Cara Membuat Jamu Iris Ampuh Turunkan Asam Urat dan Kolesterol Jahat, Rasanya Anda Pasti Suka

Jamu merupakan minuman khas Indonesia yang dibuat dari berbagai jenis tanaman obat, yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kolesterol dan asam urat diproduksi oleh tubuh, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh pola makan serta minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar kolesterol dan asam urat dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman, salah satunya dengan mengonsumsi jamu.

Membuat jamu yang memiliki khasiat tidak selalu memerlukan banyak bahan. Bahkan, Anda bisa meracik jamu yang bermanfaat untuk kesehatan hanya dengan menggunakan dua bahan sederhana.

Berikut adalah beberapa resep jamu iris yang memiliki berbagai manfaat, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber pada Jumat (7/2/2025).

Resep Jamu Jahe dengan Tambahan Habbatussauda

Untuk membuat ramuan jahe yang segar dan bermanfaat, siapkan bahan-bahan berikut:

1. 8 cm jahe
2. 1 sdm jinten hitam/habbatussauda
3. Air secukupnya
4. Gula/madu secukupnya

Langkah pertama adalah membersihkan jahe hingga benar-benar bersih. Setelah itu, geprek jahe dan iris tipis-tipis. Selanjutnya, rebus air yang cukup dengan jahe dan habbatussauda hingga mendidih. Proses ini penting agar semua rasa dan aroma dari bahan-bahan tersebut dapat keluar dengan maksimal.

Setelah sekitar 5 menit, atau saat aroma harum mulai tercium, angkat panci dari kompor dan saring ramuan ke dalam gelas. Pada tahap ini, Anda dapat menambahkan gula atau madu sesuai selera. Dengan begitu, ramuan jahe siap untuk disajikan dan dinikmati.

Resep Membuat Jamu Kunir Putih

Untuk membuat jamu kunyit, siapkan bahan-bahan berikut:

1. 500 ml air
2. 10 cm kunyit putih
3. 5 cm kunyit kuning
4. 1-2 sdm madu

Langkah pertama adalah mencuci kunyit hingga bersih, lalu potonglah menjadi irisan tipis. Selanjutnya, masukkan irisan kunyit putih dan kunyit kuning ke dalam panci yang berisi air. Rebus campuran tersebut selama 10-15 menit, setelah itu angkat panci dari kompor.

Setelah direbus, saring air rebusan kunyit ke dalam gelas atau botol. Kemudian, tambahkan madu ke dalam air rebusan dan aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik. Sebaiknya, minum jamu kunyit putih ini dalam keadaan hangat agar khasiatnya lebih terasa.

Resep Membuat Jamu Kunyit Jahe

Bahan-Bahan

1. 300 ml air
2. 4 cm jahe
3. 4 cm kunyit
4. 1 sdm madu

Cara Membuat

1. Pertama, kupas dan iris jahe serta kunyit yang telah disiapkan.
2. Rebus irisan jahe dan kunyit dalam 300 ml air selama lima menit, lalu angkat dari kompor.
3. Setelah itu, saring air rebusan ke dalam gelas untuk memisahkan ampasnya.
4. Selanjutnya, tambahkan satu sendok makan madu untuk memberikan rasa manis pada minuman.
5. Minumlah ramuan ini selagi hangat agar khasiatnya lebih terasa.

Resep Membuat Minuman Serai Jahe

Untuk membuat minuman yang segar, Anda akan memerlukan beberapa bahan, yaitu:

1. 3 batang serai
2. 4 cm jahe
3. air secukupnya

Sebelum memulai, pastikan Anda telah menyiapkan semua bahan yang diperlukan.

Langkah pertama adalah membersihkan serai dan jahe dengan air sampai benar-benar bersih. Setelah itu, potong kedua bahan tersebut menjadi irisan yang tipis agar rasa dan aroma yang dihasilkan lebih maksimal.

Selanjutnya, masukkan irisan serai dan jahe ke dalam panci, lalu tambahkan air secukupnya. Proses ini sangat penting agar semua rasa dari bahan dapat tercampur dengan baik saat direbus.

Rebus campuran tersebut hingga mendidih selama kurang lebih 10 menit. Setelah waktu tersebut berlalu, angkat panci dari kompor dan saring hasil rebusan ke dalam gelas.

Untuk memberikan rasa yang lebih nikmat, tambahkan sedikit gula atau madu sesuai dengan selera Anda. Nikmati minuman tersebut selagi hangat agar kesegarannya lebih terasa.

Resep Membuat Jamu Temulawak Kunci

Untuk membuat jamu temulawak kunci, Anda memerlukan beberapa bahan, yaitu:

1. 300 ml air
2. 5 cm temulawak
3. 5 batang temu kunci
4. 1 sdm madu (secukupnya)

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah membersihkan temulawak dan temu kunci secara menyeluruh. Cuci hingga bersih dan pastikan tidak ada sisa tanah yang menempel, kemudian iris kedua bahan tersebut menjadi potongan tipis.

Selanjutnya, didihkan air dalam panci. Setelah air mendidih, masukkan irisan temulawak dan temu kunci ke dalamnya, lalu biarkan campuran tersebut mendidih selama 5-10 menit. Setelah waktu tersebut berlalu, angkat panci dari kompor.

Langkah berikutnya adalah menyaring air rebusan yang telah dibuat ke dalam gelas. Setelah itu, tambahkan madu secukupnya untuk memberikan rasa manis yang alami. Jamu temulawak kunci kini siap untuk disajikan dalam keadaan hangat.

Daun apa yang efektif menurunkan kolesterol dan asam urat?

Daun salam terbukti memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi serta membantu mengobati asam urat. Banyak orang yang memanfaatkan daun ini sebagai salah satu solusi alami untuk menjaga kesehatan mereka.

Dalam berbagai penelitian, dijelaskan bahwa "daun salam diketahui efektif untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengobati asam urat." Oleh karena itu, mengonsumsi daun salam dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung dan mengurangi gejala asam urat.

Buah-buahan apa saja yang dapat menurunkan kolesterol dan asam urat?

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol serta asam urat dalam tubuh.

Apakah kunyit dapat digunakan untuk mengobati kolesterol dan asam urat?

Kunyit, yang sebanding dengan bawang putih dan jahe, kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Di samping itu, kunyit juga mengandung kurkumin, senyawa yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL serta meningkatkan kolesterol HDL dalam tubuh.

Dengan sifat antiinflamasi yang dimiliki kunyit, banyak orang berusaha memanfaatkan rempah ini untuk menjaga kesehatan. "Kunyit, seperti halnya bawang putih dan jahe, memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat." Oleh karena itu, memasukkan kunyit dalam pola makan sehari-hari bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

Apakah bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam urat?

Bawang putih memiliki manfaat yang signifikan, tidak hanya dalam menurunkan kadar asam urat, tetapi juga berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah tinggi serta kolesterol. Dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur, seseorang dapat merasakan dampak positif terhadap kesehatan jantung dan sistem peredaran darahnya.

Seperti yang telah disebutkan, "Bawang putih tidak hanya dapat mengurangi kadar asam urat tetapi juga efektif dalam mengatasi tekanan darah tinggi dan kolesterol." Oleh karena itu, memasukkan bawang putih dalam pola makan sehari-hari bisa menjadi langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.