Merdeka.com - Pare banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena memiliki rasa yang unik. Sensasi rasa pahit akan dirasakan ketika mengonsumsi makanan olahan dari pare. Tetapi, karena rasanya yang pahit, tak semua orang menyukainya.

Dilansir dari Alodokter, pare mengandung berbagai senyawa kompleks. Vitamin A, B, C dan folat pun terkandung di dalamnya. Tak hanya itu, pare juga mengandung kalium, kalsium, zat besi, seng, magnesium dan fosfor.

Tak banyak yang tahu ternyata pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari Honestdocs dan berbagai sumber, berikut manfaat pare bagi kesehatan yang patut Anda ketahui.

Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi pare ternyata dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan anti oksidan dalam jumlah banyak yang terkandung dalam pare pahit mampu meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan tubuh. Hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dilansir dari Doktersehat, para pakar kesehatan menyebut jika pare memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan pencernaan. Pare dapat meningkatkan fungsi pencernaan dengan efektif.Selain itu, pare juga dapat mencegah datangnya masalah kenaikan asam lambung. Hal ini dikarenakan rasa pahit dari pare dapat menstrimulasi sekresi lendir yang mampu membuat keseimbangan asam di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga mampu mencegah terjadinya tukak lambung.

Anti Aging

Manfaat pare untuk kesehatan kulit salah satunya sebagai anti aging. Pare pahit memiliki kandungan Vitamin C yang merupakan anti oksidan dalam tubuh dan mampu menghilangkan radikal bebas, sehingga akan memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput. Selain itu, pare dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Mengatasi Gangguan Pernapasan

Melansir dari Doktersehat, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa pare mampu membantu mengatasi berbagai masalah pernapasan seperti asma, bronkitis dan demam (rinitis).Hal ini dikarenakan kemampuan anti-histamin, suppressant, anti-inflamsi,antivirus dan ekspektoran dapat membuatnya menjadi penguat yang ideal untuk kesehatan pernapasan.

Mengurangi Sembelit

Manfaat pare selanjutnya yaitu dapat mengurangi sembelit atau susah buang air besar (BAB). Hal ini dikarenakan pare mengandung sifat serat. Hal tersebut tentu sangat membantu mengurangi masalah susah buang air besar (BAB).

Membersihkan Darah

Melansir dari Doktersehat, pare memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu untuk mengobati masalah kulit, membersihkan racun dalam darah, gangguan darah hingga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.Darah yang bersih akan membantu proses penyembuhan beberapa masalah pada kulit seperti jerawat, bisul, gatal-gatal yang disebabkan oleh toksaemia, ruam, psoriasis hingga menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

Mencegah Radikal Bebas

Kandungan vitamin C yang sangat banyak pada pare memiliki banyak manfaat. Salah satunya sebagai anti oksidan alami yang mampu mencegah radikal bebas. Radikal bebas tentu berbahaya bagi kesehatan manusia. Mengonsumsi pare dapat menjadi salah satu cara mencegah radikal bebas.