Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Penyebab Migrain saat Haid Bisa karena Perubahan Hormon, Ini Penjelasannya

Penyebab Migrain saat Haid Bisa karena Perubahan Hormon, Ini Penjelasannya Ilustrasi menstruasi. ©Shutterstock.com/Ana Blazic Pavlovic

Merdeka.com - Penyebab migrain saat haid bisa disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi. Sakit kepala saat haid bisa muncul kapan saja, namun biasanya dua hari menjelang haid hingga tiga hari setelah haid berakhir.

Beberapa jenis sakit kepala memang dikaitkan dengan perubahan kadar estrogen dan progesterol. Untuk itu, tak sedikit wanita yang mengalami migrain saat haid (menstrual migraine).

Selain perubahan hormon, sebenarnya ada beberapa hal yang disebut menjadi pemicu migrain saat haid. Apa saja? Berikut ulasan selengkapnya dilansir dari laman klikdokter dan berbagai sumber, Jumat (3/6/2022):

Migrain Haid karena Perubahan Hormon

Seperti yang sudah disebutkan di atas, penyebab migrain saat haid paling umum adalah karena perubahan hormon. Dilansir dari WebMD, sekitar 60 persen wanita mengalami migrain.

Perubahan drastis kadar hormon wanita seperti estrogen dan progesteron yang ada di titik terendah bisa memicu serangan sakit kepala.

Migrain saat haid juga bisa muncul sebagai efek ketika seseorang mengonsumsi pil KB. Disebutkan bahwa pil Kb memiliki kandungan yang mengurangi dan menyerupai hormon reproduksi wanita.

Perimenopause

Beberapa tahun sebelum menopause, biasanya kadar estrogen akan naik turun. Banyak wanita yang merasakan sakit kepala tipe tegang, yang diakibatkan oleh stres dan migrain.StresMigrain saat haid juga bisa terjadi pada mereka yang mengalami stres selama siklus menstruasi. Ketika seseorang mengalami tekanan atau stres, tubuh secara alami akan melepaskan radikal bebas yang memiliki sifat merusak. Radikal bebas yang dilepaskan tersebut tidak hanya merusak sel-sel, namun juga bisa mengacaukan kondisi hormon serta mood selama menstruasi. Kurang Tidur Salah satu pemicu migrain saat menstruasi adalah kurang istirahat atau tidur saat malam hari. Pada beberapa orang, nyeri saat menstruasi memang bisa sangat mengganggu, bahkan menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman. Hal itu bisa menyebabkan seseorang kurang tidur, sehingga terjadi kekacauan pada kinerja tubuh, termasuk kemampuan dalam mengatur hormon saat menstruasi. Maka dari itu orang yang kurang tidur di malam hari saat haid cenderung rentan mengalami migrain.

Makan Sembarangan

bahayakan tubuh saat menstruasi

boldsky.com

Saat sedang haid para wanita juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Salah satu jenis makanan yang harus dihindari untuk mencegah sakit kepala adalah makanan yang terlalu banyak mengandung monosodium glutamate alias MSG. Sebab, zat tersebut ternyata bisa memperparah sakit kepala yang dialami saat sedang menstruasi. Selain itu, hindari juga jenis makanan yang banyak mengandung tyramine, seperti keju, alpukat, pisang, dan cokelat.

Cara Mencegah dan Mengatasi Migrain saat Haid

Saat menstruasi, keluhan migrain bisa berlanjut atau berangsur menghilang seiring dengan selesainya periode menstruasi. Jika sakit yang dirasakan berlebih, Anda bisa meminum beberapa kombinasi obat antiinflamasi non-steroid dan golongan triptan. Namun, tetap harus dalam pengawasan dokter atau ahli. Migrain saat haid juga pada dasarnya bisa dicegah dengan cara, seperti:Istirahat CukupSeperti yang sudah disebutkan di atas, bahwa kurang tidur menjadi salah satu pemicu seseorang mengalami migrain saat haid. Fakta menyebutkan, bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko sakit kepala saat haid. Karenanya, pastikan Anda tidur cukup selama 7-8 jam dalam sehari.Rutin olahragaLakukan olahraga intensitas sedang seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Hal ini bisa menurunkan risiko seseorang mengalami migrai saat haid.Atau jika sakit kepala tetap terjadi keluhannya akan lebih ringan dibandingkan jika Anda tidak berolahraga.

Kelola StresSakit kepala baik saat haid maupun kondisi lainnya bisa terjadi jika Anda mengalami stres berkepanjangan. Cara mencegah yang paling tepat adalah dengan mengatasi stres tersebut. Anda bisa melakukan meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang merilekskan pikiran.Perhatikan Pola MakanAtur pola makan dengan menu bergizi seimbang. Selingi waktu makan dengan camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.

Yang Terjadi Pada Tubuh saat Menstruasi

Siklus menstruasi yang teratur dengan gejala menstruasi yang biasa terjadi menandakan bahwa hormon dalam tubuh Anda bekerja dengan baik. Sebaliknya, siklus menstruasi yang tidak teratur menandakan bahwa ada hormon dalam tubuh yang bermasalah. Dalam jangka waktu satu bulan sebelum masa haid tiba, kelenjar pituitari yang terdapat di otak akan melalui proses melepaskan follicle stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH) di dalam aliran darah.Pelepasan kedua hormon inilah yang memberikan isyarat pada ovarium untuk melepaskan sel telur. Kemudian, ovarium akan melepaskan sel telur yang paling dewasa ke saluran indung (tuba falopi). Dari sana, sel telur membutuhkan waktu beberapa hari untuk mencari rahim. Selama perjalanan sel telur itu, ovarium akan meningkatkan produksi estrogen. Hormon ini akan memicu bagian tepi rahim untuk menyiapkan diri sebagai tempat berdiamnya embrio.

ilustrasi menstruasi

©2012 Merdeka.com

Dua Minggu Sebelum Menstruasi Usai perjalanan sel telur itu, setidaknya dua minggu sebelum menstruasi indung telur akan melepaskan hormon progesteron (hormon kunci kehamilan), ketika rahim mulai membangun jaringan dan meningkatkan asupan darah. Beberapa ahli menyebut jika hormon kunci kehamilan ini juga bisa membuat pelebaran saluran ASI di payudara. Itulah sebabnya payudara akan tampak lebih besar dan sakit bila disentuh. Hormon inilah juga yang disebut mampu menggangu sirkulasi kimia otak. Sehingga, bisa memengaruhi hormon pengaturan mood yang disebut hormon serotonin. Itulah mengapa wanita yang akan mengalami menstruasi terkadang merasa cepat marah dan gelisah.

Saat Menstruasi

Usai fase pelepasan sel telur, jika tidak ada proses pembuahan maka produksi hormon progesteron dan estrogen akan turun. Di waktu yang sama, uteri (rahim) mulai melepaskan hormon prostaglandin.

Fungsinya untuk membantu pelepasan jaringan dan darah ekstra yang menumpuk di rahim, dan terjadilah menstruasi. Usai menstruasi selesai, suasana hati yang berubah-ubah dan rasa nyeri atau migrain yang dirasakan akibat ketidakseimbangan hormon akan mulai menghilang. Setelah selesai, proses yang sama pun akan dimulai kembali. Indung telur akan mulai lagi melepaskan sel telur dan seterusnya.

(mdk/khu)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Waspada Caffeine Headache, Kondisi Pusing Saat Coba Berhenti Minum Kopi

Waspada Caffeine Headache, Kondisi Pusing Saat Coba Berhenti Minum Kopi

Caffeine headache adalah kondisi di mana konsumsi kafein dapat menyebabkan atau meredakan sakit kepala.

Baca Selengkapnya
Stres Ternyata Mudah Bikin Menguap, Ketahui Penyebabnya!

Stres Ternyata Mudah Bikin Menguap, Ketahui Penyebabnya!

Stres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.

Baca Selengkapnya
Penyebab Tidak PMS 2 Bulan, Faktor Stres hingga Gangguan Hormon

Penyebab Tidak PMS 2 Bulan, Faktor Stres hingga Gangguan Hormon

Penyebab tidak PMS 2 bulan bisa dipengaruhi oleh beragam faktor.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari

4 Jenis Hormon Kebahagiaan dan Cara Memunculkannya dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari

Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.

Baca Selengkapnya
8 Tanda Kadar Estrogen Rendah yang Patut Diketahui, Ini Dampaknya

8 Tanda Kadar Estrogen Rendah yang Patut Diketahui, Ini Dampaknya

Kadar estrogen rendah dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan perempuan.

Baca Selengkapnya
5 Komplikasi Akibat Hipertensi yang Penting Diwaspadai, Sebabkan Penyakit Serius

5 Komplikasi Akibat Hipertensi yang Penting Diwaspadai, Sebabkan Penyakit Serius

Hipertensi memiliki penyakit penyerta yang serius seperti stroke, jantung, dan gagal ginjal.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.

Baca Selengkapnya