7 Manfaat Pare Bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Radikal Bebas
Merdeka.com - Pare banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena memiliki rasa yang unik. Sensasi rasa pahit akan dirasakan ketika mengonsumsi makanan olahan dari pare. Tetapi, karena rasanya yang pahit, tak semua orang menyukainya.
Dilansir dari Alodokter, pare mengandung berbagai senyawa kompleks. Vitamin A, B, C dan folat pun terkandung di dalamnya. Tak hanya itu, pare juga mengandung kalium, kalsium, zat besi, seng, magnesium dan fosfor.
Tak banyak yang tahu ternyata pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari Honestdocs dan berbagai sumber, berikut manfaat pare bagi kesehatan yang patut Anda ketahui.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi pare ternyata dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan anti oksidan dalam jumlah banyak yang terkandung dalam pare pahit mampu meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan tubuh. Hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dilansir dari Doktersehat, para pakar kesehatan menyebut jika pare memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan pencernaan. Pare dapat meningkatkan fungsi pencernaan dengan efektif.Selain itu, pare juga dapat mencegah datangnya masalah kenaikan asam lambung. Hal ini dikarenakan rasa pahit dari pare dapat menstrimulasi sekresi lendir yang mampu membuat keseimbangan asam di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga mampu mencegah terjadinya tukak lambung.
Anti Aging
Manfaat pare untuk kesehatan kulit salah satunya sebagai anti aging. Pare pahit memiliki kandungan Vitamin C yang merupakan anti oksidan dalam tubuh dan mampu menghilangkan radikal bebas, sehingga akan memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput. Selain itu, pare dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Mengatasi Gangguan Pernapasan
Melansir dari Doktersehat, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa pare mampu membantu mengatasi berbagai masalah pernapasan seperti asma, bronkitis dan demam (rinitis).Hal ini dikarenakan kemampuan anti-histamin, suppressant, anti-inflamsi,antivirus dan ekspektoran dapat membuatnya menjadi penguat yang ideal untuk kesehatan pernapasan.
Mengurangi Sembelit
Manfaat pare selanjutnya yaitu dapat mengurangi sembelit atau susah buang air besar (BAB). Hal ini dikarenakan pare mengandung sifat serat. Hal tersebut tentu sangat membantu mengurangi masalah susah buang air besar (BAB).
Membersihkan Darah
Melansir dari Doktersehat, pare memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu untuk mengobati masalah kulit, membersihkan racun dalam darah, gangguan darah hingga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.Darah yang bersih akan membantu proses penyembuhan beberapa masalah pada kulit seperti jerawat, bisul, gatal-gatal yang disebabkan oleh toksaemia, ruam, psoriasis hingga menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.
Mencegah Radikal Bebas
Kandungan vitamin C yang sangat banyak pada pare memiliki banyak manfaat. Salah satunya sebagai anti oksidan alami yang mampu mencegah radikal bebas. Radikal bebas tentu berbahaya bagi kesehatan manusia. Mengonsumsi pare dapat menjadi salah satu cara mencegah radikal bebas.
(mdk/add)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaSelain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan
Daun katuk, dengan bentuknya yang lonjong dan corak keperakan di bagian tengah, biasanya diolah menjadi sayur bening bersama jagung manis dan wortel.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaSuplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaSiapa Sangka Daun Kelor Bisa Menjadi Rahasia Kejantanan Pria
Salah satu keistimewaannya adalah kemampuan daun kelor dalam meningkatkan vitalitas pria ketika berada di ranjang.
Baca SelengkapnyaDaun Putri Malu punya Ragam Manfaat, Bisa Atasi Masalah Vitalitas Pria?
Daun putri malu yang memiliki manfaat untuk cegah wasir, demam bahkan hingga obat vitalitasi pria alami.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik
Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Pakis bagi Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Menyehatkan Jantung
Daun pakis termasuk tanaman liar yang kaya manfaat.
Baca Selengkapnya