Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil, Dukung Proses Tumbuh Kembang Janin

Di masa kehamilan, sangat disarankan bagi ibu hamil memakan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan bumil maupun perkembangan janin.

Di masa kehamilan, sangat disarankan bagi ibu hamil makan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan bumil maupun perkembangan janin.

Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil, Dukung Proses Tumbuh Kembang Janin

Manfaat jagung untuk ibu hamil beragam dan tidak perlu diragukan. Tanaman pangan yang satu ini bisa digunakan sebagai pengganti nasi untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan tentunya baik serta aman bagi kesehatan ibu hamil.

Selain itu, manfaat jagung untuk ibu hamil ini sangat baik bagi tumbuh kembang janin. Di masa kehamilan, sangat disarankan bagi ibu hamil makan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan bumil maupun perkembangan janin.

Bagi ibu hamil yang ingin mengonsumsi jagung bisa melakukannya dengan beragam cara, mulai dari cara direbus hingga pelengkap salad.

Selain itu, jagung juga bisa disulap menjadi beragam hidangan, misalnya sup jagung. Ada banyak sekali manfaat jagung untuk ibu hamilm, berikut ulasannya seperti melansir dari Alodokter, Jumat (7/7/).

Lancarkan Pencernaan

Manfaat jagung untuk hamil yang pertama adalah dapat melancarkan pencernaan. Jagung mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan. Kandungan serat ini bisa mencegah ibu hamil dari sembelit. Salah satu keluaran yang kerap terjadi selama kehamilan. Tiap ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

2023/Merdeka.com

Cukupi Kebutuhan Energi

Manfaat jagung untuk ibu hamil berikutnya adalah mencukupi kebutuhan energi bumil. Sekitar 50 persen kalori yang dibutuhkan oleh tubuh diperoleh dari makanan yang mengandung karbohidrat. Salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah jagung. Kandungan karbohidrat komplek ini sangat baik untuk kebutuhan energi saat hamil.

Atasi Morning Sickness

Manfaat jagung untuk ibu hamil selanjutnya ialah dapat mengatasi morning sickness. Jagung mengandung banyak vitamin B kompleks dan juga folat. Ini diperlukan selama masa kehamilan sebab asupan nutrisi dalam jagung ini juga bisa meringankan gejala morning sickness yang kerap dialami ibu hamil.

Dukung Tumbuh Kembang Janin

Jagung mengandung protein yang bermanfaat untuk bumil dan janin. Selama masa kehamilan, protein akan memiliki peran penting dalam penyusunan sel-sel dan jaringan tubuh janin. Dengan tercukupinya asupan protein tersebut, janin akan tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal di dalam rahim serta mencegah janin terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah pula. Jagung juga akan sangat berfungsi meningkatkan aliran darah selama masa kehamilan.

2023/Merdeka.com

Cegah Anemia dan Hindari Cacat Lahir

Di dalam jagung sudah terkandung vitamin B9 atau folat dan zat besi yang mempunyai peran dalam produksi sel darah merah. Ini akan baik untuk mendukung perkembangan janin serta mencegah anemia pada bumil.

Tak hanya itu, kandungan asam folat pada jagung bisa mencegah bayi terlahir cacat misalnya cacat tabung saraf, bibir sumbing dan kelainan jantung.

Jaga Kesehatan Mata

Selain itu manfaat jagung untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata, sebab di dalamnya sudah mengandung antioksidan yaitu lutein dan zeaxanthin. Jumlah antioksidan dalam jagung pun lebih tinggi daripada biji-bijian lainnya.

2023/Merdeka,com

Tak hanya lutein, jagung mengandung asam ferulik yaitu antioksidan yang baik melindungi fungsi hati dan saraf serta meredakan peradangan. Asam ferulik ini dipercaya bisa mengontrol gula darah dan mengurangi risiko depresi pada ibu hamil.

Atasi Kaki Kram saat Hamil

Perlu diketahui bahwa jagung mengandung kalium yang berperan penting dalam mengendallikan kontraksi otot, jaga keseimbangan cairan dan eletrolit dalam tubuh, hingga menghantarkan sinyal saraf. Selain itu jagung juga akan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

2023/Merdeka.com