Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Makanan Ringan Bagi Penderita Diabetes, Aman Dikonsumsi

5 Makanan Ringan Bagi Penderita Diabetes, Aman Dikonsumsi ilustrasi makanan ringan bagi penderita diabetes. ©2012 funzday.com

Merdeka.com - Makanan ringan sering diidentikkan dengan makanan-makanan tidak sehat. Hal ini membuat berbagai makanan ringan di luar sana tidak aman dikonsumsi bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.

Diabetes atau biasa dikenal kencing manis merupakan penyakit yang kronis dan mampu menyebabkan kematian. Penyakit ini diakibatkan oleh kadar gula darah yang terlalu tinggi dalam tubuh Anda. Penyebabnya bermacam-macam, bisa faktor keturunan, pola hidup dan pola makan yang tak karuan.

Diabetes dapat menyerang siapa saja, tak peduli muda maupun tua. Bagi Anda yang memiliki faktor keturunan, maka lebih baik Anda menjaga kesehatan tubuh Anda dengan memulainya dengan hidup sehat.

Hal tersebut tidak hanya berlaku kepada orang yang memiliki faktor keturunan diabetes saja, namun bagi Anda yang masih dalam kondisi sehat harus juga waspada karena jika Anda sering melakukan pola hidup tak karuan maka Anda juga memiliki potensi terserang diabetes.

Sangat disarankan bagi Anda untuk segera mengubah pola hidup Anda mulai dari sekarang. Seringkali, seorang dengan diabetes susah untuk makan makanan ringan, seperti yang dikonsumsi orang pada umumnya. Hal ini disebabkan banyaknya kandungan berbahaya bagi penderita diabetes dalam makanan ringan di zaman sekarang.

Namun jangan khawatir, karena makanan ringan atau snack bisa Anda dapatkan dengan bahan yang sehat. Untuk Anda penderita diabetes harus mencoba makanan ringan yang aman dan sehat. Berikut merupakan rangkuman Merdeka.com tentang makanan ringan bagi penderita diabetes, aman dikonsumsi untuk Anda:

Apel dan Selai Kacang

Bagi Anda penderita diabetes, saat ini dapat membuat snack atau makanan ringan sehat sendiri. Anda bisa mengonsumsi apel sebagai makanan ringan Anda, bisa juga ditambahkan dengan selai kacang sebagai pendampingnya. Apel mengandung serat tinggi yang dapat menahan rasa lapar lebih lama.

Ketika dikonsumsi sebelum makan, ini berguna sebagai pengontrol kalori. Beberapa iris apel dengan selai kacang akan memberikan Anda energi dan juga serat. Akan tetapi pastikan tidak memakan apel lebih dari satu biji. Untuk tambahan selai kacangnya, Anda bisa mengoleskannya sebanyak 2 sdm saja.

Kacang Almond

Makanan ringan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes selanjutnya adalah kacang almond. Hal ini dikarenakan kacang almond memiliki kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya. Tidak hanya itu, kacang almond juga mengandung vitamin E, sehingga dengan memakan kacang almond paling tidak sebanyak 6-8 biji, itu sudah merupakan makanan ringan bagi Anda.

Putih Telur Rebus

Putih telur rebus ini juga bisa Anda jadikan makanan ringan, ini sangat aman untuk penderita diabetes karena dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Anda bisa mengolahnya dengan membuat kue muffin yang dibuat dengan campuran bahan sehat lainnya seperti sayur.

Keju Parut

Jika Anda ingin memakan makanan ringan yang aman bagi diabetes, Anda bisa menjadikan keju parut sebagai makanan ringan. Keju parut memiliki kandungan protein yang sangat kaya. Keju dapat meningkatkan tingkatan energi Anda. Makanan ringan ini sangat aman bagi penderita diabetes. Ini merupakan kabar bahagia untuk pecinta keju.

Selai Kacang

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, selai kacang merupakan salah satu camilan aman untuk diabetes. Ini adalah pilihan terbaik untuk dijadikan sebagai makanan ringan. Selai kacang mengandung banyak protein yang dapat menghilangkan rasa lapar. Agar jadi makanan ringan kaya energi, Anda bisa memakan selai kacang dengan roti.

Itu tadi merupakan makanan ringan atau camilan yang yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat, dan menjadi makanan ringan favorit Anda. Selamat mencoba.

(mdk/bil)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.

Baca Selengkapnya
10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Aman bagi Pasien Diabetes untuk Makan Nasi Putih Menurut Dokter

Cara Aman bagi Pasien Diabetes untuk Makan Nasi Putih Menurut Dokter

Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.

Baca Selengkapnya
Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Apakah Kencing Penderita Diabetes Benar-benar Manis?

Apakah Kencing Penderita Diabetes Benar-benar Manis?

Diabetes juga mendapat sebutan sebagai kencing manis. Apakah kondisi ini benar menyebabkan kencing yang keluar benar terasa manis?

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Makanan Bersantan Memang Menggoda, Tapi Berisiko Sebabkan Darah Tinggi bahkan Asam Lambung Naik

Makanan Bersantan Memang Menggoda, Tapi Berisiko Sebabkan Darah Tinggi bahkan Asam Lambung Naik

Penting untuk memperhatikan jumlah santan yang dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi dan asam lambung.

Baca Selengkapnya