Apakah Puasa Ampuh Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi? ini Jawaban dr Zaidul Akbar

Apakah puasa dapat secara efektif menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi? Mari kita simak penjelasan dari dr. Zaidul Akbar.

Masalah kolesterol tinggi dan darah tinggi merupakan isu kesehatan yang umum dihadapi oleh banyak orang, termasuk di kalangan umat muslim. Untuk mengatasi masalah ini, berbagai usaha dilakukan. Dokter yang aktif berdakwah mengenai kesehatan sesuai dengan prinsip Al-Qur'an dan sunnah, dr. Zaidul Akbar, menjelaskan bahwa solusi utama untuk kedua masalah kesehatan ini terletak pada perbaikan gaya hidup, yang dikenal sebagai lifestyle change, yang selalu menjadi bagian dari panduan terapi untuk kolesterol dan hipertensi.

"Sebenarnya saya sering sampaikan bahwa kalau Anda memperbaiki pola makan, makan yang benar, minum yang benar, penyakit itu tidak akan datang, secara bahasa umumnya. Jadi kalau ditanya bagaimana caranya (mengatasi kolesterol dan darah tinggi)? Ya benerin makan, termasuk juga dengan puasa" ungkapnya dalam kutipan dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (4/2/2025).

Apakah puasa dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi? Menurut dr. Zaidul Akbar, puasa tidak hanya efektif, tetapi juga telah terbukti melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi masalah kesehatan ini.

"Apa kurang sehatnya puasa? Penelitian tentang puasa terlalu banyak. Saya pernah tulis. Berarti orang kolesterol itu secara syariat diperbaiki puasanya bagaimana? Oh gampang, puasa Daud saja, turun kok kolesterolnya," jelas dokter yang juga seorang pendakwah ini.

Sangat Dianjurkan Menjalankan Puasa Daud

Puasa Dawud merupakan jenis puasa yang dilakukan dengan cara bergantian, di mana seseorang berpuasa selama satu hari dan tidak berpuasa pada hari berikutnya.

"Jadi dalam satu bulan itu 15 hari dia puasa, 15 harinya makan yang benar. Turun kolesterolnya, coba saja," katanya.

Selain berfungsi untuk menurunkan kolesterol, puasa ini juga terbukti efektif dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Dokter Zaidul Akbar sering kali membaca berbagai testimoni dari masyarakat yang dibagikan melalui komentar di media sosialnya.

"Beberapa lihat postingan saya dan orang-orang yang waktu awal-awal beberapa hari Ramadhan. Dikatakan, dok masya Allah ya tensi saya turun gara-gara saya puasa. Ya iyalah puasa ini secara mekanismenya itu banyak sekali efek. Salah satunya menurunkan tensi, tinggal nanti di-maintenance gitu saja. Makan yang benar, ikuti pola syariat," ujarnya.

Perbaiki Pola Tidur

Selain memperhatikan pola makan, cara tidur yang baik juga sangat penting. Rasulullah SAW telah memberikan petunjuk mengenai pola tidur yang ideal, namun seringkali umat Muslim tidak menerapkan ajarannya.

"Kenapa urusannya sama tidur? Salah satunya akan berhubungan dengan metabolisme tubuh kita. Kalau kita bicara kolesterol dan darah tinggi, itu kalau tidurnya enggak benar, sulit (teratasi)," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Memperbaiki pola makan, termasuk dengan menjalankan puasa, serta memperbaiki pola tidur merupakan bagian dari perubahan gaya hidup untuk mengatasi masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi. Jika kedua aspek tersebut diterapkan secara konsisten, umat Muslim sebenarnya dapat hidup sehat tanpa bergantung pada obat-obatan.

"Cuma ini enggak gampang. Setan dan iblis banyak banget yang menggoda kita. Baru saja sehari dua hari kita hidup sehat, tiba-tiba hari keempat sudah digoda lagi. Makanya butuh komitmen dan butuh orang yang berada di atmosfer yang sama secara pemahaman kesehatan," tambahnya.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki dukungan dari orang-orang di sekitar agar dapat terus berkomitmen pada pola hidup sehat. Wallahu a'lam.

Tonton video pilihan ini