6 Khasiat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Redakan Nyeri Haid & Atasi Masalah Pencernaan

Merdeka.com - Sebagian besar orang tentu mengetahui khasiat jahe bagi kesehatan tubuh. Jahe adalah salah satu tanaman herba yang sering kali digunakan untuk mengatasi atau mengobati berbagai macam kondisi. Mulai dari batuk, mual, nyeri sendi hingga nyeri akibat pengobatan terapi kanker. Jahe masuk ke dalam anggota Zingiberaceae. Jahe juga masih berkerabat dengan jahe merah dan kencur.

Di Indonesia, jahe sering kali digunakan sebagai bumbu dapur. Namun, banyak pula masyarakat yang memanfaatkan jahe sebagai salah satu bahan minuman tradisional. Misalnya susu jahe, teh jahe, sekoteng hingga bajigur. Hal ini lantaran, jahe dipercaya mempunyai senyawa yang bereaksi positif di dalam lambung dan usus. Selain itu, senyawa tersebut juga mampu bekerja dengan baik di sistem saraf dan otak.

Tak heran bila jahe disebut juga sebagai salah satu rempah paling sehat di dunia. Menurut jurnal US National Library of Medicine National Institutes of Health, khasiat jahe di antaranya mempunyai potensi mengobati penyakit gangguan degeneratif atau radang sendi dan rematik.

Lantas apa saja khasiat jahe bagi kesehatan tubuh lainnya? Melansir dari berbagai sumber, Senin (21/2), simak ulasan informasinya berikut ini.

Redakan Nyeri Haid

©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/wavebreakmedia

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah membantu meredakan nyeri haid atau menstruasi. Melansir dari halodoc, dengan minum air jahe secara rutin mampu membantu mengurangi nyeri haid.

Sejumlah penelitian membuktikan, jahe yang dikonsumsi mampu meredakan rasa nyeri haid atau menstruasi pada wanita. Bahkan, jahe disebut memiliki khasiat yang tidak jauh berbeda dengan asam mefenamat dan obat ibuprofen.

Cobalah untuk mengonsumsi air jahe untuk mendapatkan khasiat jahe bagi kesehatan tubuh khususnya rasa nyeri saat haid. Setidaknya coba mengonsumsi air jahe empat gelas dan konsumsi selama dua hari di awal masa menstruasi.

Redakan Sakit Otot

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh yang kedua yaitu membantu meredakan sakit otot. Tak disangka, dengan rutin mengonsumsi air jahe mampu membantu meredakan sakit otot. Menurut studi dari University of Georgia, Amerika Serikat, jahe mempunyai efek antiperadangan yang juga berkhasiat dalam mengurangi sakit otot. Akan tetapi, banyak sumber yang menyebutkan jika meredakan sakit otot adalah khasiat dari jahe merah.Pada penelitian tersebut, para ahli telah melakukan riset kepada 74 orang untuk melakukan sejumlah jenis latihan. Subjek penelitian dibagi menjadi dua kelompok meliputi kelompok diberi suplemen jahe serta kelompok yang hanya diberi pil mengandung gula. Hasilnya, kelompok pertama merasakan rasa nyeri usai olahraga lebih ringan 25 persen dibanding kelompok kedua.

Redakan Morning Sickness

©Shutterstock.com/Brent Hofacker

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh yang ketiga yakni membantu meredakan morning sickness. Bagi sebagian ibu hamil, mereka mengalami morning sickness di masa kehamilannya. Baik itu hanya di trimester pertama atau hingga trimester ketiga. Namun siapa sangka, jahe bisa membantu meredakan morning sickness pada ibu hamil. Menurut studi dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, salah satu manfaat dari jahe adalah meredakan gejala morning sickness di awal kehamilan. Ekstrak akar jahe rupanya telah digunakan lebih dari 2.000 tahun untuk mengatasi berbagai gejala gangguan pencernaan. Seperti bersendawa, mual, muntah, perut kembung serta sembelit.

Atasi Masalah Pencernaan

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah membantu mengatasi masalah pencernaan. Ekstrak minyak jahe dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah, di antaranya sakit perut. Hal ini lantaran jahe memiliki kandungan antibakteri di dalamnya.Umumnya, gangguan pencernaan terjadi karena adanya bakteri jahat yang masuk. Sehingga dengan mengonsumsi jahe cocok sebagai antitesis. Selain itu, rasa hangat yang didapatkan dari jahe mampu membuat sistem pencernaan lebih rileks.Karenanya, cobalah untuk mengonsumsi air jahe secara rutin. Akan tetapi, perlu diperhatikan beberapa hal sebelum mengonsumsinya secara rutin. Sebab, ada beberapa orang yang justru sebaiknya menghindari mengonsumsi jahe terlalu banyak. Sehingga, ada baiknya untuk bertanya terlebih dahulu ke ahli medis.

Turunkan Gula Darah & Kolesterol

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh berikutnya yaitu membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Tak hanya itu saja, jahe juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.Jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health juga membahas terkait khasiat jahe bagi kesehatan tubuh. Menurutnya, kadar glukosa atau gula dalam darah bisa menurun secara signifikan dengan rutin mengonsumsi jahe.Bukan hanya itu, mengonsumsi jahe secara rutin juga akan mempengaruhi kadar kolesterol jahat. Tanaman herba ini mampu membantu menurunkan kolesterol lemak jahat (LDL) dan trigliserida. Bahkan sekaligus dapat meningkatkan kolesterol lemak baik (HLD).

Anti Penuaan & Kanker

Khasiat jahe bagi kesehatan tubuh yang terakhir adalah sebagai anti penuaan. Hal ini karena jahe memiliki sifat anti inflamasi serta anti oksidatif. Di mana keduanya mampu membantu mengendalikan proses penuaan.Tanaman herbal ini juga mempunyai potensi anti mikroba yang mampu membantu mengobati penyakit menular. Bahkan, salah satu khasiat jahe lainnya disebut-sebut mampu mencegah munculnya berbagai jenis kanker.Namun perlu digaris bawahi. Meski potensi antikanker pada jahe sudah terdokumentasi dengan baik, menurut jurnal tersebut manfaat jahe terhadap kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Sebelum akhirnya mengklaim kemanjuran jahe terhadap kanker.