Merdeka.com - Menjaga kesehatan orang dengan risiko tinggi terhadap infeksi Covid-19 merupakan hal yang wajib dilakukan. Salah satunya yaitu dengan menjaga kesehatan mental para lansia saat menghadapi wabah Covid-19.

Sebab, saat para lansia tersebut merasa cemas dan khawatir secara berlebih, maka secara tidak langsung sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menangkal berbagai penyakit akan menurun secara drastis. Sehingga hal tersebut juga akan semakin meningkatkan risiko terinfeksi Covid-19.

Maka dari itu, penting bagi anggota keluarga untuk selalu menjaga kesehatan fisik hingga mental para lansia selama di rumah. Simak beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjauhkan lansia dari gangguan kecemasan selama wabah Covid-19, dirangkum dari covid19.go.id.

Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Sebenarnya, perasaan cemas merupakan reaksi alami saat pikiran merasa terancam terhadap suatu kondisi tertentu. Namun, ada baiknya untuk membatasi rasa cemas tersebut dengan meningkatkan dimensi spiritual para lansia melalui rutin beribadah.

Alihkan dari Informasi Negatif

Begitu banyak informasi yang beredar baik di media cetak hingga televisi mengenai Covid-19. Pastikan agar para lansia juga tetap mendapatkan informasi positif mengenai perkembangan situasi Covid-19 di Tanah Air seperti dengan memberitahu pengalaman dari pasien yang berhasil sembuh.

Membatasi Akses dengan Media Sosial

Hindari para lansia untuk mengakses informasi dari media sosial secara langsung. Pastikan untuk selalu mendapatkan informasi positif dari berbagai sumber terpercaya seperti kementerian kesehatan, WHO, hingga ahli epidemologi.

Aktif Bergerak

Meski berada di rumah, pastikan selalu agar para lansia tetap melakukan berbagai aktivitas fisik. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai penyakit, melakukan olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Konsumsi Makanan Bergizi dan Istirahat

Tak hanya berolahraga secara rutin, jauhkan para lansia dari gangguan kecemasan dengan tetap memberikan asupan makanan yang bergizi. Selain itu, pastikan pula agar para lansia tetap mencukupi kebutuhan waktu tidur selama 8 jam per hari.

Melakukan Hobi

Alihkan pikiran lansia agar tak merasa cemas dengan mengajak mereka melakukan berbagai aktivitas menyenangkan. Salah satunya dengan melakukan aktivitas kegemarannya seperti berkebun hingga melukis.

Berkomunikasi dengan Kerabat

Meski tak dapat bertemu secara langsung, ajak para lansia agar tetap berkomunikasi dengan keluarga hingga kerabat yang lain. Hal ini akan membantu mereka untuk mengalihkan perhatian dari rasa cemas berlebih.