bukan rahasia jika menjadi orangtua baru merupakan pengalaman yang mengubah banyak hal bagi pasangan. Dengan hadirnya tambahan anggota keluarga yang membutuhkan perhatian ekstra, bertambah pula tantangan yang harus dihadapi suami dan istri dalam merawat hubungan.

Menjadi orangtua baru kerap mengubah sifat hubungan pasangan. Stres juga kerap mengintai suami dan istri, sehingga hubungan jadi lebih rawan konflik. Komunikasi pun bisa jadi tidak selancar biasanya, karena sebagian besar perhatian tercurah pada sang buah hati.

Berikut ini para psikolog dan terapis hubungan berbagi tentang masalah-masalah yang kerap dihadapi orangtua baru beserta solusinya kepada The Huffington Post.

"Menjadi orangtua memberi ketegangan pada hubungan kita."

"Dengan jam tidur yang terbatas, perubahan jadwal kerja (serta cuti orangtua yang terbatas), dan tanggung jawab besar untuk merawat bayi yang rentan, banyak pasangan yang menjadi stres dan merasa tidak terkoneksi," kata hanna Donhauser, seorang terapis anak dan keluarga sekaligus pendiri Happy Nest.

"Tetapi penelitian terbaru terus menunjukkan pentingnya keharmonisan hubungan orangtua dalam keluarga. Ketika Anda berinvestasi dalam hubungan Anda, berarti Anda juga berinvestasi dalam keluarga dan kesehatan anak Anda. Menghadiri terapi pasangan selama beberapa tahun pertama setelah anak lahir dapat membantu pasangan merasa terhubung, menavigasi tantangan dengan lebih baik, dan memantapkan fondasi hubungan mereka bersama. "

"Rasanya saya tidak bisa bergairah lagi."

"Tidak perlu memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri, seks tidak akan terjadi dengan semua tekanan itu. Ada beberapa hal kondusif yang bisa dilakukan agar bisa berhubungan seks lagi. Pertama tidur. Kita tidak ingin melakukan apa pun saat tidak cukup tidur, apalagi seks."

"Kedua adalah waktu berduaan dengan pasangan Anda. Apakah Anda berdua sempat berkencan di malam hari? Sulit untuk membina hubungan intim ketika Anda berdua dikelilingi popok kotor sepanjang waktu," tutur Mabel Yiu, seorang terapis pernikahan dan keluarga di California.

"Bagaimana kita bisa mempertahankan koneksi terhadap satu sama lain?"

"Sulit untuk pergi kencan makan malam atau ngobrol santai di tempat tidur secara teratur ketika hidup Anda serasa jungkir balik. Anda harus sadar untuk menjadikan hubungan yang kuat dengan pasangan Anda sebagai prioritas, luangkan waktu untuk membangun momen-momen yang mengikat setiap Anda punya waktu dengan fleksibilitas. Misalnya, Anda dapat menggunakan waktu tidur atau waktu makan bayi untuk berbagi kabar. Kirim pesan lucu untuk satu sama lain untuk membuat Anda dan pasangan tetap berhubungan meskipun sedang tidak di rumah..."

"Pastikan untuk sesekali bercumbu dan melakukan kontak fisik saat Anda berdua berada di ruangan yang sama. Jangan mengabaikan keintiman Anda hanya demi si bayi, tidak peduli seberapa kuat hormon Anda, karena Anda layak dan perlu memiliki keintiman secara dewasa juga," kata Kari Carroll, seorang terapis pernikahan dan keluarga di Portland, Oregon.

"Kami tidak tahu bagaimana harus membagi tanggung jawab."

"Orangtua baru sering membahas cara membagi tugas di rumah mengingat beban yang meningkat secara signifikan sementara waktu luang yang tersisa juga menurun secara signifikan. Ini adalah kondisi yang tidak ideal, dapat menciptakan banyak konflik dan ketegangan di antara orangtua baru."

"Banyak pasangan yang mulai menemukan keseimbangan lagi setelah beberapa bulan. Jika hal itu tidak terjadi, duduk dan diskusikan hal-hal apa saja yang harus diperbaiki. Apa yang paling masuk akal? Misalnya, jika salah satu orangtua tinggal di rumah dengan bayinya, maka secara alami banyak beban pekerjaan rumah tangga akan jatuh pada orang ini. Tetapi jika keduanya bekerja di luar rumah, diskusikan pembagian yang adil. Nyatakan ini tanpa menyalahkan dan mengkritik, karena kemungkinan besar Anda berdua sama-sama tidak siap dengan hal ini," tutur Marni Feuerman, seorang terapis pernikahan berlisensi dan konselor pasangan di Boca Raton, Florida.

"Mengapa pasangan saya tidak mau membantu saya mengurus si bayi?"

"Seringkali, saya mendengar dari klien bahwa pasangan ingin mempertahankan hobi mereka atau tetap bekerja setelah bayi lahir, terutama pria yang berada dalam hubungan heteroseksual, dan mereka kerap mengabaikan bagian mereka dalam merawat bayi. Meskipun benar bahwa wanita secara tradisional memiliki peran membesarkan anak-anak, banyak wanita juga bekerja dan merundingkan kembali tugas-tugas di dalam inti keluarga baru mereka."

"Mengambil kelas pengasuhan dan berbicara dengan orang tua lain, dokter, dan pasangan Anda dapat menjadi cara yang baik untuk mempelajari keterampilan mengurus anak ini."

Yang jelas ayah dan ibu sama-sama memiliki peran dalam mengasuh dan merawat anak. Kedua orangtua akan harus mengorbankan satu atau dua hal dari rutinitas mereka sebelum ada anak dan porsi pengorbanan ini harus setara. Tidak bisa dibebankan kepada satu orang saja.

Demikian masalah-masalah yang kerap dihadapi oleh orangtua baru. Semoga solusi yang disampaikan bisa membantu Anda dalam menghadapi tantangan yang dihadapi saat ini.