Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Khasiat Labu Kuning untuk Kesehatan, Bisa Lancarkan Diet dan Cegah Diabetes

Khasiat Labu Kuning untuk Kesehatan, Bisa Lancarkan Diet dan Cegah Diabetes ilustrasi labu. www.foxnews.com

Merdeka.com - Khasiat labu kuning untuk kesehatan sangatlah beragam. Dengan mengonsumsi buah yang satu ini akan melancarkan proses menurunkan berat badan atau diet yang Anda lakukan. Selain itu, labu kuning juga sangat baik untuk kulit dan jantung.

Khasiat labu kuning ini memang belum banyak diketahui oleh masyarakat awam. Sementara banyak dari mereka yang kerap mengonsumsi buah ajaib satu ini. Buah ini dipercaya dapat mencegah kanker hingga penyakit kardiovaskular.

Ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Satu porsi labu kuning yang dimasak sekitar 250 gram akan mampu memenuhi kebutuhan vitamin A sehari-hari, bahkan bisa mencapai dua kali lipatnya pula.

Berikut adalah khasiat labu kuning untuk kesehatan yang berhasil dilansir dari laman resmi SehatQ, Selasa (6/6).

Kandungan Nutrisi Labu Kuning

Berikut adalah ragam kandungan nutrisi yang ada di dalam labu kuning si buah ajaib satu ini:

- Kalori: 49

- Lemak: 0,2 gram

- Protein: 2 gram

- Serat: 3 gram

- Karbohidrat: 12 gram

- Vitamin C: 19 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Kalium: 16 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Tembaga: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Mangan: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Vitamin B2: 11 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Vitamin E: 10 persen dari kebutuhan harian tubuh

- Zat besi: 8 persen dari kebutuhan harian tubuh

Khasiat Labu Kuning Jaga Kesehatan Mata

Khasiat labu kuning yang pertama ialah dapat menjaga kesehatan mata. Diketahui, di dalam labu kuning sudah mengandung vitamin A yang sangat cukup.

ilustrasi labu

Shutterstock/Brent Hofacker

Ada pula kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan dua antioksidan yang dipercaya mampu mencegah katarak. Selain itu ini juga bisa memperlambat perkembangan penyakit degenerasi makula.

Maka, labu kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Khasiat Labu Kuning Turunkan Berat Badan

Labu kuning juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan. Sehingga ini akan cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani proses diet.

Khasiat labu kuning untuk menurunkan berat badan bisa didapatkan dari kandungan kalorinya yang sangat rendah. Selain itu, kandungan serat di dalamnya membantu Anda untuk kenyang lebih lama.

Ini akan membuat keinginan makan berlebihan Anda tentu berkurang pula.

Khasiat Labu Kuning Bikin Kulit Awet Muda

Khasiat labu kuning berikutnya adalah bisa membuat kulit nampak lebih awet muda. Hal itu disebabkan lantaran kandungan beta-karoten yang ada di dalamnya.

ilustrasi labu

©Shutterstock/margouillat photo

Labu kuning memiliki peran dalam melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat sinar matahari. Manfaat labu parang untuk kulit ini juga turut didapatkan dari kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin E.

Itu semua akan membantu kulit Anda tetap terjaga agar tetap selalu sehat.

Khasiat Labu Kuning Tingkatkan Imun

Khasiat labu kuning bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh atau imun. Sebab, labu mempunyai sifat antibakteri, antimikroba dan antiparasit yang membantu melindungi tubuh dari penyakit menular.

Ekstrak labu ini juga dinilai membantu melawan infeksi bakteri berbahaya mulai dari E.coli dan Salmonella. Tak hanya itu, biji labu dan ekstrak labu telah digunakan sejak lama sebagai pengobatan alami untuk penyakit cacingan hingga infeksi parasit pada hewan atau pun manusia.

Khasiat labu kuning untuk sistem kekebalan tubuh juga didapatkan dari kandungan vitamin C dan beta karotennya. Tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang memicu pembentukan sel darah putih (pelawan infeksi).

Khasiat Labu Kuning Turunkan Risiko Kanker

Salah satu khasiat labu kuning ialah menurunkan risiko kanker. Mengapa? Berdasarkan penelitian, labu kuning memiliki banyak kandungan karotenoid yakni antioksidan yang bisa menetralkan radikan bebas penyebab kanker.

ilustrasi labu

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Viktar Malyshchyts

Dengan mengonsumsi karotenoid ini dalam jumlah yang cukup, maka akan membantu mengurangi risiko seseorang terkena ragam kanker.

Mulai dari kanker usus besar, tenggorokan, pankreas dan masih banyak ragam jenis kanker yang lainnya.

Khasiat Labu Kuning Baik untuk Kesehatan Jantung

Khasiat labu kuning juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Labu kuning mengandung beberapa bahan yang sangat bermanfaat untuk jantung Anda, mulai dari vitamin C, serat dan juga kalium tentunya.

Manfaat buah labu ini berasal dari kandungan kaliumnya sebab bisa membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam posisi stabil. Sementara itu, serat dan juga antioksidannya bisa mengurangi kolesterol dalam darah.

Sehingga penyumbatan pada pembuluh darah jantung bisa dilakukan. Sejumlah studi juga mengatakan bahwa asupan serat serta antioksidan di dalamnya cukup terbukti berperan aktif menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).

Khasiat Labu Kuning Mengontrol Kadar Gula Darah

Khasiat labu kuning yang lainnya adalah bisa mengontrol gula darah bagi siapapun yang mengonsumsinya. Hal itu dikarenakan bahan yang terkandung dalam biji labu kuning ini dinilai membantu penyerapan gula di jaringan dan tubuh.

Selain itu ini akan menyeimbangkan kadar gula di dalam hati. Klaim ini membuat biji labu kuning dinilai memiliki manfaat dalam menurunkan risiko penyakit diabetes atau gula darah tipe 2.

ilustrasi labu

©©shutterstock.com/Marie C Fields

Akan tetapi perlu digaris bawahi jika penelitian lebih lanjut dilakukan untuk memastikan khasiat labu kuning terhadap gula darah.

(mdk/bil)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.

Baca Selengkapnya
14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes

14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes

Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Khasiat Daun Meniran bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Obati Diabetes

Khasiat Daun Meniran bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Obati Diabetes

Daun meniran biasanya digunakan sebagai bahan herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

Selain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan

Daun katuk, dengan bentuknya yang lonjong dan corak keperakan di bagian tengah, biasanya diolah menjadi sayur bening bersama jagung manis dan wortel.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!

Baca Selengkapnya
Ini Batas Konsumsi Gula Setiap Hari untuk Cegah Diabetes

Ini Batas Konsumsi Gula Setiap Hari untuk Cegah Diabetes

Mengonsumsi gula tidak berlebihan sangat penting untuk mencegah diabetes sejak dini.

Baca Selengkapnya