Makanan Pencegah Kanker Serviks yang Penting Diketahui, Baik Rutin Dikonsumsi

Merdeka.com - Makanan pencegah kanker serviks tentu penting untuk diketahui oleh semua orang khususnya perempuan. Disebutkan, jika diet dan asupan nutrisi sangat berperan dalam pengembangan kanker serviks.

Kanker serviks adalah jenis kanker kedua paling umum yang terjadi pada wanita. Sebagian besar kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi virus Human papillomavirus (HPV).

Meski belum ditemukan cara pasti untuk mencegah kanker serviks, namun para ahli percaya jika melakukan diet tinggi antioksidan, karotenoid, flavonoid dan folat dapat membantu tubuh melawan infeksi HPV dan mencegah infeksi tersebut mengubah sel-sel serviks menjadi kanker.

Lalu, makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk membantu mencegah kanker serviks? Simak ulasan selengkapnya dilansir dari laman kemkes dan berbagai sumber, Senin (16/1/2023):

Jus Cranberry

Seperti yang sudah disebutkan di atas, jika kanker serviks bisa dicegah dengan melakukan diet tinggi antioksidan, karotenoid, flavonoid dan folat. Kandungan-Kandungan itu banyak ditemukan di buah-buahan dan sayur.

Melansir dari laman Medical News Today, sebuah studi observasional pada hampir 300 ribu wanita menemukan, peningkatan asupan buah dan sayur yang kaya antioksidan berhubungan dengan penurunan risiko kanker serviks.

Menambah konsumsi buah harian hingga 100 gram, khususnya cranberry, diyakini dapat menurunkan risiko kanker serviks. Konsumsi juga buah yang mengandung vitamin A, C, dan E.

Vitamin A, C, dan E, mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan secara tidak langsung juga mencegah kanker serviks.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Gynaecologic Cancer menemukan, pasien yang mengonsumsi multivitamin memiliki risiko kanker serviks yang lebih rendah.

Wortel

©shutterstock

Wortel memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Wortel juga mengandung senyawa beta karoten dan karotenoid yang bisa membantu tubuh menangkal zat penyebab pertumbuhan sel kanker (karsinogen).Agar dapat merasakan manfaat wortel sebagai makanan pencegah kanker serviks, Anda bisa mengonsumsinya mentah-mentah atau direbus terlebih dahulu. Hindari mengolah wortel dalam bentuk gorengan, karena dapat merusak nutrisi di dalamnya.Bawang Putih Sudah sejak lama bawang putih diyakini memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan. Siapa sangka, bawang putih ternyata juga termasuk sebagai makanan untuk menurunkan risiko kanker serviks. Manfaat tersebut berkat kandungan flavonoid yang ada di dalamnya. Bawang juga mengandung mangan, vitamin B6 dan C, serta selenium. Kombinasi senyawa tersebut diyakini dapat menangkal pertumbuhan sel kanker di dalam usus.Selada Jenis sayuran hijau ini diketahui memiliki kandungan flavonoid. Senyawa tersebut disebut mampu menurunkan risiko pembentukan sel kanker di dalam tubuh. Selada baik dikonsumsi mentah setelah dicuci bersih.

© pexels.com/Pixabay

Seperti yang sudah disebutkan di atas juga, jika sayuran hijau selain selada juga baik untuk bantuk cegah kanker serviks.Sayuran berdaun hijau, seperti kol, kale, dan brokoli adalah makanan bergizi yang juga bisa dikonsumsi untuk bantu turunkan risiko kanker serviks.

Jeruk

Buah jeruk juga baik dikonsumsi untuk bantu cegah kanker serviks. Ini dikarenakan buah yang kaya akan vitamin C ini juga mengandung karoten. Senyawa tersebut membuatnya menjadi salah satu makanan pembunuh virus HPV.Dikutip dalam Moffitt Cancer Center, jeruk juga mengandung vitamin C, B, dan folat, yang terbukti dapat menurunkan risiko kanker serviks pada wanita terinfeksi HPV.Kacang-kacangan

© The best healthy habits!

Kacang-kacangan juga dapat digolongkan sebagai makanan untuk menurunkan risiko kanker serviks. Hal tersebut berkat kandungan serta dan protein yang tinggi di dalamnya.Faktanya, serat dan protein pada kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan sel-sel di dalam tubuh. Oleh karena itu, pembentukan sel kanker juga bisa diminimalkan.Kacang juga dikenal memiliki kandungan senyawa fitokimia. Zat ini dianggap dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan menjaga kesehatan sel, sehingga tidak berubah menjadi kanker.

Roti Gandum

Roti gandum utuh juga termasuk sebagai makanan pencegah kanker serviks berkat kandungan vitamin B6 di dalamnya. Vitamin tersebut dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh, metabolisme sel darah merah dan sistem saraf.Teh Hijau

© unsplash.com/petr sidorov

Jenis teh ini memiliki kandungan antioksidan polifenol, yang dapat membantu mencegah pembelahan dan penggandaan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, kandungan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dari teh hijau juga dinilai dapat menyehatkan organ serviks.Tomat Warna merah dari tomat berasal dari fitokimia yang disebut likopen. Likopen merupakan antioksidan kuat yang diduga dapat melindungi sel dari kerusakan, dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin A, C, dan E yang dapat mencegah paparan radikal bebas penyebab kanker.Stroberi

©Pixabay

Stroberi memiliki kandungan flavonoid dan anthocyanin yang dapat mencegah kerusakan sel, serta menurunkan risiko perkembangan maupun penyebaran sel kanker.Stroberi juga tinggi akan antioksidan, seperti vitamin C dan asam ellagic, fitokimia yang memiliki sifat antikanker.