1. Memiliki Kebiasaan Pola Makan yang Buruk

Jenis gaya hidup tidak sehat anak muda yang pertama ialah memiliki kebiasaan pola makan buruk. Pola makan yang tidak baik dan sehat cenderung dapat berakibat secara jangka panjang bagi kesehatan tubuh.

Umumnya, anak muda lebih menyukai makanan dengan kadar garam, lemak, serta kolesterol yang tinggi. Padahal, kandungan tersebut jika menumpuk di dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan gangguan pada organ-organ tertentu.

Selain itu, waktu makan juga hendaknya perlu diperhatikan. Terkadang, banyak anak muda yang cenderung sembarangan saat menyantap makanan. Mulai dari makan tengah malam, makan dalam jumlah besar, dan lain sebagainya.

2. Seringkali Begadang

Salah satu gaya hidup tidak sehat anak muda yang selanjutnya adalah seringkali menerapkan kebiasaan begadang. Begadang merupakan aktivitas yang cenderung dilakukan pada tengah malam hingga mengurangi durasi dan kualitas tidur.

©Shutterstock/Adam Middleton

Begadang yang dilakukan secara terus-menerus dapat mengakibatkan dampak. Di antaranya yakni gangguan fungsi otak hingga tidur. Sehingga, tak heran jika anak muda yang seringkali begadang cenderung rentan mengalami masalah mental.

Gaya hidup tidak sehat yang satu ini juga lambat laun dapat mengikis kesehatan tubuh secara keseluruhan. Di antaranya yakni tubuh yang kesulitan mencerna nutrisi dengan baik, berkurangnya kinerja organ penting, dan lain sebagainya.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Jenis gaya hidup tidak sehat anak muda yang seringkali diabaikan adalah kurangnya olahraga. Jarang atau sama sekali tidak pernah melakukan aktivitas fisik diklaim dapat menimbulkan penumpukan kolesterol dan lemak yang bersifat jahat di dalam tubuh.

Jika kedua kandungan tersebut tertahan di dalam tubuh, maka berbagai gangguan kesehatan pun dapat mungkin terjadi secara tiba-tiba. Bahkan, tak mustahil berbagai jenis penyakit kronis pun juga dapat menghampiri.

Beberapa di antaranya yakni penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya. Kurang aktivitas fisik disebut juga dapat menurunkan kualitas kesehatan mental.

4. Kebiasaan Mengonsumsi Rokok

Jenis gaya hidup tidak sehat anak muda yang keempat adalah kebiasaan merokok. Rasanya, bukan lagi menjadi rahasia jika merokok dapat mendatangkan berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh.

Banyak gangguan kesehatan yang diakibatkan dari kebiasaan merokok tersebut. Terlebih jika kebiasaan buruk itu dilakukan secara terus-menerus dengan jumlah yang fantastis.

Tak mustahil beragam penyakit kronis seperti asma, kanker, gangguan kardiovaskular, hingga cidera otak dapat terjadi. Ada baiknya bagi para generasi muda yang belum menyentuh kebiasaan ini agar dapat menghindarinya. Sebab, rokok cenderung memiliki kekuatan candu yang cukup besar.

5. Memiliki Kecanduan Tinggi Pada Gawai

Generasi muda memang erat kaitannya dengan penggunaan teknologi yang tinggi. Namun, tak sedikit pula dari para anak muda yang menggunakannya dalam intensitas di batas normal.

Padahal, dampak dari penggunaan teknologi seperti gadget jelas dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Berbagai gadget yang seringkali sulit untuk dilepaskan di kalangan anak muda adalah ponsel, televisi, hingga komputer.

Penyebabnya yakni gawai cenderung memiliki pancaran sinar biru atau blue light dari layar. Hal ini lah yang kemudian dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang dapat mendatangkan rasa kantuk.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka kualitas tidur hingga kesehatan mata dapat terganggu.

6. Memiliki Kecanduan Pada Konsumsi Obat-obat Tertentu

Gaya hidup tidak sehat anak muda yang terakhir adalah kecanduan pada konsumsi obat-obatan. Tak jarang, banyak anak muda yang kini semakin sering menggunakan obat-obatan untuk mengusir masalah kesehatan.

Misalnya yakni obat tidur, pereda nyeri, dan lain sebagainya. Jika obat-obatan tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, maka tubuh dapat mengalami overdosis hingga menyebabkan kematian.

Maka dari itu, ada baiknya bagi para anak muda untuk lebih waspada dalam menangani masalah kesehatan. Jika perlu, penuhi kebutuhan vitamin yang berasal dari buah-buahan dan sayuran untuk memperbaiki sistem imun pada tubuh agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.