5 Manfaat Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga, Bisa Bakar Kalori!

Ketahui manfaat baik minum air putih dingin setelah melakukan olahraga.

5 Manfaat Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga, Bisa Bakar Kalori!

Setelah panas-panasan berolahraga, otomatis tubuh akan terasa lelah dan timbul rasa dahaga. Oleh karena itu, minum air putih setelah berolahraga jadi hal yang sangat direkomendasikan. Selain menyegarkan, air putih juga ampuh menghidrasi tubuh setelah banyaknya cairan yang keluar melalui keringat setelah berolahraga.

Biasanya, orang-orang akan mengincar air putih dingin karena dianggap lebih menyegarkan dan cocok diminum setelah lelah berolahraga. Dilansir dari Medicine Net, para ahli mengatakan, air dingin mudah diserap oleh usus sehingga menghidrasi tubuh dengan cepat.

Nah, minum air putih dingin setelah berolahraga juga menyimpan segudang manfaat lainnya, lho. Yuk cek informasinya berikut ini.

1. Menurunkan Detak Jantung

Minum air putih dingin setelah olahraga membantu menurunkan detak jantung sehingga meningkatkan performa stamina.

Ketika suhu tubuh meningkat, kamu akan merasa lelah, sehingga stamina menurun atau badan jadi lebih cepat capek. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin saat berolahraga membuat tubuh tidak mengalami dehidrasi dan dapat berolahraga dalam waktu yang lebih lama tanpa merasa lelah.

2. Memiliki Rasa Lebih Nikmat

Minum air putih dingin setelah berolahraga juga dianggap lebih nikmat karena memiliki sensasi sejuk yang menyegarkan tubuh. Sehingga orang-orang cenderung mengincar minum air putih dingin setelah berolahraga.

3. Bisa Membakar Kalori

Minum air putih dingin terbukti bisa membakar kalori, lho. Hal ini didasarkan pada sebuah penelitian yang diadakan di Jerman pada tahun 2003 dengan melakukan pengamatan pada efek air dingin pada tubuh.

Berdasarkan hasil yang ditarik dari 14 orang peserta, ditemukan bahwa meminum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan aktivitas tubuh untuk membakar kalori sampai 30% selama lebih dari satu jam.

4. Meredakan Nyeri Sendi

Dilansir dari Times Now News, minum air dingin setelah olahraga juga membantu meredakan nyeri sendi setelah berolahraga fisik yang melelahkan. Suhu dingin dari air dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan ketidaknyamanan akibat dari nyeri sendi.

Itulah sederet manfaat minum air putih dingin setelah berolahraga, ternyata memang terdapat segudang khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, ya. Tetapi, tetap diingat untuk meminumnya dalam kadar yang normal, alias jangan berlebihan.

Penulis: Rizky Ramadhan