Merdeka.com - Prospek pekerjaan saat ini jauh dari proyeksi awal tahun 2020. Sebab banyak orang yang terkena pemutusan kerja (PHK) akibat wabah Covid-19 yang melanda di seluruh dunia.

Seperti puluhan juta orang Amerika yang terus menerima tunjangan pengangguran tujuh bulan setelah ekonomi AS yang terjun bebas disebabkan oleh pandemi. Menurut data terbaru yang tersedia, ada sekitar satu lowongan pekerjaan untuk setiap dua orang yang tidak bekerja di bulan Agustus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengangguran dan setengah pengangguran yang berkepanjangan dapat berdampak lama pada kesehatan fisik dan mental pencari kerja. Berikut panduan tentang cara mengelola perasaan kelelahan saat mencari pekerjaan selama pandemi menurut para ahli, dilansir dari CNBC Make It.

Batasi Jam Berburu Pekerjaan

Meskipun masalah ini tidak dapat diabaikan, terapis yang berbasis di Austin, Melody Li, dan pendiri komunitas Terapis Inklusif mengatakan bahwa sangat penting untuk berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan untuk mengurangi stres dan kelelahan.

Terkait pencarian kerja, meskipun Anda tidak dapat mengontrol berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menemukan pekerjaan baru, Anda dapat mengontrol berapa banyak waktu yang Anda berikan untuk proses tersebut setiap hari dan setiap minggu.

Dan Black, pemimpin perekrutan global untuk perusahaan konsultan EY, merekomendasikan untuk menghabiskan antara 1 dan 3 jam sehari selama seminggu di hari kerja dan pastikan Anda tetap fokus.

Beri Diri Anda 'Kemenangan' Setiap Hari

Untuk sisa hari Anda, Black merekomendasikan Anda menjadwalkan tugas untuk diselesaikan yang dapat memberi Anda rasa pencapaian. Itu bisa berarti melakukan satu atau dua jam lagi tugas terkait karier, seperti menyelesaikan kursus pelatihan online atau menghadiri konferensi virtual. Atau bahkan bisa jadi hal-hal yang perlu Anda selesaikan di sekitar rumah.

"Jika Anda menghabiskan waktu seharian untuk melakukan sesuatu dan tidak membuahkan hasil dengan segera, itu merupakan pukulan bagi ego Anda, tidak peduli siapa Anda," kata Black. “Ukir bagian-bagian dari hari Anda yang dapat Anda anggap sebagai kesuksesan.

Perhatikan lingkungan Anda

Bagian lain dari pencarian pekerjaan yang dapat Anda kendalikan adalah lingkungan Anda. Mengirim email dari sofa di depan TV selama berjam-jam tidak berkelanjutan dapat membebani tubuh dan pikiran.

Bersikaplah intens terhadap lingkungan sehingga dapat membantu Anda membalikkan energi untuk mencari pekerjaan lagi. Perbaikan yang bisa dilakukan seperti memutar musik yang menyenangkan selama mencari pekerjaan, nyalakan lilin wewangian, kenakan pakaian yang nyaman, atur laptop agar mendapatkan pemandangan diluar jendela yang bagus.

Bangun Sistem Teman Pencarian Kerja

Bagi banyak orang, mereka membutuhkan dukungan dari teman dan keluarga lebih dari sebelumnya selama pandemi ini. Namun berinteraksi secara langsung membawa risiko tersendiri. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak ingin membebani orang lain ketika mereka memiliki kesulitan yang harus mereka hadapi.

Namun Anda mungkin merasa tidak ingin membebani orang lain ketika mereka memiliki kesulitan yang harus mereka hadapi juga.

Ada cara lain untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang sekitar ketika situasi seperti ini yakni dengan membentuk kelompok baik, di jaringan sendiri ataupun melalui platform daring untuk membicarakan pengalaman mencari pekerjaan selama pandemi.

Berbagai pengalaman yang diberikan dapat mencegah Anda untuk memikul tantangan dan kelelahan sendirian. Dengan jujur dapat membantu orang lain merasa tidak sendirian dalam pengalaman mereka.

Selain itu, membentuk kelompok seperti tersebut dapat membantu meningkatkan proses pencarian kerja dengan memberikan peluang jaringan, resume dan bantuan surat lamaran, atau umpan balik wawancara.

Tips Selanjutnya

Rencanakan Sesuatu untuk Dinantikan Setiap Minggu

Dengan sebagian besar kehidupan sehari-hari sekarang dialihkan ke aktivitas online, Li mengatakan sangat penting untuk menghentikan kemonotonan secara mental maupun fisik. Setidaknya dalam seminggu sekali, buatlah komitmen pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang aktif dan kreatif.

Daripada merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk melamar pekerjaan, ingatlah bahwa memprioritaskan kesejahteraan akan membantu Anda merasa terisi kembali ketika kembali melakukannya.

Ingatlah Bahwa Semua ini Tidak Bersifat Pribadi

Meskipun keadaannya suram di banyak bagian pasar kerja, Sulit untuk tidak tersinggung saat tidak mendapatkan kabar dari manajer perekrutan. Namun sangat penting untuk mencoba keluar dari pola pikir seperti ini. Hasil lamaran Anda bergantung pada ekosistem pasar kerja yang kompleks, hingga bagaimana setiap organisasi mengubah proses perekrutannya sehubungan dengan pandemi.

"Ingatlah bahwa ini adalah waktu yang sulit bagi banyak orang. Tetapi hanya karena Anda belum mendapat kabar, bukan berarti Anda tidak memenuhi syarat, atau Anda tidak akan pernah mendapatkan pekerjaan, atau bahwa Anda tidak baik. Beri diri Anda beberapa pengampunan."

Reporter Magang : Brigitta Belia