Merdeka.com - Arti insecure kerap kali disamakan dengan perasaan cemas atau ketakutan . Hal ini dianggap wajar bila masih dalam tahap normal dan bisa dialami oleh semua orang di kala tertentu.

Patut diwaspadai saat insecure itu menimbulkan rasa cemas dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Hingga berlebihan dan akhirnya memilih menyendiri dengan pesimis atau minder. Rasa takut yang berlebihan akan melahirkan kecurigaan pada orang lain maupun lingkungan. Kondisi mental insecure yang dibiarkan terus menerus ini, bisa berakibat pada kesehatan fisik.

Berikut arti insecure yang patut diwaspadai, dampak buruk, serta cara mengatasi dengan cepat, dirangkum dari berbagai sumber.

Arti Insecure

Liputan6.com ©2020 Merdeka.com

Melansir dari SehatQ, arti insecure adalah perasaan tidak aman. Seseorang merasa ada sesuatu yang kosong dalam diri dan berusaha untuk diisi melalui berbagai cara. Tahap wajar, insecure masih terbilang aman. Sebab perasaan cemas tersebut bisa dialami siapa saja, baik orang yang paling percaya diri sekalipun.

Mengutip dari alodokter, arti insecure adalah istilah menggambarkan perasaan tidak aman. Membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Baik berasal dari luar maupun dalam diri sendiri.

Tetapi bila rasa insecure terhadap diri sendiri itu berlangsung sepanjang waktu. Hingga berlebihan bisa memengaruhi aspek kehidupan, seperti kesehatan fisik, ketidakseimbangan mengatur emosi, hingga pengaruh pekerjaan.

Penyebab Insecure

©2018 Merdeka.com/Pexels

Belum ada penelitian yang menjelaskan secara pasti penyebab dari insecure. Pada dasarnya, alasan insecure setiap orang berbeda dan berdasar sifat pribadinya.

Banyak faktor yang bisa mengarahkan pada kondisi tersebut. Secara umum, insecure bisa dari peristiwa traumatis atau krisis, perceraian, kebangkrutan, atau kehilangan.

Tekanan dari dalam diri sendiri yang lain, berupa perasaan kesepian, sifat terlalu perfeksionis, rasa percaya diri rendah, merasa diabaikan, hidup tak terarah, hingga minder dengan penampilan.

Selain itu disinyalir pula berasal dari perlakuan orang lain, seperti dipandang sebelah mata, korban bullying, perlakuan overprotective dari pasangan, hingga pola asuh orang tua.

Tanda-Tanda Insecure

Liputan6.com ©2020 Merdeka.com

Sebagian orang kerap mengalami insecure tanpa disadari. Sebab rasa cemas dan takut yang timbul, sangat umum dirasakan semua orang setiap harinya. Dilansir dari halodoc, berikut tanda-tanda seseorang mengalami insecure:

1. Merasa Rendah Diri

Tanda arti insecure yang pertama yang sangat terlihat ialah merasa rendah diri. Muncul akibat seseorang merasa kurang mengenal dan mencintai diri sendiri apa adanya.

2. Tidak Mau Keluar Zona Nyaman

Perasaan tanda insecure yang mudah dilihat selanjutnya saat merasa cemas dan takut untuk keluar dari zona nyaman. Merasa enggan merasakan tantangan baru, meski tahu akan memberi hasil yang lebih baik.

3. Mengalami Takut Berlebih

Tanda arti insecure berikutnya timbul perasaan takut berlebihan. Tidak hanya pada hal besar saja, melainkan hal kecil yang sebenarnya tak perlu ditakuti sama sekali.

4. Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Tanda arti insecure mulai dirasakan saat diri sendiri, mulai membandingkan dengan orang lain atau alami body dysmorphic disorder. Muncul kecemasan dan pesimis, menilai bahwa kehidupan orang, lebih baik dari dirinya.

Dampak Buruk Insecure

©2018 Merdeka.com/Pexels

Mengutip dari Good Therapy, faktor lain pemicu insecure bisa dari ekonomi seseorang, lingkungan, dan hubungan sosial. Bila kondisi tersebut tidak segera diatasi, insecure bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental.

Secara bertahap seseorang akan mengalami depresi, gangguan kepribadian batas ambang, gangguan kecemasan, paranoid, gangguan makan, dan masalah pada body image.

Bisa berimbas menjadi psikosomatik. Hubungan sosial dan mental yang kurang baik menimbulkan keluhan fisik tertentu, seperti nyeri. Atau berbagai penyakit lain yang saat diperiksa tak ada keanehan.

Cara Mengatasi Insecure

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Demi menjaga kesehatan mental dan fisik Anda, alangkah baiknya menjaga taraf insecure di batas ambang kenormalan. Lakukan beberapa hal sederhana berikut untuk mengatasi insecure:

1. Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Mulailah meningkatkan rasa cinta dan menghargai diri sendiri. Hal ini akan menimbulkan rasa percaya diri untuk mengatasi insecure. Sejatinya setiap orang memang memiliki kekurangan dan kelebihan, sehingga tak perlu ragu untuk melangkah.

2. Pilih Lingkungan dengan Suasana yang Baik

Cara mengatasi insecure selanjutnya yang bisa Anda terapkan, ialah memilih lingkungan dengan suasana yang baik. Tak ada salahnya memilih sosial pertemanan yang membangun rasa percaya diri dan mood jadi positif.

3. Minta Masukan dari Orang Lain

Menerima pendapat dan penilaian orang lain bisa menjadi salah satu cara untuk introspeksi diri. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih dekat dan mengenal diri sendiri dari sudut pandang orang.

Ambil masukan positif sebagai motivasi, serta penilaian negatif untuk pembelajaran diri berubah lebih baik.

4. Melakukan Eksplorasi Terhadap Hubungan Pertemanan

Sosial yang baik bersama teman, sahabat, pacar, hingga keluarga bisa menumbuhkan rasa percaya diri Anda. Lakukanlah eksplorasi dengan orang terdekat.

Apalagi beberapa orang merasa lebih bisa menerima dan berbagi kisah dengan teman, daripada keluarga. Menjalin kehangatan dengan teman akan membuat Anda lebih percaya diri.