Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Fungsi Asam Amino untuk Tubuh, Jenis, Serta Sumber Makanannya

Fungsi Asam Amino untuk Tubuh, Jenis, Serta Sumber Makanannya ilustrasi sehat. ©shutterstock.com/takayuki

Merdeka.com - Asam amino adalah salah satu zat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Terdapat beberapa pandangan terkait pembagian jenis asam amino. Meski demikian, pembagian jenis asam amino yang banyak dikenal yaitu berdasarkan segi pembentukannya atau fungsi biologisnya.

Jenis asam amino berdasarkan segi pembentukannya atau fungsi biologisnya, di antaranya, asam amino esensial (valin, leusin, lisin, isoleusin, triptofan, treonin, metionin, fenilalanin, histidin, arginin) dan asam amino non esensial (glisin, serin, alanin, tirosin, sistein, prolin, sistin, hidroksiprolin, asam glutamat, asam aspartat).

Untuk mencukupi kebutuhan asam amino, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung asam amino. Daftar makanan yang mengandung asam amino juga perlu Anda ketahui secara jelas.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang asam amino, Merdeka.com telah merangkum fungsi asam amino untuk tubuh dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Fungsi asam amino untuk tubuh yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam amino baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Hal ini karena beberapa jenis asam amino dipercaya mampu menjaga fungsi kardiovaskular dengan baik. Selain itu, asam amino juga dapat menjadi nutrisi penting bagi jantung. Oleh sebab itu, konsumsilah makanan yang mengandung asam amino secara cukup untuk memperoleh manfaat ini.

Menjaga Keseimbangan Enzim dan Hormon

tubuh

www.grouponworks.com

Fungsi asam amino untuk tubuh yang kedua yaitu menjaga keseimbangan enzim dan hormon. Dilansir dari Halodoc, asam amino diketahui dapat melepaskan insulin sehingga mampu menjaga tingkat gula darah. Tak hanya itu, hormon pertumbuhan juga dapat meningkatkan masa otot, memperkuat tulang dan kolagen, serta membantu proses pembakaran lemak dan energi.

Membentuk Neutotransmitter

Fungsi asam amino untuk tubuh yang ketiga yaitu membentuk neurotransmitter. Neurotransmitter merupakan senyawa kimia yang membantu mengirimkan sinyal di antara sel-sel otak.  Beberapa contoh neurotransmitter yang dibentuk, yaitu  norepinephrine, serotonin, dan dopamin.Membentuk Antibodi

ilustrasi sehat

©shutterstock.com/takayuki

Fungsi asam amino yang keempat yaitu membentuk antibodi. Asam amino memiliki fungsi untuk membentuk antibodi untuk menyerang sel asing yang masuk ke dalam tubuh manusia. Menjaga Keseimbangan Cairan dan Memperbaiki Jaringan TubuhFungsi asam amino berikutnya yaitu menjaga keseimbangan cairan dan memperbaiki jaringan tubuh. Manfaat asam amino ini dapat Anda peroleh jika mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino. Oleh sebab itu, konsumsi lah makanan sumber asam amino agar nutrisi senantiasa terpenuhi.

Mengapa Asam Amino Penting untuk Tubuh Manusia?

Asam amino merupakan salah satu zat yang sangat penting untuk tubuh manusia. Dilansir dari Gooddoctor, saat protein dicerna, maka asam amino akan tertinggal. Asam amino berperan untuk membuat protein guna membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh, menghancurkan makanan, tumbuh, melakukan banyak fungsi tubuh lain, dan juga dapat sebagai sumber energi tubuh. Sumber Makanan yang Mengandung Asam Amino

002 tantri setyorini

©2015 Merdeka.com/Firstcastlefcu.org

Terdapat beberapa makanan sumber asam amino dari hewani dan natabati. Berikut daftarnya.1. Sumber Asam Amino dari Hewania. Daging-daging (daging sapi, daging ayam, daging kalkun, hingga daging domba).b. Makanan laut (udang, kepiting, ikan-ikan, cumi, dan lainnya).c. Susu hewanid. Kejue. Hati ayamf. Telur2. Sumber Asam Amino dari Nabatia. Kacang-kacangan (kacang tanah, kacang mete, kacang kedelai)b. Tahu dan Tempec. Buah pisang dan alpukatd. Gandum utuh, jagung, beras merahe. Rumput laut, selada, jamur, cabaif. Coklat

Sumber Asam Amino Esensial dan Non Esensial

Dilansir dari Doktersehat, terdapat beberapa sumber asam amino esensial dan non esensial yang perlu Anda ketahui, di antaranya:1. Sumber Asam Amino Esensiala. Valin: Kacang kedelai, keju, gandum utuh, jamur.b. Lisin: Biji polong dan ikan.c. Leusin: Susu kedelai, daging, kacang kedelai, beras merah.d. Isoleusin: Ikan, daging, keju, telur, kacang-kacangan.e. Triptofan: Telur, daging, keju, pisang, susu skim.f. Treonin: Daging. ikan, biji wijen, susu.g. Fenilalanin: Daging sapi, daging ayam, ikan, telur.h. Metionin: Daging sapi, ayam, susu, ikan, kacang mete, tahu, tempe, jagung, keju.i. Histidin: Daging ayam, ikan.j. Arginin: Telur, susu, cokelat, biji kacang tanah.2. Sumber Asam Amino Non Esensial a. Alanin: Telur, susu, ikan, daging, kacang-kacangan.b. Sistein: Bawang putih, brokoli, cabai, bawang bombay.c. Tirosin: Ikan, hati ayam, daging, pisang, alpukat, keju.d. Glutamin: Kedelai, gandum.e. Asparagin: Telur, daging, susu.

(mdk/add)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.

Baca Selengkapnya
Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Selengkapnya
Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh

Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.

Baca Selengkapnya
11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.

Baca Selengkapnya
Minum Susu Setelah Olahraga Memiliki Manfaat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal

Minum Susu Setelah Olahraga Memiliki Manfaat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal

Sebagian besar susu sapi mengandung sekitar 80% kasein, protein padat yang mendukung perbaikan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Selengkapnya