Menjadi Malas Baik Untuk Kinerja Otak Saat Pandemi Corona, Ini Alasannya

Sabtu, 23 Mei 2020 05:00 Reporter : Siti Nur Azzura
Menjadi Malas Baik Untuk Kinerja Otak Saat Pandemi Corona, Ini Alasannya ilustrasi bersantai. © paulstallard.me

Merdeka.com - Seorang Penulis buku best-seller yang juga seorang guru, Chris Bailey mengatakan, kemalasan adalah hal yang membuat dirinya tertarik pada produktivitas; menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih sedikit berarti lebih banyak kesempatan untuk bersantai.

Dia menjelaskan, penelitian menunjukkan memberi diri Anda izin untuk menjadi malas bisa jadi penangkal stres. Terlebih saat ada pandemi corona, di mana banyak orang yang tertekan karena sebagian dari mereka khawatir tidak melakukan sebanyak yang mereka pikir seharusnya.

"Ketika saya mengatakan 'malas', saya tidak berbicara tentang menghabiskan waktu Anda dengan tanpa pikiran. Saya berbicara tentang kemalasan yang pantas, atau memilih untuk tidak melakukan apa pun," kata Bailey dilansir CNBC Make It.

Untuk sebagian besar hari, tujuannya adalah tetap fokus sehingga dirinya dapat terus memeriksa hal-hal dari daftar yang harus dilakukan. Misalnya, ketika berada di kantor, hal ini membantunya untuk mengembangkan pola pikir produktivitas dan mencapai lebih banyak.

"Namun, selama pandemi, pola pikir produktivitas bisa menjadi hal yang buruk. Itu karena otak kita terhubung secara selektif untuk fokus pada hal-hal yang kita temukan baru dan mengancam. Ini menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal seperti memeriksa berita (atau media sosial) setiap 10 menit atau memikirkan email yang mengkhawatirkan," imbuhnya.

Meski demikian, menjadi malas bukan berarti Anda berdiam diri dalam satu ruangan dan tidak melakukan apapun. Melainkan, memberikan kegiatan yang lebih lambat dan lebih sehat yang bisa membuat bahagia, seperti berjalan-jalan atau membaca buku.

"Namun, selama pandemi, pola pikir produktivitas bisa menjadi hal yang buruk. Itu karena otak kita terhubung dengan selektif untuk fokus pada hal-hal yang kita temukan baru dan menantang. Ini menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal seperti memeriksa berita (atau media sosial) setiap 10 menit atau menerima email yang mengkhawatirkan," katanya.

1 dari 1 halaman

Menurut sebuah studi 2011, ketika perhatian kita untuk beristirahat, tempat pikiran kita mengembara untuk memasukkan masa depan 48 persen dari waktu, saat ini sebesar 28 persen, dan masa lalu sebesar 12 persen. Para peneliti menemukan, dalam prosesnya seseorang dapat secara harfiah menjadi lebih kreatif dan lebih baik dalam pemecahan masalah. Dengan kata lain, pikiran yang mengembara memungkinkan kita melakukan tiga hal penting.

Pertama, merencanakan masa depan. Kita memikirkan masa depan 14 kali lebih sering ketika perhatian kita bebas berkeliaran, dibandingkan dengan ketika kita fokus pada satu hal. Jadi tanpa menyadarinya, kami merefleksikan tujuan jangka panjang dan menetapkan niat.

Kedua, memunculkan ide-ide baru. Cobalah untuk mengingat kapan terakhir kali Anda menemukan ide atau solusi kreatif. Kemungkinan itu tidak terjadi ketika Anda berlomba untuk mengalahkan tenggat waktu. Namun, hal ini bisa muncul ketika Anda sedang mandi panjang atau duduk di bangku menikmati pemandangan taman.

Ketiga, mengisi ulang otak, Ketika otak kita dalam keadaan istirahat, kita sebenarnya menyimpan energi mental dan fisik kita sehingga kita dapat membelanjakannya untuk hal-hal yang benar. Di satu sisi, kami juga berinvestasi dalam kesehatan mental kami.

Jadi berhentilah sibuk dan biarkan otak Anda tidak melakukan apa-apa. Berhenti terobsesi dengan berita. Lupakan nilai waktu Anda. Lepaskan diri Anda dari pola pikir produktivitas.

"Tunggu pikiran Anda untuk memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya, bukan apa yang sangat dibutuhkannya. Setelah jangka waktu tertentu, Anda akan menemukan bahwa otak Anda telah melambat. Lalu, berjalanlah. Tonton beberapa Netflix. Dengarkan musik. Rendam dalam air hangat." [azz]

Baca juga:
Penukaran Uang di Jalan Timbulkan Banyak Kerugian, Ini 4 Fakta yang Harus Diketahui
Anda Kena PHK Akibat Corona, Berikut Tips Agar Terhindar dari Stres
Tips Jitu Kelola THR di Tengah Pandemi Corona
Ada Social Distancing, Ini 5 Strategi Bangun Relasi Kerja meski dari Rumah
Sering Belanja Online Karena WFH, Ini Tips Agar Kantong Tak Jebol
Tips Bertahan Hidup Meski Gaji Kena Potong Akibat Pandemi Covid-19

Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Tips Keuangan
  3. Tips Sukses
  4. Jakarta
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini