Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Manfaat Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19

6 Manfaat Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19 Ilustrasi kiwi. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Africa Studio

Merdeka.com - Manfaat kiwi bagi kesehatan tubuh ada beragam. Buah yang memiliki kulit berwarna cokelat ini mengandung sejumlah vitamin serta senyawa lainnya yang baik bagi tubuh. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, asam folat, asam amino hingga antioksidan.

Kiwi kini telah menjadi salah satu buah favorit masyarakat. Buah yang menyerupai sawo ini memberikan sensasi menyegarkan dengan tekstur yang lembut. Terlebih dengan adanya beragam vitamin, buah kiwi mampu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari beberapa sumber, simak ulasan informasi manfaat kiwi bagi kesehatan tubuh berikut ini.

Manfaat Kiwi dalam Membantu Pencernaan

Manfaat kiwi yang pertama yakni mampu membantu pencernaan. Sebab, buah kiwi mengandung serat yang cukup tinggi di dalamnya. Selain itu, buah kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang disebut dengan aktinidin. Enzim ini dikenal memiliki sifat pelarutan protein.

ilustrasi sakit perut

©iStockphoto

Sebuah penelitian menunjukkan, ekstrak buah kiwi mampu meningkatkan pencernaan serta menjaga dari masalah pencernaan. Menariknya, dengan mengonsumsi buah kiwi mampu membantu kalian yang tengah menjalankan program diet secara efektif. Ya, diet dengan buah kiwi dipercaya efektif dan ampuh dalam menurunkan berat badan, menjaga tetap stabil hingga mencegah obesitas.

Manfaat Kiwi dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kiwi rupanya juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan vitamin C di dalam buah kiwi. Vitamin C sendiri dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu tubuh dalam menangkal suatu penyakit.Sebuah studi yang diterbitkan oleh Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Kanada menunjukkan, buah kiwi mampu memperkuat kekebalan. Selain itu, buah yang berbentuk seperti sawo ini juga bisa mengurangi risiko seseorang terkena penyakit flu atau pilek.

Manfaat Kiwi dalam Mengatasi Insomnia

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Nutrisi Klinis Asia Pasifik mengungkapkan, buah kiwi terbukti mampu mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Hal ini lantaran buah kiwi mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Menurut Taipe Medical University, kandungan antioksidan serta serotonin pada buah kiwi juga mampu menenangkan pikiran dari stres. Sehingga seseorang bisa lebih mudah untuk terlelap.9 penyebab insomnia dan gejalanya

©2020 Merdeka.com

Jika kalian kerap kali mengalami insomnia, ada baiknya mulai mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Baik di pagi hari maupun di malam hari sebelum tidur. Jus buah kiwi bisa menjadi salah satu alternatif kalian untuk bisa tidur terlelap tanpa adanya efek samping.

Manfaat Kiwi dalam Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat kiwi berikutnya yakni mampu mengurangi penyakit jantung. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah kiwi inilah yang bisa berperan dalam mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Buah kiwi juga mampu menjaga keseimbangan elektrolit dengan menangkal efek natrium. Sebab, buah kiwi memiliki kandungan potassium yang cukup tinggi. Bisa dikatakan, buah kiwi dikenal secara efektif sebagai salah satu buah yang berguna sebagai pengencer darah alami. Karena, buah kiwi mampu mengurangi terjadinya penggumpalan darah.

Manfaat Kiwi dalam Mengobati Asma

Buah kiwi juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit asma. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada buah kiwi inilah yang membuatnya mampu mengobati asma. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang menderita asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah kiwi. Sebab, buah yang berbentuk seperti sawo ini akan memberikan efek menguntungkan pada fungsi paru-paru.ilustrasi asma

©Shutterstock/Ilike

Dalam sebuah studi lainnya pada tahun 2000 mengungkapkan, seseorang yang rajin mengonsumsi buah segar termasuk buah kiwi secara teratur mampu merasakan dampak positif pada paru-paru. Itulah mengapa buah kiwi dapat membantu mengurangi mengi pada anak-anak yang terkena asma.

Manfaat Kiwi Bagi Penderita Diabetes

Manfaat buah kiwi juga bisa dirasakan oleh para penderita diabetes. Penyakit diabetes merupakan sebuah kondisi di mana tubuh kehilangan kemampuan dalam mengendalikan kadar gula darah. Kadar gula yang tidak stabil justru dapat membahayakan kesehatan tubuh. Maka dari itu, para penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengatur pola makannya. Tujuannya agar kadar gula darah tidak mengalami kenaikan yang drastis.Mengatur pola hidup sehat bisa dengan memulai kebiasaan untuk mengonsumsi sayur dan buah. Salah satu buah-buahan yang dianjurkan bagi penderita diabetes yakni buah kiwi. Sebab, buah kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah. Sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh penderita. Selain itu, buah kiwi juga tidak akan membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat.

(mdk/tan)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C

Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

Meski tidak begitu populer, namun ternyata lokio memiliki beragam kandungan yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama

9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama

Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa

10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa

Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan

Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan

Konsumsi kulit manggis sebaiknya diolah terlebih dahulu.

Baca Selengkapnya
Manfaat Makan Kimchi Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Diabetes pada Pria

Manfaat Makan Kimchi Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Diabetes pada Pria

Dalam Korea, Kimchi dihidangkan sebagai pelengkap makanan. Makanan ini ternyata memiliki manfaat menurunkan risiko diabetes.

Baca Selengkapnya