Manfaat Mendengarkan Musik Guna Jaga Kesehatan di Tengah Pandemi Covid-19
Merdeka.com - Manfaat mendengarkan musik sebenarnya amatlah beragam, salah satunya bagi kesehatan tubuh manusia. Di tengah pandemi virus corona atau covid-19 yang hingga saat ini masih melanda, menjaga kesehatan merupakan hal terpenting untuk dilakukan. Namun tahukah Anda bahwa dengan mendengarkan musik ternyata juga dapat memberikan efek positif bagi tubuh kita?
Musik sangat berkaitan erat dengan emosi seseorang ketika didengarkan. Salah satu kekuatan musik adalah dapat melepaskan rasa stres seseorang yang mendengarkannya. Untuk itu, mendengarkan musik kesayangan akan menjadi kegiatan menyenangkan guna menjaga kesehatan saat pandemi covid-19 seperti saat ini.
Manfaat lain dari mendengarkan musik adalah dapat menjadi sarana meditasi serta membuat pikiran Anda menjadi tetap fokus. Mendengarkan musik juga telah menjadi meditasi yang mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Musik mampu memberikan Anda efek pada fungsi fisiologis yaitu memperlambat denyut nadi dan detak jantung. Nah bagi Anda yang ingin tahu lebih dalam soal manfaat yang didapatkan dari musik, berikut adalah 6 manfaat mendengarkan musik untuk menjaga kesehatan yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat Mendengarkan Musik di Tengah Pandemi Covid-19
Di tengah pandemi covid-19 yang masih melanda, menjaga kesehatan memang merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Salah satu menjaga kesehatan tersebut ternyata dapat dilakukan dengan cara menyenangkan yakni mendengarkan musik. Berikut adalah manfaat mendengarkan musik yang sudah dikutip dari Childrensmusicworkshop:
©Shutterstock
1. Menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan.2. Membuat Anda lebih bahagia.3. Meningkatkan mood Anda.4. Mengurangi rasa sakit.5. Membantu Anda tidur lebih baik.6. Meningkatkan IQ dan kinerja akademik.7. Mengurangi depresi.8. Meningkatkan kecerdasan verbal.9. Memperkuat memori Anda.10. Menjaga otak Anda tetap sehat.
Buat Kesehatan Jantung Meningkat
Manfaat mendengarkan musik lainnya adalah dapat membantu tubuh dalam meningkatkan kesehatan jantung. Musik dapat membuat Anda menjadi ingin bergerak dan juga menari sehingga aktivitas ini akan memiliki banyak manfaat bagi kebugaran tubuh Anda.
www.express.co.uk
Disebutkan dalam sebuah penelitian, mendengarkan musik bisa mengubah detak jantung, napas, hingga tekanan darah seseorang, tergantung pada intensitas serta tempo musik yang sedang didengarkan.
Atasi Rasa LelahManfaat selanjutnya yang bisa didapatkan dari mendengarkan musik adalah dapat mengatasi rasa lelah yang Anda rasakan. Perlu diketahui bahwa musik dapat menyalurkan energi pada pendengarnya. Sebuah penelitian di Shanghai University menunjukkan bahwa musik menenangkan akan dapat membantu mengurangi rasa lelah serta menjaga ketahanan otot ketika orang-orang melakukan aktivitas menumpuk.
boldsky.com
Terapi musik juga dapat mengurangi rasa lelah pada orang yang menerima perawatan kanker. Serta meningkatkan ambah kelelahan bagi orang yang tengah terlibat dalam pelatihan neuromuskuler.
Kuatkan Daya Ingat
Dengan mendengarkan musik, Anda juga akan memiliki daya ingat yang begitu kuat. Hal tersebut lantaran musik mempunyai efek positif pada kemampuan menghafal. Sebuah penelitian memeberikan tugas pada para partisipan guna membaca dan kemudian mengingat kata pendek.
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Mereka yang melakukannya sambil mendengar musik klasik justru memiliki nilai lebih baik daripada yang mengerjakan dalam keheningan tanpa alunan musik. Kemudian studi yang sama juga melacak seberapa cepat oran dapat melakukan pemrosesan sederhana, misalnya mencocokkan angka dan bentuk geometris. Musik klasik dapat membantu orang menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan akurat.
Atasi Penyakit MentalMenariknya, mendengarkan musik juga mampu mengobati penyakit mental. Musik merupakan dimensi yang mampu mengubah otak. Sebuah peneliti neurologis menemukan dengan mendengarkan musik akan memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang memiliki peran dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Antara lain:
1. Dopamin, bahan kimia yang terkait dengan pusat kesenangan dan "hadiah". 2. Hormon stres seperti kortisol.
3. Serotonin dan hormon lain yang berhubungan dengan kekebalan.
4. Oksitosin, zat kimia yang menumbuhkan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain.
Menurunkan Rasa Cemas
Manfaat mendengarkan musik berikutnya adalah dapat membantu menurunkan rasa cemas berlebihan yang dirasakan oleh seseorang. Terbukti bahwa dengan mendengarkan musik dapat membantu menenangkan hati serta pikiran dalam situasi panik.
©Shutterstock/Pressmaster
Sebuah studi menemukan orang-orang yang menjalani rehabilitasi setelah terkena stroke akan lebih rileks setelah mendengarkan musik selama satu jam. Studi yang sama menunjukkan bahwa musik yang dicampur dengan suara alam membantu orang merasa tidak cemas. Bahkan seseorang yang bauru saja mendapati penyakit kritis akan lebih sedikit membaik dari rasa cemas ketika mendengarkan musik.
(mdk/bil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Dampak Positif Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental
Mendengarkan musik bisa sangat bermanfaat pada kondisi kesehatan mental kita.
Baca SelengkapnyaDengarkan Musik dengan Earphone Setiap Malam Selama 2 Tahun, Telinga Perempuan ini Rusak Permanen
Seorang wanita alami gangguan telinga permanen akibat hobi pakai earphone. Yuk, simak fakta lengkapnya!
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pengertian Seni Musik, Ketahui Fungsi, Unsur dan Genrenya
Seni musik termasuk jenis kesenian yang memiliki fungsi penting di kehidupan.
Baca SelengkapnyaManfaat Bermain Alat Musik bagi Anak, Bantu Kembangkan Kognitif si Kecil
Musik dinilai dapat merangsang berbagai aspek kognitif, emosional, dan sosial pada tahap perkembangan bagi anak-anak.
Baca SelengkapnyaPenyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya
Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.
Baca SelengkapnyaPengertian Musik, Asal Usul, Unsur, dan Fungsinya
Musik dapat diartikan sebagai ekspresi suara yang diorganisir dan diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan harmoni, melodi, dan ritme yang menyenangkan.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kesehatan Sendi Sejak Dini, Raih Manfaatnya di Usia Tua
Lakukan beberapa hal ini untuk memastikan persendian Anda tetap sehat di masa depan.
Baca Selengkapnya