Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis

9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis Ilustrasi buah naga. StyleCraze

Merdeka.com - Saat ini buah naga menjadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi masyarakat di Indonesia. Bentuknya yang unik, membuat buah naga mudah dikenali. Pada umumnya, buah naga memiliki tampilan kulit berwarna merah atau terkadang kuning.

Buah naga merupakan buah yang rendah kalori, namun tinggi nutrisi. Vitamin B, vitamin C, protein, fosfor, kalsium, fiber, captin dan antioksidan terkandung dalam buah tersebut.

Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari Hellosehat dan berbagai sumber, berikut ulasan lengkapnya.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

sehat

www.canadianliving.com

Salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan yaitu membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah naga dapat mengurang kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Dilansir dari Hellosehat, studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah pitaya (naga) dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, buah naga merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga hati dalam kondisi baik.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

ilustrasi wanita bahagia

2019 Merdeka.com/Pixabay

Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi. Tingginya vitamin C dalam buah naga dapat memberikan peningkatan sistem kekebalan tubuh serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Selain itu, tingkat tinggi vitamin C, mineral dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Kandungan vitamin B1, B2, B3 serta fosfor, kalsium, zat besi, protein, niasin dan serta juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan Kadar Kolesterol

010 magang

2017 istock.com

Dilansir dari Honestdocs, kandungan vitamin B3 dalam buah naga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mengonsumsi buah ini.Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh. Apabila kolesterol tinggi dibiarkan, maka dapat mendatangkan penyakit-penyakit serius seperti stroke atau jantung koroner.

Meredakan Batuk

ilustrasi batuk

medicalnewstoday.com

Kandungan vitamin B3 dalam buah naga dapat membantu meredakan penyakit batuk. Apabila Anda mengalami batuk, cobalah untuk mengonsumsi buah naga.Manfaat buah naga ini tentunya sangat berguna karena batuk termasuk penyakit yang lama sembuhnya. Meski bukan pengganti obat, tetapi buah naga dapat membantu meredakan batuk Anda.

Menurunkan Berat Badan

013 destriyana

2015 Merdeka.com/shutterstock

Mengonsumsi buah naga cocok untuk Anda yang sedang program diet. Hal ini dikarenakan buah naga kaya akan serat dan sangat rendah kalori. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dibanding dengan buah lainnya.Mengonsumsi buah naga dapat menjadi alternatif untuk Anda yang sedang program diet. Dengan rutin mengonsumsi buah tersebut, program penurunan berat badan Anda dapat terbantu.

Mencegah Diabetes

ilustrasi diabetes

Shutterstock/Ljupco Smokovski

Buah naga kaya akan serat. Rasa manis pada buah naga pun bukan berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita diabetes. Dilansir dari Hellosehat, tingginya jumlah serat dalam buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Tak hanya itu, buah naga juga dapat membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glimik tinggi.

Mencegah Penuaan Dini

dini

huffingtonpost.com

Buah naga mengandung antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan juga dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker.Nutrisi yang paling penting dari buah naga kandungan fosfor. Sel-sel tubuh membutuhkan fosfor untuk membantu mencegah penuaan dini.

Mencegah Kanker

ilustrasi stetoskop

Shutterstock.com/ra2studio

Dilansir dari Hellosehat, buah naga mengandung karoten yang terkait dengan beberapa anti karsinogen termasuk dalam mengurangi jumlah tumor. Selain itu, likopen yang bertanggung jawab untuk warna merah dalam buah naga telah terbukti terkait dengan menurunkan risiko kanker prostat.Kulit buah naga pun mengandung polifenol. Ada kemungkinan beberapa polifenol dalam kulit buah naga ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel.

Mencegah Osteoporosis

006 yoga tri priyanto

boldsky.com

Buah naga mengandung kalsium organik yang sangat baik untuk tulang. Mengonsumsi buah naga dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa disebut osteoporosis.Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan secara jangka panjang. Mengonsumsi buah naga tentu baik agar tulang tetap sehat dan kuat.

(mdk/add)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Buah untuk Penderita Darah Rendah, Lezat dan Penuh Nutrisi

8 Buah untuk Penderita Darah Rendah, Lezat dan Penuh Nutrisi

Selain untuk mengatur tekanan darah, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama

9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama

Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Selengkapnya