Menjadi Malas Baik Untuk Kinerja Otak Saat Pandemi Corona, Ini Alasannya
Merdeka.com - Seorang Penulis buku best-seller yang juga seorang guru, Chris Bailey mengatakan, kemalasan adalah hal yang membuat dirinya tertarik pada produktivitas; menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih sedikit berarti lebih banyak kesempatan untuk bersantai.
Dia menjelaskan, penelitian menunjukkan memberi diri Anda izin untuk menjadi malas bisa jadi penangkal stres. Terlebih saat ada pandemi corona, di mana banyak orang yang tertekan karena sebagian dari mereka khawatir tidak melakukan sebanyak yang mereka pikir seharusnya.
"Ketika saya mengatakan 'malas', saya tidak berbicara tentang menghabiskan waktu Anda dengan tanpa pikiran. Saya berbicara tentang kemalasan yang pantas, atau memilih untuk tidak melakukan apa pun," kata Bailey dilansir CNBC Make It.
Untuk sebagian besar hari, tujuannya adalah tetap fokus sehingga dirinya dapat terus memeriksa hal-hal dari daftar yang harus dilakukan. Misalnya, ketika berada di kantor, hal ini membantunya untuk mengembangkan pola pikir produktivitas dan mencapai lebih banyak.
"Namun, selama pandemi, pola pikir produktivitas bisa menjadi hal yang buruk. Itu karena otak kita terhubung secara selektif untuk fokus pada hal-hal yang kita temukan baru dan mengancam. Ini menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal seperti memeriksa berita (atau media sosial) setiap 10 menit atau memikirkan email yang mengkhawatirkan," imbuhnya.
Meski demikian, menjadi malas bukan berarti Anda berdiam diri dalam satu ruangan dan tidak melakukan apapun. Melainkan, memberikan kegiatan yang lebih lambat dan lebih sehat yang bisa membuat bahagia, seperti berjalan-jalan atau membaca buku.
"Namun, selama pandemi, pola pikir produktivitas bisa menjadi hal yang buruk. Itu karena otak kita terhubung dengan selektif untuk fokus pada hal-hal yang kita temukan baru dan menantang. Ini menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal seperti memeriksa berita (atau media sosial) setiap 10 menit atau menerima email yang mengkhawatirkan," katanya.
Menurut sebuah studi 2011, ketika perhatian kita untuk beristirahat, tempat pikiran kita mengembara untuk memasukkan masa depan 48 persen dari waktu, saat ini sebesar 28 persen, dan masa lalu sebesar 12 persen. Para peneliti menemukan, dalam prosesnya seseorang dapat secara harfiah menjadi lebih kreatif dan lebih baik dalam pemecahan masalah. Dengan kata lain, pikiran yang mengembara memungkinkan kita melakukan tiga hal penting.
Pertama, merencanakan masa depan. Kita memikirkan masa depan 14 kali lebih sering ketika perhatian kita bebas berkeliaran, dibandingkan dengan ketika kita fokus pada satu hal. Jadi tanpa menyadarinya, kami merefleksikan tujuan jangka panjang dan menetapkan niat.
Kedua, memunculkan ide-ide baru. Cobalah untuk mengingat kapan terakhir kali Anda menemukan ide atau solusi kreatif. Kemungkinan itu tidak terjadi ketika Anda berlomba untuk mengalahkan tenggat waktu. Namun, hal ini bisa muncul ketika Anda sedang mandi panjang atau duduk di bangku menikmati pemandangan taman.
Ketiga, mengisi ulang otak, Ketika otak kita dalam keadaan istirahat, kita sebenarnya menyimpan energi mental dan fisik kita sehingga kita dapat membelanjakannya untuk hal-hal yang benar. Di satu sisi, kami juga berinvestasi dalam kesehatan mental kami.
Jadi berhentilah sibuk dan biarkan otak Anda tidak melakukan apa-apa. Berhenti terobsesi dengan berita. Lupakan nilai waktu Anda. Lepaskan diri Anda dari pola pikir produktivitas.
"Tunggu pikiran Anda untuk memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya, bukan apa yang sangat dibutuhkannya. Setelah jangka waktu tertentu, Anda akan menemukan bahwa otak Anda telah melambat. Lalu, berjalanlah. Tonton beberapa Netflix. Dengarkan musik. Rendam dalam air hangat."
(mdk/azz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya10 Cara Menjadi Lebih Bijak Seiring Bertambahnya Usia
Seiring bertambahnya usia, sejumlah hal bisa terjadi pada diri kita. Salah satu dampak positif yang mungkin dialami adalah semakin meningkatkan kebijaksanaan.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca Selengkapnya7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari
Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaKebiasaan yang Bisa Mempertajam Daya Ingat, Bisa Cegah Masalah Kognitif
Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.
Baca SelengkapnyaLibur Panjang Usai, Yuk Dongkrak Mood Biar Semangat Kerja Lagi!
Jangan sampai mengganggu produktivitas, begini trik kembalikan semangatmu!
Baca SelengkapnyaDari Obesitas Hingga Tingkatkan Risiko Kematian, Ini 7 Bahaya Terlalu Banyak Tidur
Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.
Baca SelengkapnyaAnak-Anak di Inggris Beri Pesan Dukungan untuk Anak-Anak Palestina dalam Unjuk Rasa di London
Anak-Anak di Inggris Beri Pesan Dukungan untuk Anak-Anak Palestina dalam Unjuk Rasa di London
Baca Selengkapnya