5 Makanan Lemak Sehat yang Wajib Dikonsumsi Sekali Seminggu

Selasa, 3 Desember 2019 11:51 Reporter : Billy Adytya
5 Makanan Lemak Sehat yang Wajib Dikonsumsi Sekali Seminggu Ilustrasi makanan lemak sehat. shutterstock

Merdeka.com - Makanan lemak sehat perlu dikonsumsi oleh sebagian wanita. Bagi Anda yang merasa diet, bukan berarti Anda tidak akan mengonsumsi lemak apapun. Paling tidak Anda harus mencukupi lemak baik Anda.

Bukan tidak membutuhkan lemak sama sekali, butuh kita juga perlu asupan lemak, akan tetapi bukan lemak jahat yang perlu kita konsumsi, melainkan sebaliknya. Makan makanan yang berlemak akan selalu membuat Anda gemuk?

Jawabannya adalah tidak, karena itu semua tergantung pada lemak apa yang kita konsumsi selama ini dan berapa jumlahnya. Lemak ini sebenarnya sangat penting bagi tubuh kita, tidak semua lemak baik, namun ada beberapa lemak yang sebenarnya baik dikonsumsi oleh tubuh Anda.

Bukan soal membeda-bedakan lemak yang berasal dari tumbuhan ataupun hewan. Yang menjadi perbedaan adalah jenis lemak tersebut, termasuk lemak jenuh atau tak jenuh. Ada baiknya Anda mengonsumsi lemak yang berasal dari sayuran dan buah karena mengandung lemak tak jenuh.

Bagi Anda yang sedang melakukan proses diet, konsumsilah lemak-lemak yang baik untuk tubuh Anda. Berikut adalah makanan lemak sehat yang wajib Anda konsumsi sekali seminggu yang sudah Merdeka.com rangkum dari berbagai sumber:

Baca Selanjutnya: Ikan berlemak...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini