Merdeka.com - Setelah dinyatakan sembuh dari paparan virus COVID-19, ada beberapa hal terkait perawatan yang perlu diperhatikan oleh setiap orang yang mengalaminya. Perawatan yang tepat tentu akan membuat pemulihan kondisi tubuh berjalan lebih maksimal.

Perawatan setelah dinyatakan sembuh dari COVID-19 bisa dilakukan di rumah dengan tetap menerapkan protokol kesehatan. Selain itu, penyintas juga diwajibkan menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga dan menjaga kebersihan diri serta lingkungan.

Sebelum dinyatakan sembuh dan terbebas dari virus corona, ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi agar seseorang bisa dinyatakan sembuh dari COVID-19. Selain berdasarkan hasil tes PCR, hal tersebut juga bisa dilihat dari gejala yang dialami penderitanya.

Lantas, apa sajakah kriteria seseorang bisa dinyatakan sembuh dan bagaimana melakukan perawatan mandiri di rumah pasca terinfeksi? Simak ulasan selengkapnya dilansir dari berbagai sumber:

Kriteria Seseorang Sembuh dari Covid-19

Sebelumnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sempat mengeluarkan rekomendasi bahwa swab test PCR (polymerase chain reaction) ulang tidak lagi diperlukan baik pada orang bergejala ringan maupun tidak bergejala setelah menjalani isolasi mandiri selama waktu yang sudah ditentukan.

WHO menyebutkan, bahwa pasien positif COVID-19 sudah bisa dinyatakan sembuh ketika ia tidak lagi menunjukkan gejala COVID-19 tanpa memerlukan konfirmasi tes PCR. Namun, untuk lebih aman dan meyakinkan, tes PCR masih digunakan pada beberapa kasus terutama pada pasien dengan gejala berat.

Melansir dari laman Alodokter, ada beberapa kriteria di mana pasien dinyatakan sembuh dari COVID-19, diantaranya:

1. Bagi pasien tanpa gejala, dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama 10 hari.

2. Bagi pasien dengan gejala ringan hingga sedang dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama minimal 10 hari, ditambah 3 hari tanpa gejala.

3. Sementara itu, bagi pasien dengan gejala berat baru dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama minimal 10 hari. Ditambah 3 hari tanpa gejala, dan 1 kali hasil negatif pada tes PCR.

Yang perlu diingat, kesembuhan seseorang dari COVID-19 tetap harus ditentukan berdasarkan penilaian dokter yang menangani.

Perawatan Setelah Sembuh COVID-19 di Rumah

Setelah sembuh dari COVID-19 ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan oleh penyintas di rumah agar pemulihan berjalan maksimal, seperti:

1. Tetap Menerapkan Protokol Kesehatan

Meski sudah dinyataka sembuh dari COVID-19, pasien tetap harus menaati protokol kesehatan. Sembuh dari virus corona bukan berarti Anda kebal dari virus.

Untuk itu, Anda tetap harus menaati protokol kesehatan seperti mencuci tangan, memakai masker, menjauhi kerumunan, menjaga jarak dengan orang lain, dan mengurangi mobilitas di luar rumah.

2. Jalani Olahraga

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, usahakan untuk rutin melaksanakan olahraga ringan. Anda tetap disarankan untuk berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu untuk meningkatkan sistem imun. Hanya saja, olahraga yang dilakukan tentu harus dipastikan keamanannya.

Lakukanlah olahraga ringan seperti latihan pernapasan, rutin berolahraga ringan, rutin berjalan kaki, hingga membiasakan untuk lebih banyak duduk dengan posisi tegak dibandingkan berbaring. Hindari olahraga di tempat ramai, serta atur sistem pernapasan agar tidak mudah lelah.

3. Terapkan Hidup Sehat dan Bersih

Perawatan setelah sembuh COVID-19 selanjutnya tentu adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangatlah penting dilakukan setelah Anda sembuh.

Selain itu, Anda juga perlu menjaga kualitas tidur, tidak merokok dan menghindari asap rokok, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan tempat tinggal.