Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Makanan untuk Asam Lambung, Perlu Dihindari Agar Tidak Hambat Kegiatan Sehari-hari

6 Makanan untuk Asam Lambung, Perlu Dihindari Agar Tidak Hambat Kegiatan Sehari-hari 9 penyebab asam lambung naik. universityhealthnews.com ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Ada berbagai macam makanan untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi. Penyakit asam lambung merupakan kondisi saat asam dari lambung naik menuju ke kerongkongan. Meski umum terjadi, penyakit asam lambung mampu menyebabkan sejumlah gejala yang sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Misalnya adalah muncul sensasi panas pada dada atau bisa disebut heartburn.

Asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya yakni akibat katup kerongkongan bawah (LES) melemah atau rusak. LES sendiri pada umumnya menutup untuk mencegah makanan yang ada di perut kembali naik ke kerongkongan. Tak hanya itu, sejumlah makanan juga bisa mempengaruhi kadar asam yang diproduksi dalam perut.

Karenanya, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi merupakan kunci mengendalikan penyakit asam lambung. Bahkan juga bisa mengendalikan Gastroesophageal reflux disease (GERD) yakni bentuk asam lambung yang bersifat kronis atau lebih parah.

Lantas apa saja makanan untuk asam lambung yang baik untuk dikonsumsi? Melansir dari berbagai sumber, Jumat (5/11), simak ulasan informasinya berikut ini.

Sayuran Hijau

Melansir dari halodoc, makanan untuk asam lambung yang pertama adalah sayuran hijau. Secara alami, sayuran memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah. Karenanya, dengan mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu mengurangi risiko munculnya asam lambung naik.

hijau

©www.fashion-beauty.inf

Ada beberapa sayuran hijau yang aman untuk dikonsumsi bagi para penderita penyakit asam lambung. Mulai dari bayam, kangkung, brokoli, kembang kol, asparagus, timun dan kacang hijau. Makanan-makanan ini juga bisa dikonsumsi saat asam lambung naik.

Oatmeal

Makanan untuk asam lambung yang kedua yaitu oatmeal. Oatmeal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga oatmeal mampu untuk membantu mencegah gejala refluks asam. Tak hanya itu juga, serat juga bisa meningkatkan kesehatan usus. Bahkan oatmeal mampu membuat kalian merasa kenyang lebih lama dan mencegah sembelit.

oatmeal jar

Instagram @lianadys ©2020 Merdeka.com

Saat perut sudah kenyang, seseorang cenderung tidak akan makan kembali secara berlebihan. Hal ini membuat menurunnya risiko asam lambung kembali naik ke kerongkongan. Jadi, bagi kalian yang memiliki penyakit asam lambung ada baiknya mengonsumsi oatmeal. Kalian bisa menambahkan susu almond atau susu rendah lemak saat mengonsumsi oatmeal. Sebab, kedua bahan tersebut rendah lemak dan sangat basa.

Buah Pisang

Makanan untuk asam lambung yang ketiga yakni buah pisang. Buah ini diketahui rendah akan kandungan asam. Hal tersebut membuatnya bisa membantu seseorang yang sedang mengalami asam lambung yang kembali naik. Buah ini nantinya akan melapisi lapisan esofagus yang sedang teriritasi. Dengan begitu, rasa tidak nyaman yang penderita alami akan berkurang.011 tantri setyorini

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Buah pisang juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Salah satu serat larut yang ada dalam buah pisang yaitu pektin. Serat larut bermanfaat membantu memperlancar perpindahan isi perut melalui saluran pencernaan.

Hal tersebut karena makanan akan menghasilkan asam jika ditinggal dalam waktu lama. Karenanya, buah pisang mampu membantu mencegah seseorang terkena gangguan pencernaan.

Buah Melon

Buah melon juga masuk ke dalam deretan makanan untuk asam lambung. Tak berbeda jauh dengan buah pisang, buah melon adalah buah yang sangat basa. Buah berwarna hijau ini bahkan dikenal sebagai sumber magnesium yang baik. 004 pandasurya wijaya

©odzywianie.info.pl

Di mana magnesium banyak ditemukan pada obat untuk refluks asam. Bukan hanya itu saja, buah melon mempunyai pH 6.1 yang membuatnya memiliki sedikit asam di dalamnya.

Ada beberapa melon yang dijual di pasaran. Namun, jenis melon yang paling aman dan baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu honeydew melon dan cantaloupe .

Yogurt

Makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi selanjutnya adalah yogurt. Ini merupakan salah satu makanan yang mempunyai efek menenangkan. Selain itu juga dapat membantu mencegah rasa tidak nyaman pada perut. Seperti diketahui, yogurt mengandung bakteri baik probiotik. Baketri yang ditemukan di saluran pencernaan ini mampu meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. ilustrasi yogurt

©Shutterstock

Yogurt dikenal sebagai sumber protein yang baik. Sehingga mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencerna makanan dengan efektif dan baik. Oleh karena itu, para penderita asam lambung bisa mengonsumsi yogurt.

Untuk lebih bermanfaat, kalian bisa menambahkan yogurt dengan sedikit jahe. Jahe sendiri mempunyai sifat antiinflamasi alami yang mana sangat bagus untuk meredakan heartburn serta masalah pencernaan lainnya.

Lidah Buaya

Melansir dari Liputan6.com, lidah buaya masuk ke dalam deretan makanan untuk asam lambung yang baik dikonsumsi. Lidah buaya dikenal mampu mengatasi penyakit asam lambung. Bahkan dikatakan sebagai penyembuh alami.

ilustrasi lidah buaya

©Pixabay/mozo190

Hal ini karena kandungan mukopolisakarida pada lidah buaya yang sangat berguna memulihkan radang. Termasuk pula radang saluran pencernaan serta arthritis.Bukan hanya itu, lidah buaya juga memiliki kandungan saponin yang bersifat antiseptik. Sementara itu, kandungan antrakuinon dan kuinon dalam lidah buaya bermanfaat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit, hingga merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit.

(mdk/tan)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu yang lama akan terisi oleh cairan asam lambung, hal ini memicu peradangan dan iritasi pada lambung dan usus.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!

Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!

Beberapa minuman ini aman buat dinikmati para penderita asam lambung. Apa saja itu?

Baca Selengkapnya
6 Komplikasi Asam Lambung yang Umum Terjadi, Jangan Anggap Sepele

6 Komplikasi Asam Lambung yang Umum Terjadi, Jangan Anggap Sepele

Asam lambung yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan beberapa penyakit komplikasi.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Singkong untuk Asam Lambung, Ketahui Manfaat dan Cara Mengolahnya

Singkong untuk Asam Lambung, Ketahui Manfaat dan Cara Mengolahnya

Merdeka.com merangkum informasi tentang manfaat singkong dan cara mengolahnya untuk asam lambung.

Baca Selengkapnya
Gorengan Selalu Menggoda untuk Buka Puasa, Akankah Memicu Asam Lambung?

Gorengan Selalu Menggoda untuk Buka Puasa, Akankah Memicu Asam Lambung?

Sebagai alternatif makanan yang diminati di Indonesia, gorengan sering dijadikan pilihan untuk takjil saat berbuka puasa.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Deretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung

Deretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag

Baca Selengkapnya
11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

11 Buah Penurun Asam Lambung, Aman dan Mudah Didapatkan

Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.

Baca Selengkapnya