Kandungan Buah Apel Hingga Manfaatnya Bagi Tubuh, Bantu Jaga Kesehatan Gigi
Merdeka.com - Banyak kandungan buah apel yang bermanfaat bagi tubuh. Apel sendiri merupakan salah satu jenis buah yang hingga saat ini mudah ditemui di pasaran.
Meski memiliki campuran rasa yang manis dan asam, namun membuat buah apel tak kehilangan para penikmatnya. Berbagai kandungan buah apel itulah yang membuat rasa asam dan manis bersatu padu dan justru terasa lezat saat dikonsumsi.
Seperti yang diketahui bersama, buah apel memiliki dua warna pada umumnya. Buah apel yang berwarna merah cenderung memiliki rasa manis. Sementara itu, warna hijau lebih membuat apel memiliki rasa sedikit asam.
-
Apa manfaat serat dalam apel? Apel adalah salah satu buah yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Serat dalam apel terutama terkonsentrasi di kulitnya. Kandungan serat yang tinggi dalam apel membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
-
Apa manfaat apel untuk kolesterol? Apel mengandung berbagai nutrisi esensial yang berkontribusi dalam menurunkan kolesterol, terutama serat dan polifenol. Serat larut, seperti pektin, berfungsi untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
-
Kenapa apel baik untuk kolesterol? Apel juga mengandung pektin dan serat larut yang membantu mengurangi kadar kolesterol.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Apa manfaat buah apel untuk ginjal? Studi dalam Journal of American Society Nephrology menemukan hubungan antara konsumsi apel dengan penurunan risiko batu ginjal.
-
Mengapa teh apel baik untuk pencernaan? Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Namun, secara garis besar kandungan buah apel tersebut tidak jauh berbeda. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat hingga kandungan buah apel yang sering dikonsumsi tersebut? Berikut ulasan selengkapnya, dilansir dari berbagai sumber.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan buah apel yang pertama adalah vitamin C. Pada dasarnya, buah-buahan yang bersifat asam cenderung memiliki vitamin C dalam jumlah cukup hingga tinggi.
Begitu pula dengan buah apel, terlebih buah apel berwarna hijau. Meski kandungan vitamin C pada buah apel tak setinggi jeruk, namun kandungan tersebut juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi buah apel secara rutin untuk membantu tubuh melawan berbagai patogen dan sumber penyakit. Caranya, bisa dikonsumsi secara langsung atau sebagai minuman jus lezat nan menyehatkan.
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Bantu Meningkatkan Kesehatan KulitSelain menjaga daya tahan tubuh, kandungan buah apel yang berupa vitamin C tersebut juga memiliki manfaat lainnya. Kandungan vitamin C beserta vitamin E pada buah apel disebut juga mampu meningkatkan kesehatan kulit.
Sebab, vitamin C dan E bekerja di dalam tubuh untuk memperbaiki jaringan yang telah rusak. Jika regenerasi sel hingga jaringan tersebut tak terkendala, maka tubuh pun akan menjadi sehat dan jauh dari berbagai gangguan penyakit.
Bagi Anda yang menginginkan kulit sehat dan cerah, ada baiknya untuk selalu mengonsumsi buah apel secara rutin. Kandungan ini juga dapat diambil manfaatnya dengan mengaplikasikan pada kulit sebagai masker wajah.
Tingkatkan Kesehatan Otak
Selain itu, kandungan buah apel juga dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan buah apel yang berperan tersebut adalah quercetin.
Quercetin merupakan kandungan buah apel yang bersifat antioksidan sehingga mampu berfungsi untuk menurunkan risiko kerusakan pada sel saraf. Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi buah apel secara rutin justru dapat memperbaiki daya ingat hingga menurunkan risiko penyakit pikun (Alzheimer).
Menjadi Sumber EnergiUmumnya, sumber energi diketahui hanya diperoleh melalui bahan makanan berkarbohidrat. Jangan salah, buah-buahan juga dapat menjadi sumber energi.
Salah satunya yakni dengan mengonsumsi apel hijau. Kandungan buah apel hijau yang berupa vitamin B1 tersebut mampu mengubah karbohidrat menjadi pembakar sehingga tubuh menghasilkan energi.
©citylifestylemag.com
Bantu Jaga Kesehatan JantungKandungan buah apel berikutnya yang berperan penting bagi kesehatan tubuh adalah serat larut. Serat larut yang terdapat di dalam buah apel memungkinkan tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol sehingga tidak terjadi penumpukan yang berlebihan di dalam pembuluh darah.
Selain itu, kandungan buah apel yang berupa polifenol diklaim bersifat antioksidan mampu menurunkan tekanan darah. Flavonoid di dalam buah apel juga cenderung menurunkan risiko seseorang untuk terserang gangguan ataupun penyakit pada pembuluh darah dan jantung.
Mencegah Diabetes
Bagi Anda yang memiliki gangguan berat badan atau obesitas, mengonsumsi apel bisa menjadi salah satu alternatif yang tepat. Kandungan buah apel yang berupa pektin dapat membantu mengatur kadar gula di dalam tubuh.
Hal ini tentu membantu tubuh menjadi terhindar dari penyakit diabetes. Sebuah studi yang dilakukan AS, Inggris, dan Singapura menyatakan, seseorang dengan asupan apel tiga kali dalam seminggu serta beberapa buah masam lainnya memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang diabetes tipe dua.
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Meningkatkan Kesehatan MataKandungan buah apel juga baik bagi kesehatan mata. Tak hanya vitamin B1 dan vitamin C, buah apel hijau memiliki kandungan vitamin A yang bagi fungsi dan saraf mata.
Mengonsumsi apel setiap hari dalam porsi yang cukup mampu membantu tubuh untuk senantiasa mempertahankan fungsi mata. Terlebih pada situasi seperti ini di mana setiap orang selalu berinteraksi menggunakan gawai yang berisiko menurunkan kesehatan mata.
Menjaga Kesehatan GigiTerakhir, kandungan buah apel yang satu ini juga tak boleh dilewatkan. Kandungan serat hingga antibakteri di dalam apel disebut mampu menjaga kesehatan gigi.
Kandungan antibakteri di dalam satu buah apel diklaim dapat menyingkirkan bakteri yang menyebabkan masalah kesehatan pada gigi dan mulut. Sementara itu, mengonsumsi buah apel secara rutin juga dapat meningkatkan produksi air liur hingga mampu mematikan bakteri. (mdk/mta)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Buah apel memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat dan antioksidan di dalamnya mampu menjaga tubuh dari serangan penyakit berbahaya.
Baca SelengkapnyaMengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca SelengkapnyaInfused water apel bukan hanya menyegarkan, tapi juga memiliki kekayaan manfaat tersembunyi.
Baca SelengkapnyaTak hanya buahnya, daun belimbing wuluh juga menjadi bintang dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca SelengkapnyaSemua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaSelain sebagai penyedap aroma, buah pala memiliki beragam fungsi lainnya.
Baca SelengkapnyaApel dikenal efektif menurunkan kolesterol karena mengandung serat dan polifenol.
Baca SelengkapnyaKonsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaSalah satu jenis vitamin yang penting untuk tubuh adalah vitamin B.
Baca SelengkapnyaKandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca SelengkapnyaBuah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Baca SelengkapnyaSumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca Selengkapnya